Ottimizzare il sistema immunitario per prevenire l’HIV e l’AIDS

Quando il sistema immunitario naturale funziona bene, è possibile adattarsi a mutazioni virali di successo nel giro di pochi giorni. Questo vale anche per l’HIV e l’AIDS. Se le difese immunitarie sono forti, l’organismo può affrontare meglio qualsiasi tipo di infezione virale.

È possibile ottimizzare il sistema immunitario in due modi: assumendo integratori e regolando l’alimentazione. Ecco i migliori integratori per potenziare le funzioni immunitarie in ordine di importanza.

Vitamine e minerali che ottimizzano il sistema immunitario

1. Vitamina D3

Il dosaggio della vitamina D3 è sempre una sfida. Un adulto medio dovrebbe assumere circa 2000 UI in inverno e meno in estate, a patto di esporsi regolarmente al sole. È preferibile assumere questo integratore vitaminico con un pasto contenente grassi.

Naturalmente, la pelle scura rappresenta sia una protezione contro i danni del sole sia un ostacolo alla creazione di vitamina D3 dall’esposizione solare. Pertanto, le persone con la pelle scura che vivono alle latitudini settentrionali sono molto probabilmente carenti di vitamina D e potrebbero aver bisogno di dosaggi più elevati.

2. Selenio

Il dosaggio ideale di selenio è di circa 100-400 mcg al giorno. Assumere questo integratore con un pasto contenente grassi. In caso di sovradosaggio di selenio, le cuticole sotto le unghie si infiammano e diventano rosse. In questi casi, interrompere l’assunzione di selenio per qualche giorno e riprendere con una dose inferiore. Al limite inferiore della dose, è improbabile che 100 mcg/giorno producano sintomi da sovradosaggio per un adulto, a meno che non si mangino spesso noci brasiliane.

Per gli adulti è comunemente consigliata una dose di 200 mcg/giorno, che però può produrre più facilmente sintomi da sovradosaggio. Un dosaggio di 400 mcg/die è più probabile che generi sintomi da sovradosaggio. Evitate questi dosaggi a meno che non abbiate un motivo per assumere quantità elevate di selenio (ad esempio un’infezione virale persistente).

3. Zolfo organico

Gli integratori di zolfo organico devono essere puri al 99,9%. Assumete da 1 a 2 cucchiaini di zolfo organico due volte al giorno a stomaco vuoto. Non mangiate o bevete nient’altro per i successivi 30 minuti. Potreste ottenere maggiori benefici sperimentando dosaggi più elevati.

4. Vitamina C

Il dosaggio ideale di integratori di vitamina C è di circa 1 g, due volte al giorno.

5. Vitamina E

La vitamina E è presente in natura in 8 forme diverse. Quando acquistate un integratore di vitamina E, assicuratevi che contenga tutti e 4 i tocoferoli e tutti e 4 i tocotrienoli. In questo modo si tratta di una vitamina E a spettro completo ed è un indicatore che il produttore sta effettivamente cercando di migliorare la vostra salute. Assumete gli integratori di vitamina E con un pasto contenente grassi.

6. Rame e zinco

Questi due elementi devono essere mantenuti in equilibrio, in un rapporto compreso tra 10:1 e 15:1, con una dose maggiore di zinco. Un livello elevato di zinco riduce la funzione del rame e un livello elevato di rame riduce la funzione dello zinco. È una buona idea assumerlo come integratore combinato, in modo che se si esaurisce, si esauriscono entrambi allo stesso tempo.

I vegetariani tendono ad avere un livello di rame più elevato. In questi casi, probabilmente avrete bisogno solo dello zinco. Se siete mangiatori di carne e credete che la verdura sia una guarnizione da lasciare nel piatto, allora avrete alti livelli di zinco. Quindi, prendete solo il rame o almeno riducete il rapporto tra zinco e rame a 5:1.

Se vivete in una vecchia casa con tubature di rame e bevete acqua di rubinetto, potete evitare di assumere l’integratore di rame, perché probabilmente ne assumete a sufficienza dalle tubature dell’acqua. Assumete sempre gli integratori di rame e zinco con un pasto contenente grassi.

