Rimedi naturali per la neuropatia periferica

Siete tra i milioni di persone affette da neuropatia periferica? Qualsiasi danno ai nervi periferici può causare dolore, intorpidimento o formicolio, di solito alle mani e ai piedi. Sono comuni anche la debolezza muscolare e la perdita di coordinazione e di equilibrio. I danni ai nervi che portano agli organi interni possono anche causare problemi di sudorazione, digestione, minzione e funzione sessuale. Tutto questo accade perché il sistema nervoso periferico, che comunica le informazioni tra il sistema nervoso centrale e il resto del corpo, è compromesso.

Il diabete è la causa più comune di neuropatia periferica. Ma anche altri fattori come lesioni ai nervi, consumo eccessivo di alcol, carenza di vitamina B12, ipotiroidismo, condizioni autoimmuni come l’artrite reumatoide e il lupus, nonché infezioni come l’herpes zoster, l’HIV e la malattia di Lyme possono causarla. A seconda della causa scatenante, alcuni casi di neuropatia periferica possono migliorare, mentre in altri casi il danno può essere permanente. Per esempio, tenere sotto controllo la glicemia può migliorare la neuropatia diabetica o almeno impedirne il peggioramento. Pertanto, identificare e trattare la causa della neuropatia periferica è importante per affrontare questa condizione. Diversi rimedi naturali possono aiutare ad affrontare i sintomi e a invertire i danni se si soffre di neuropatia periferica:

Tenere sotto controllo la glicemia alta

Circa il 60-70% delle persone con diabete soffre di una qualche forma di neuropatia. I danni ai nervi sono più comuni nelle persone diabetiche in sovrappeso, con glicemia non sotto controllo e con pressione alta. Se si soffre di diabete, è importante controllare regolarmente i livelli di glucosio nel sangue, assumere i farmaci come indicato, fare esercizio fisico regolare e seguire una dieta sana per gestire i livelli di zucchero nel sangue. Leggete qui le modifiche allo stile di vita e i rimedi naturali per ridurre e invertire il diabete.

Evitare alcol e fumo

Un consumo eccessivo di alcolici può provocare una neuropatia periferica. Sebbene non sia chiaro il nesso esatto tra il consumo di alcolici e i danni ai nervi, questi potrebbero essere dovuti all’avvelenamento dei nervi da parte dell’alcol o al risultato di una cattiva alimentazione legata all’alcolismo. In ogni caso, fino al 50% delle persone che consumano quantità eccessive di alcol sviluppa danni ai nervi nel corso del tempo. È stato inoltre rilevato che i diabetici hanno un rischio maggiore di neuropatia periferica se fumano o assumono regolarmente quantità eccessive di alcol. Continuare a consumare alcolici può peggiorare i danni ai nervi. Consulenza, farmaci e gruppi di sostegno come gli Alcolisti Anonimi possono aiutare a controllare l’alcolismo.

Esercizio fisico regolare

Ecco un altro motivo per fare attività fisica. Uno studio ha rilevato che un programma di 10 settimane di esercizi di resistenza e di esercizio aerobico moderatamente intenso ha migliorato i sintomi neuropatici nelle persone con neuropatia periferica diabetica. Chi ha partecipato al programma ha registrato un miglioramento della ramificazione delle fibre nervose e una significativa riduzione del dolore.

Quindi, fate almeno due ore e mezza di esercizio aerobico di intensità moderata, come una camminata veloce o un giro in bicicletta ogni settimana. Fate anche esercizi che facciano lavorare i gruppi muscolari principali, come quelli di fianchi, gambe, schiena, addome, spalle, petto e braccia, almeno un paio di giorni alla settimana.

Aumentare l’assunzione di acido alfa-lipoico

Lo stress ossidativo contribuisce a causare la neuropatia diabetica e si è visto che gli antiossidanti sono in grado di prevenire i danni ai nervi nelle persone affette da diabete. L’acido alfa-lipoico (ALA), un antiossidante prodotto dall’organismo, si è rivelato utile per le persone affette da questa patologia. Le ricerche dimostrano che l’integrazione quotidiana con 600 mg di ALA può alleviare i sintomi della neuropatia diabetica e migliorare la sensibilità all’insulina. A differenza di altri antiossidanti che si dissolvono nei tessuti grassi o nell’acqua, questo potente antiossidante può agire in entrambi. Ciò significa che è in grado di agire in tutto il corpo. Questo potente antiossidante è presente in alimenti come fegato, carne rossa e lievito. Può anche essere assunto come integratore o somministrato per via endovenosa.

