Perché fare più sesso per migliorare la salute del cuore

Oltre all’effetto benessere, il sesso ha molti altri benefici. L’avrete sentito dire molte volte, vero? E forse conoscete tutti gli altri motivi per fare più sesso. Ma sapete che è di grande aiuto per il vostro cuore? Sì, il sesso fa bene alla salute del cuore. Se non siete convinti, continuate a leggere.

Il sesso e il cuore

Secondo una ricerca condotta dagli scienziati del New England Research Institute del Massachusetts, gli uomini che facevano sesso almeno due volte alla settimana avevano meno probabilità di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelli che facevano sesso solo una volta al mese. Lo studio si è concentrato sugli uomini. La ricerca conclude che gli uomini che fanno sesso regolarmente hanno fino al 45% di probabilità in meno di sviluppare malattie cardiovascolari pericolose per la vita. Il sesso ha quindi un effetto protettivo sul cuore maschile. La ricerca sottolinea anche che una bassa frequenza di attività sessuale predice le malattie cardiache. Pertanto, si suggerisce che i medici esaminino l’attività sessuale degli uomini quando valutano il loro rischio di malattie cardiache.

Conta come esercizio fisico

Il sesso è considerato un buon esercizio aerobico. Utilizza diversi muscoli e aumenta la frequenza cardiaca. Inoltre, aiuta a mantenere in equilibrio i livelli di estrogeni e testosterone.

Abbassa la pressione sanguigna

Come è noto, l’esercizio aerobico ha un ruolo nella riduzione della pressione sanguigna. È stato riscontrato che i rapporti sessuali possono abbassare la pressione arteriosa sistolica. Inoltre, stimola il rilascio dell’ormone ossitocina nelle donne, che a sua volta ha un effetto diretto sulla riduzione della pressione sanguigna.

Allevia lo stress

Un altro grande merito del sesso è che l’orgasmo riduce i livelli di stress. Il sesso vi avvicina al vostro partner e vi tranquillizza, mettendo il vostro corpo in condizione di rilasciare il naturale “ormone del benessere”. Il disagio emotivo che potrebbe contribuire alle malattie cardiache viene eliminato. Il cuore viene così risparmiato dai danni causati dagli ormoni dello stress.

Il sesso è sicuro per i pazienti cardiopatici?

Non pensate che siano sfortunati perché non possono godere di nessuno di questi benefici. Secondo la Heart Association, è probabilmente sicuro fare sesso se la malattia cardiovascolare si è stabilizzata. Gli attacchi di cuore o i dolori al petto causati da malattie cardiache si verificano raramente durante l’attività sessuale. Infatti, meno dell’1% degli attacchi cardiaci acuti è legato all’attività sessuale. Se vi viene diagnosticata una malattia cardiovascolare, non esitate a chiedere al medico informazioni sulla vostra vita sessuale. Se durante il sesso si avverte un possibile sintomo cardiaco, è bene interrompere subito l’attività sessuale. Prima di darsi da fare, è meglio ottenere un segnale di approvazione dal medico.

Altri vantaggi del sesso

Per chi non lo sapesse, ecco gli altri vantaggi offerti da una sana vita sessuale. Un minor numero di giorni di malattia è un desiderio di tutti. Ebbene, sembra che sia possibile per le persone sessualmente attive. Il loro sistema di difesa sarà abbastanza forte da combattere germi, virus e altre infezioni. Pertanto, i rapporti sessuali moderatamente frequenti rafforzano il sistema immunitario. Potrebbe ridurre le probabilità di contrarre raffreddori e influenze. L’orgasmo può bloccare il dolore. Gli ormoni rilasciati durante il sesso possono aiutare a sopportare il dolore. Alcune donne hanno riferito di aver trovato un po’ di sollievo dal mal di testa quando hanno raggiunto l’orgasmo. Come esercizio moderato, può anche far bruciare circa 150 calorie all’ora.

E per proteggere il cuore per un sesso migliore

In effetti, sesso e salute del cuore vanno di pari passo. Se vi prendete cura del vostro cuore, avrete una buona vita sessuale. Scelte di vita sane per il cuore prevengono la disfunzione erettile negli uomini e la disfunzione sessuale nelle donne. Il modo migliore per proteggere la salute cardiovascolare è stare lontani dal tabacco, limitare l’alcol, fare esercizio fisico regolare e seguire una dieta corretta.