7. Curcuma

È un’erba meravigliosa per la maggior parte del tempo e un problema per il resto del tempo. La curcuma coltivata in terreni contaminati da piombo può essere disastrosa perché accumula naturalmente piombo. Anche l’acquisto di “curcuma biologica certificata” non garantisce che il terreno utilizzato sia privo di piombo. Questa erba è uno dei migliori argomenti per imparare a fare il test muscolare. Assumere il dosaggio indicato sul flacone.

8. Acetilglutatione

Il glutatione perossidasi è una parte importante di un sistema immunitario sano. La maggior parte del glutatione assunto per via orale viene scomposto dai succhi gastrici, per cui alla fine si ottiene solo il 10% circa della dose assunta. In questa forma, il gruppo acetilico lo protegge dai succhi gastrici e si può ottenere il 60% o più della dose assunta. Assumete 200 mg di glutatione acetilico da 1 a 2 volte al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto.

Abitudini alimentari per un sistema immunitario migliore

L’alimentazione è una parte importante del mantenimento del sistema immunitario, ma può diventare terribilmente complessa e personalizzata. Ecco quindi un’idea di massima per orientarvi:

Evitare i cibi raffinati.

Mangiate una quantità di verdure che renderebbe orgogliosa vostra nonna.

Non considerare mais, grano e soia come alimenti. Questi sono quasi sempre geneticamente modificati (OGM). Inoltre, potreste avere problemi legati al glutine e alla gliadina del grano, anche se è certificato biologico.

Preparare la maggior parte dei pasti da zero (i cibi confezionati in scatola/imbottigliati sono sempre inferiori).

Evitate lo zucchero aggiunto, anche se non raffinato e certificato biologico.

Se mangiate carne di manzo o di agnello, assicuratevi che vi venga venduta direttamente da un allevatore di cui vi fidate. Assicuratevi che gli animali siano stati nutriti al 100% con erba, su pascoli che non hanno mai visto diserbanti o pesticidi. Inoltre, agli animali non dovrebbero essere somministrati ormoni della crescita o antibiotici.

Se mangiate il pollo, allevatelo voi stessi o acquistate prodotti biologici certificati.

Non utilizzate acqua fluorata per bere o cucinare.

Acquistate prodotti biologici per quanto potete permettervi, soprattutto gli oli.

Eliminate tutti i latticini, tranne il burro biologico.

Effetti dell’ottimizzazione del sistema immunitario

Una volta neutralizzate le sindromi da carenza di nutrienti dell’AIDS, non resta che liberarsi di un virus poco infettivo. Ecco perché l’ottimizzazione del sistema immunitario è di estrema importanza. Ora, questo metodo potrebbe non funzionare sempre. Tuttavia, anche se non elimina completamente il virus (una cura sterilizzante), in genere migliora la salute o la qualità della vita. Può anche ridurre la carica virale a tal punto da non aver bisogno di cure mediche continue (cura funzionale).

La possibilità di un vaccino contro l’HIV/AIDS

La più importante caratteristica difensiva dell’HIV è la sua rapida mutazione. Ciò è dovuto principalmente al fatto che si tratta di un virus a RNA, che avrà sempre più errori rispetto alla replicazione del DNA.

Sebbene si sia discusso molto sulla possibilità di un vaccino contro l’HIV, un virus a RNA come l’HIV è l’obiettivo meno adatto per lo sviluppo di un vaccino. Un vaccino ha un calendario pluriennale per lo sviluppo, la sperimentazione e la distribuzione. Un virus a RNA come l’HIV può facilmente mutare e diffondere ampiamente la mutazione in un paziente in 3-6 mesi. Questo implica fortemente l’improbabilità.

Un approccio molto migliore al trattamento dell’HIV e dell’AIDS consiste nel mantenere il sistema immunitario in funzione come una macchina ben oliata. Mantenere il sistema ben funzionante per evitare la necessità di farmaci con effetti collaterali e non aspettare un vaccino che non è nel prossimo futuro.