L’integrazione di ALA non è consigliata a chi ha una carenza di vitamina B1. È inoltre consigliabile consultare il medico prima di assumere questo antiossidante se si stanno assumendo farmaci per il diabete, perché l’ALA può abbassare la glicemia e può causarne un abbassamento eccessivo se assunta insieme a farmaci per la glicemia alta.

Applicare un unguento alla capsaicina per il dolore

La capsaicina, un componente presente nel peperoncino, fornisce sollievo dal dolore dovuto alla neuropatia se applicata topicamente. Agisce riducendo un composto chiamato sostanza P, coinvolto nell’invio di segnali di dolore al cervello. Gli unguenti contenenti capsaicina sono disponibili in farmacia e possono essere utilizzati. Applicare una quantità pari a un pisello 3-4 volte al giorno può aiutare ad alleviare il dolore. Tenete però presente che all’inizio la capsaicina può causare una sensazione di bruciore e una certa irritazione. Quindi, usatene poca e assicuratevi di essere in grado di tollerarla. Inoltre, non utilizzare questo unguento sulla pelle rotta.

Aumentare l’apporto di vitamina B12

La vitamina B12 aiuta a mantenere in salute le cellule nervose e una carenza di questo nutriente fondamentale può causare neuropatia periferica. Alcuni studi hanno riscontrato che il trattamento di persone affette da neuropatia diabetica con vitamina B12 può migliorare sintomi quali dolore, intorpidimento e formicolio. Tuttavia, questo rimedio potrebbe non essere utile per coloro che non soffrono di una carenza.

Gli adulti hanno bisogno di 2,4 mcg di vitamina B12 al giorno. È naturalmente presente in alimenti di origine animale come vongole, fegato di manzo, carne, uova, latte, pollame e pesce. Tuttavia, poiché alcune persone con una carenza hanno difficoltà ad assorbirla dagli alimenti, potrebbe essere necessario trattarle con compresse o iniezioni di vitamina B12. Parlate con il vostro medico per valutare questa opzione.

Assumere olio di enotera

L’olio di enotera si estrae dai semi dell’enotera. Contiene acidi grassi omega-6 come l’acido gamma-linolenico e l’acido linoleico, che possono essere utili per chi soffre di neuropatia periferica diabetica. Uno studio ha rilevato che i pazienti che hanno assunto 360 mg di acido gamma-linolenico per 6 mesi hanno registrato un miglioramento significativo dei sintomi della neuropatia.

L’olio di enotera è disponibile in capsule, ma deve essere assunto con il consenso del medico. Tenete presente che l’olio di enotera non è consigliabile a chi soffre di crisi epilettiche o di disturbi del sangue.

Applicare olio essenziale di lavanda, camomilla o neroli

Molti oli essenziali hanno proprietà antidolorifiche. Uno studio ha rilevato che il dolore dovuto alla neuropatia periferica è stato alleviato nei bambini affetti da HIV con l’applicazione topica di olio essenziale diluito di lavanda, camomilla o neroli. Questi oli hanno avuto un effetto benefico anche quando il loro profumo è stato inalato.

Massaggio

Un massaggio rilassante può dare sollievo ai sintomi della neuropatia periferica. Uno studio ha dimostrato che un paziente affetto da neuropatia periferica dovuta alla chemioterapia ha provato un sollievo quasi completo da formicolio, dolore e intorpidimento dopo la terapia di massaggio. Sono stati utilizzati massaggi leggeri e un lavoro sui tessuti profondi con le tecniche di effleurage (movimenti di scivolamento) e petrissage (movimenti di impastamento). È stato inoltre dimostrato che il massaggio migliora la qualità della vita e riduce i sintomi nelle persone affette da neuropatia periferica diabetica. Si ritiene che agisca migliorando la circolazione sanguigna.

Esplora l’agopuntura

L’agopuntura, l’antico trattamento cinese che prevede l’inserimento di aghi sottili in punti specifici del corpo, può aiutare le persone affette da neuropatia periferica. La ricerca ha rilevato che può migliorare i sintomi e la conduzione nervosa. L’agopuntura si basa sulla convinzione che la forza vitale nota come “Qi” scorra nel corpo lungo percorsi chiamati meridiani. Si ritiene che un’ostruzione nel flusso di questa energia sia alla base della malattia e l’agopuntura ha lo scopo di ripristinare il corretto flusso del Qi. Assicuratevi di rivolgervi a un professionista qualificato per il vostro trattamento.