Rimedi naturali per combattere la schizofrenia

Colpendo milioni di persone in tutto il mondo, la schizofrenia può alterare la percezione, il pensiero, le emozioni, il senso di sé, il comportamento e il linguaggio. Sebbene la causa esatta della schizofrenia sia sconosciuta, si ritiene che un’interazione tra geni e fattori ambientali, come la malnutrizione prima della nascita, l’esposizione a virus e fattori psicosociali, svolga un ruolo nel suo sviluppo. Si ritiene che anche la chimica del cervello abbia un ruolo.

È importante ricevere un aiuto professionale costante in caso di schizofrenia. Il trattamento può includere l’uso di farmaci antipsicotici e trattamenti psicosociali come la terapia cognitivo-comportamentale per affrontare le sfide quotidiane. Sono stati individuati anche diversi trattamenti alternativi in grado di aiutare le persone affette da schizofrenia. Tuttavia, va notato che questi trattamenti fungono da complemento alle terapie convenzionali e non dovrebbero sostituirle.

Esplora la psicoterapia: CBT, arte e terapia familiare

Il trattamento psicologico aiuta i pazienti schizofrenici a gestire meglio sintomi come i deliri o le allucinazioni e aiuta anche a placare sintomi come l’apatia. Alcuni trattamenti comuni utilizzati per questa condizione includono:

La terapia cognitivo-comportamentale aiuta a identificare i modelli di pensiero non utili alla base di sentimenti e comportamenti indesiderati e mira a sostituirli con pensieri più utili. A differenza di altri trattamenti che si soffermano sul passato, la CBT si concentra sui problemi attuali e sulle soluzioni pratiche per risolverli.

L’arteterapia incoraggia l’espressione creativa della propria esperienza di schizofrenia. Per gli schizofrenici che non sono in grado di verbalizzare i propri sentimenti, l’arteterapia si rivela spesso uno sfogo catalitico per le loro frustrazioni. Esprimersi in modo non verbale può anche aiutare a trovare nuovi modi di relazionarsi con gli altri.

La terapia familiare ha l’obiettivo di aiutare la famiglia e il paziente ad affrontare meglio questa condizione. Le persone affette da schizofrenia possono avere bisogno del sostegno e dell’assistenza dei familiari, per cui è utile che questi ultimi comprendano ed empatizzino con le esigenze del paziente.

Giocare con videogiochi sportivi interattivi

È stato dimostrato che giocare con un videogioco interattivo migliora i livelli di attività quotidiana e la motivazione, migliora il funzionamento sociale e allevia il dolore associato alla schizofrenia. Le persone affette da schizofrenia sperimentano comunemente uno stato noto come ipofrontalità. Questo comporta una riduzione del flusso sanguigno alla corteccia prefrontale del cervello e influisce sulle funzioni esecutive. Ma l’impegno nel videogioco interattivo migliora il flusso sanguigno cerebrale ed è stato collegato a una maggiore attivazione della corteccia prefrontale. Il vostro terapeuta dovrebbe essere in grado di consigliarvi un gioco terapeutico adatto a voi.

Praticare lo yoga

Lo yoga è un’antica pratica indiana per la mente e il corpo che di solito combina posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione. È stato dimostrato che la pratica dello yoga è utile come aggiunta al trattamento antipsicotico nelle persone affette da schizofrenia. Uno studio ha confrontato pazienti schizofrenici che hanno praticato una terapia di esercizio fisico per 4 mesi con quelli che hanno praticato lo yoga. È emerso che il gruppo che praticava yoga aveva un funzionamento occupazionale e sociale e una qualità di vita significativamente maggiori, oltre a una minore psicopatologia alla fine di quel periodo. È meglio lavorare con un praticante di yoga esperto in questo settore. Alcune posizioni che potrebbero esservi utili sono:

Adhomukhasvana asana: Questo asana può essere utile per affrontare l’ansia e la depressione che accompagnano la schizofrenia.

Urdhvadhanura asana: Questo asana può aiutare a stimolare il cervello per affrontare sintomi come il ritiro sociale e la perdita di giudizio e motivazione.

Shalabh asana: Questo asana aiuta a lavorare sulla disorganizzazione del linguaggio e dei pensieri.

Si noti però che le pratiche meditative non sono generalmente incluse nei programmi di yoga per le persone affette da schizofrenia, poiché potrebbero peggiorare la psicosi.

