Motivi scioccanti per cui masticare una gomma fa bene

Masticate una gomma? Questa popolare caramella è uno dei prodotti più antichi in circolazione. Con 374 miliardi di pezzi venduti ogni anno in tutto il mondo, le ricerche stimano che 187 miliardi di ore vengono trascorse masticando una gomma. La si può trovare in innumerevoli gusti, dalla menta piperita alla cannella. Sebbene sia nota anche per la sua capacità di creare un pasticcio appiccicoso, l’abitudine di masticare una gomma potrebbe avere alcuni benefici.

Tuttavia, se siete inclini a soffrire di gas, dovreste andarci piano con le gomme. Questa abitudine fa ingoiare più aria, provocando un accumulo di gas nel tratto digestivo. Questo si trasformerà in gonfiore, flatulenza e fastidio, quindi non mangiate troppo e troppo in fretta. Iniziate con uno o due bastoncini di gomma alla settimana e vedete come vi sentite.

Visti i suoi sorprendenti benefici, vale sicuramente la pena di provare a masticare una gomma. Ecco 5 modi interessanti in cui la gomma da masticare può aiutarvi.

Riduce lo stress

Invece di lasciar ribollire lo stress della vita, masticate una gomma. In uno studio pubblicato su Physiology & Behavior, i ricercatori hanno assegnato ai partecipanti compiti che inducono stress. Un gruppo ha masticato una gomma, mentre l’altro non l’ha fatto. I risultati hanno dimostrato che masticare una gomma non solo riduceva l’ansia, ma anche il cortisolo.

Il cortisolo è l’ormone dello stress che sta alla base di tutte le sensazioni di follia. Il gruppo che ha masticato la gomma nello studio ha persino registrato un aumento della vigilanza. I ricercatori ritengono che la gomma da masticare migliori l’afflusso di sangue al cervello, con conseguenti effetti antistress. Prendete una gomma da masticare prima di un colloquio o di una riunione. Anche se non è il caso di masticare una gomma nello stesso momento, può calmare i nervi in anticipo.

Aumenta la funzione cognitiva

La gomma da masticare è un alimento funzionale? Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Appetite, potrebbe esserlo. Quando si mastica una gomma, l’apporto di glucosio aumenta e migliora la memoria. Durante la masticazione si attivano anche le reti neuronali del cervello. La vigilanza e l’attenzione salgono alle stelle, migliorando le prestazioni cognitive. In combinazione con i benefici dello stress, la gomma da masticare è ideale per i momenti impegnativi. Prendete una gomma da masticare mentre studiate o lavorate a un progetto.

Previene l’erosione dentale indotta dagli acidi

Se soffrite di malattia da reflusso gastroesofageo, la gomma da masticare potrebbe essere la vostra nuova migliore amica. L’acido rigurgitato nella malattia da reflusso gastroesofageo può causare erosione dentale, ma la gomma da masticare favorisce la deglutizione. Questo aiuta l’acido a uscire dall’esofago. Per trarne beneficio, masticate una gomma senza zucchero per 30 minuti dopo aver mangiato. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Dental Research, questa abitudine può contribuire a ridurre il reflusso acido postprandiale.

Evita le carie

Sembra un controsenso, ma con le gomme senza zucchero è possibile prevenire la carie. La masticazione aumenta la produzione di saliva, che lava via i batteri che causano la carie. Questa saliva ha anche un pH elevato, quindi neutralizza il pH della placca dopo aver mangiato zucchero. Il Journal of the Irish Dental Association suggerisce addirittura che possa ridurre le macchie. Assicuratevi di scegliere quelle senza zucchero. Le gomme zuccherate annullano tutti questi benefici.

Sopprime l’appetito

Se state cercando di perdere peso, la gomma da masticare potrebbe essere uno strumento di dimagrimento di cui non conoscevate l’esistenza. Il movimento della masticazione provoca una stimolazione orosensoriale, una sensazione che aiuta a sviluppare la sazietà. A sua volta, il desiderio di spuntini o pasti ad alto contenuto energetico sarà più facile da controllare.

Un esperimento pubblicato sul Journal of Appetite ha messo alla prova questo aspetto. Dopo aver masticato una gomma per almeno 45 minuti, i partecipanti hanno sperimentato una diminuzione della fame e dell’appetito. Anche la voglia di spuntini è diminuita, con una conseguente riduzione del peso degli spuntini del 10%, mentre la sazietà generale è migliorata. La gomma da masticare potrebbe essere il segreto dell’autocontrollo a feste, eventi e ristoranti. Quando avete voglia di uno spuntino, prendete una gomma da masticare.

Se possibile, masticate una gomma di alta qualità acquistata nei negozi di prodotti salutistici. Queste versioni spesso contengono ingredienti benefici come fluoro, xilitolo e antimicrobici. Qualunque cosa accada, non addormentatevi mai con una gomma da masticare in bocca!