Quando si ha paura di parlare e di essere se stessi nei rapporti di coppia

Tutti ammirano le persone gentili e garbate. Sono abbastanza calme da gestire una situazione difficile e da avere a che fare con persone rudi. Ma la vostra gentilezza non deve impedirvi di parlare quando siete trattati ingiustamente da un’altra persona. Le relazioni non hanno alcun significato se non riuscite a essere voi stessi. Sprecherete energie e tempo a preoccuparvi, invece di godervi i momenti con il vostro partner. In ogni relazione, i partner dovrebbero avere uno spazio per esprimere il proprio disappunto e malcontento. Se non riuscite a farlo, provate questi modi.

Capire le proprie paure

Rendersi conto delle proprie debolezze è importante quanto conoscere i propri punti di forza. Analizzate cosa vi impedisce di parlare. Potreste essere spaventati da alcuni tratti del vostro partner o del vostro collega. Le esperienze passate con loro potrebbero aver influenzato la vostra fiducia, impedendovi di esprimervi. Se non parlate e imbottigliate i vostri sentimenti, questi potrebbero trasformarsi in risentimento e rabbia. Cercate quindi di capire quali sono le circostanze che vi tengono in silenzio. Se siete consapevoli dei fattori scatenanti, quando li affronterete sarete pronti a farlo in modo razionale. Scoprire la propria autostima aumenterà il livello di consapevolezza, rafforzando la fiducia in se stessi.

Disciplinare la mente

Quando decidete di parlare, la vostra mente potrebbe avere pensieri di paura. La voce della paura risuona nella vostra testa, vanificando i tentativi di parlare. Quando volete sottolineare gli errori commessi dal vostro capo, la paura di perdere il lavoro potrebbe perseguitarvi. Quando volete essere in disaccordo con il vostro partner, la paura di rovinare la relazione può fermarvi. Tuttavia, alcuni dei segnali di allarme che provengono dalla vostra mente sono validi. Ma alcuni di essi paralizzano il vostro coraggio. Imparate a disciplinare la vostra mente in modo da saper distinguere gli avvertimenti autentici dagli scoraggiamenti. Ricorrete a terapie che possano rafforzare il legame mente-corpo. Inoltre, leggete libri che possano illuminarvi. La meditazione aiuta a calmare la mente e quindi a prendere decisioni più facilmente.

Chiedere aiuto

Riconoscere le vostre paure dovrebbe rendervi più facile condividerle con qualcuno che sia abbastanza saggio da capirvi. Se avete difficoltà a disciplinare la vostra mente in altri modi, il dialogo può aiutarvi. Il contatto con altre persone vi offre nuove prospettive. Quando si parla di relazioni o di vita con gli altri, si tende anche a guardare dentro se stessi. Sapere come gli altri superano questo tipo di ostacoli vi dà una visione più ampia del vostro problema.

Scegliete le vostre battaglie

Trovare il coraggio di parlare non significa che lo si possa fare ogni tanto. A volte si finisce per ferire inutilmente gli altri. Se siete una persona che non ha mai affrontato nessuno, il vostro improvviso cambiamento di comportamento potrebbe sorprenderli. Imparate a scegliere le vostre battaglie. Quando si presenta una situazione fastidiosa, pensate a un’altra alternativa per affrontarla. Affrontatela, invece di scegliere il confronto. Se vi confrontate con ogni cosa che il vostro partner dice, non prenderà sul serio le vostre parole. Risparmiate le energie per le cose che contano.

Fare scelte intelligenti

Questo passo è molto significativo ma allo stesso tempo difficile. Non meritate di vivere una relazione in cui non avete voce in capitolo. Quando non riuscite a essere voi stessi, nel corso del tempo diventate arrabbiati e passivamente aggressivi. Prendete una decisione su ciò che volete. Se non siete riusciti a rimanere felici in una relazione dopo aver fatto degli sforzi, allora è arrivato il momento di decidere. Fate la vostra scelta prima che le circostanze vi trasformino forzatamente in una persona diversa.