Assumere vitamine del gruppo B: Acido folico, vitamina B12 e B6

L’integrazione di acido folico, vitamina B12 e vitamina B6 può essere utile per alcune persone affette da schizofrenia. Queste vitamine possono ridurre i livelli di omocisteina, un aminoacido che è risultato elevato in molte persone affette da schizofrenia. Uno studio ha rilevato che quando 42 pazienti schizofrenici con alti livelli di omocisteina sono stati trattati con queste vitamine per un periodo di 3 mesi, i sintomi clinici della schizofrenia si sono ridotti e i risultati dei test neuropsicologici sono migliorati in modo significativo. Si ritiene che, almeno nei pazienti schizofrenici con elevati livelli di omocisteina, il trattamento con queste vitamine del gruppo B possa essere utile. Sebbene il medico possa aiutarvi a decidere se l’integrazione sia utile, potete assumere questi nutrienti vitali anche dagli alimenti naturali.

L’acido folico si può ottenere da lenticchie, fagioli, verdure verdi, semi e noci, mentre la B12 è disponibile in uova, pesce, carne e latticini. Il pesce, il pollame e le patate possono fornire la vitamina B6.

Assumere abbastanza acido grasso polinsaturo EPA dal pesce

È dimostrato che le persone affette da schizofrenia non metabolizzano correttamente gli acidi grassi polinsaturi. Uno studio ha rilevato che le persone trattate con un acido grasso polinsaturo chiamato acido eicosapentaenoico (EPA) per un periodo di 3 mesi hanno registrato un miglioramento maggiore rispetto a quelle che hanno assunto un placebo. In realtà, la ricerca ha anche indicato che può persino ridurre la necessità di farmaci antipsicotici in alcune persone. L’EPA è naturalmente presente in pesci come il salmone, le aringhe, le sardine e negli oli di pesce.

Seguire una dieta priva di glutine

Il glutine è una proteina presente in alimenti come orzo, segale e grano. Abbiamo tutti sentito dire che provoca problemi digestivi nelle persone celiache perché il loro sistema immunitario reagisce contro la componente gliadina presente in esso. Diversi studi hanno anche scoperto che l’assenza di glutine può migliorare i sintomi nelle persone affette da schizofrenia. Sebbene il meccanismo alla base degli effetti del glutine sulla schizofrenia non sia ancora chiaro, le ricerche dimostrano che la celiachia è quasi due volte più diffusa nei pazienti schizofrenici rispetto alla popolazione generale. Inoltre, come i celiaci, anche le persone affette da schizofrenia sembrano avere un livello più elevato di anticorpi anti-gliadina, il che indica la possibilità di un’anomalia immunologica condivisa.

Assumere Ginkgo Biloba

Il ginkgo è un’erba popolare nota per i suoi numerosi benefici medicinali, tra cui il miglioramento della memoria nelle persone affette da morbo di Alzheimer e demenza. E, a quanto pare, può essere utile anche per le persone affette da schizofrenia. Uno studio ha rilevato che quando 120 mg di estratto di ginkgo biloba sono stati somministrati quotidianamente insieme a un farmaco antipsicotico per 12 settimane, hanno potenziato l’effetto del farmaco. I pazienti trattati con il ginkgo biloba hanno sperimentato un maggiore miglioramento di diversi sintomi, come la riduzione del coinvolgimento e del piacere nella vita quotidiana e la compromissione dell’espressione emotiva.

Assumere Brahmi

Le persone affette da schizofrenia presentano comunemente un deterioramento cognitivo. Il Brahmi o Bacopa monnieri, un’erba tradizionalmente usata in Ayurveda per migliorare la cognizione, può essere utile a questo proposito. Uno studio ha rilevato che il brahmi ha proprietà neuroprotettive e può migliorare la cognizione in un modello animale schizofrenico. Nelle pratiche tradizionali si utilizzano 5-10 g di questa erba in polvere al giorno. Rivolgetevi al vostro medico o a un naturopata esperto per determinare la dose più adatta a voi.

Provate il ginseng americano

Il ginseng americano è un’altra erba che può migliorare la cognizione. In uno studio, quando persone affette da schizofrenia sono state trattate con un estratto di questa erba per 4 settimane, hanno mostrato un significativo miglioramento della memoria di lavoro. Inoltre, ha portato anche a una riduzione degli effetti collaterali legati ai farmaci utilizzati per il trattamento della schizofrenia. Il ginseng americano (piuttosto che quello cinese) è stato studiato in questo contesto e può quindi funzionare come terapia aggiuntiva per le persone affette da questa patologia.