Perché la respirazione con la bocca è dannosa e come influisce sulla salute
Respirare è essenziale per vivere. Lo si fa giorno dopo giorno! E anche se sembra piuttosto elementare, c’è un modo giusto di respirare. La respirazione nasale, ad esempio, è sana e normale.
E la respirazione con la bocca? È un problema di salute. Si ripercuote sia sulla bocca che sulla qualità della vita in generale. Se non si abbandona questa abitudine, può causare questi sette problemi.
Secchezza della bocca
La respirazione con la bocca è un modo sicuro per seccare la bocca. Si tratta di una condizione nota come xerostomia. Normalmente, le ghiandole salivari inumidiscono continuamente la bocca con la saliva. Ma se si respira a bocca aperta, la saliva si secca subito.
La secchezza delle fauci è facile da notare. L’interno della bocca risulta arido e fastidioso. Anche le labbra si screpolano, causando screpolature e spellature. Potrebbe anche verificarsi una sensazione di bruciore sulla lingua o nella gola.
Per risolvere questo problema, respirate con il naso. È inoltre consigliabile bere molta acqua e utilizzare un balsamo idratante per le labbra.
Aumenta il rischio di infezioni
Quando la bocca è secca, le infezioni sono a portata di mano. Dopo tutto, la respirazione regola il livello di germi nocivi nella bocca. È la prima linea di difesa contro le infezioni, come la gengivite e il mughetto orale.
Una bocca secca non ha abbastanza saliva per tenere a bada i germi. Se si sviluppa una di queste infezioni, sarà doloroso mangiare, parlare o lavarsi i denti.
Favorisce la carie
Le carie sono causate da zucchero, cibo e scarsa igiene orale. Tuttavia, la secchezza della respirazione della bocca è la condizione perfetta per la carie.
Ricordate che la saliva controlla i batteri naturali della bocca. Questi batteri si nutrono anche dello zucchero contenuto negli alimenti. Nel processo, creano un acido che può erodere i denti. La saliva può neutralizzare questo acido, prevenendo la carie prima ancora che inizi.
Produce alito cattivo
Le cattive abitudini sono sinonimo di alito cattivo. La respirazione con la bocca è una di queste!
La saliva è un fluido autopulente. Lava via naturalmente le particelle di cibo, impedendo ai batteri che causano il cattivo odore di prosperare. Ma quando la bocca è secca a causa della respirazione bocca a bocca, non c’è abbastanza saliva per fare il lavoro.
Al contrario, l’alito cattivo e l’esigenza di mentine sono i principali sintomi della secchezza della bocca.
Stressa i muscoli della mascella
Il viso non è fatto per respirare con la bocca. Fa lavorare la mascella in un modo che non dovrebbe. Inoltre, respirare con la bocca altera l’equilibrio dei muscoli delle labbra, della lingua e delle guance. Il viso e la mascella possono diventare tesi e doloranti.
Per i bambini, la respirazione con la bocca compromette lo sviluppo del viso, poiché sono ancora in fase di crescita. Questa cattiva abitudine richiede ancora più attenzione in questa fascia d’età.
Impedisce di mangiare correttamente
L’alimentazione dipende dai muscoli della mascella. Ma se questi sono sovraccaricati dalla respirazione con la bocca, sarà difficile sgranocchiare il cibo. È necessario masticare di più per mangiare.
Anche le difficoltà di deglutizione derivano dalla respirazione. Se non si fa attenzione, si rischia di ingoiare aria in eccesso e di sviluppare gas, gonfiore e rutti.
Interrompe il sonno
Di notte è ancora più difficile prestare attenzione al modo in cui si respira. La respirazione con la bocca può disturbare il sonno, sottolineando l’importanza di correggere questa abitudine.
È direttamente collegata all’apnea ostruttiva del sonno. La respirazione a bocca aperta rende difficile l’allungamento e il collasso delle vie aeree superiori. Di conseguenza, la respirazione si interrompe e inizia improvvisamente, causando frequenti risvegli.
Le conseguenze possono sconvolgere la vita di tutti i giorni, poiché ci si sente intontiti e stanchi per tutto il giorno.
Come si vede, respirare con la bocca fa male. Ma come tutte le abitudini, ci vorrà del tempo per correggerle.
Per smettere di respirare con la bocca, impostate un allarme a intervalli regolari. Ogni volta che suona, controllate la vostra respirazione. Sforzatevi di respirare con il naso. Si possono anche praticare esercizi di respirazione nasale prima di andare a dormire.
