Motivi per cui il ciclo mestruale potrebbe essere irregolare

Precoci, ritardate o assenti. Le mestruazioni vi colgono di sorpresa ogni mese? Questo comporta il timore di una gravidanza, se siete sessualmente attive.

Anche se non si può sempre dare la colpa alla gravidanza per le mestruazioni ritardate o assenti, potrebbe essere una possibilità! La maggior parte delle donne presenta irregolarità nel ciclo mestruale, dovute a problemi di salute o allo stile di vita. Qualunque sia il motivo, le mestruazioni irregolari possono essere fonte di molte preoccupazioni. Se vi state agitando per questo motivo, date un’occhiata a queste cause comuni di mestruazioni irregolari per aiutarvi a normalizzarle.

Sindrome dell’ovaio policistico

La sindrome dell’ovaio policistico è una condizione ormonale comune che influisce sul funzionamento delle ovaie. Le donne affette da sindrome dell’ovaio policistico producono livelli più elevati di un ormone maschile chiamato androgeno, che influisce sullo sviluppo e sul rilascio degli ovuli dall’ovaio.

Poiché gli ovuli maturi non vengono rilasciati dalle ovaie, ciò influisce sul ciclo mestruale, causando irregolarità nelle mestruazioni. La crescita eccessiva dei peli, l’aumento di peso e l’acne sono altri sintomi della sindrome dell’ovaio policistico. I medici di solito prescrivono contraccettivi orali per migliorare l’ovulazione e la regolarità mestruale.

Sottopeso o sovrappeso

Mantenere un peso sano è essenziale per la salute generale. Ma sapevate che può influire anche sulla frequenza delle mestruazioni? Quando si è in sovrappeso o sottopeso, i livelli di estrogeni nell’organismo ne risentono.

Gli estrogeni regolano il ciclo mestruale. Quando si è sottopeso, la produzione di estrogeni nell’organismo è minore a causa della mancanza di cellule adipose. Il sottopeso è associato a problemi quali disturbi alimentari, disturbi digestivi e malattie fisiche e mentali, che possono causare una perdita di peso involontaria.

Sebbene il grasso corporeo sia importante per la produzione di estrogeni, un eccesso di grasso corporeo può fare più male che bene. Se si è in sovrappeso, si possono avere mestruazioni irregolari a causa degli elevati livelli di estrogeni che influenzano il rilascio di ovuli dalle ovaie. Le donne obese hanno talvolta mestruazioni pesanti e dolorose, che spesso influiscono sulle loro attività quotidiane.

Lo stress

Lo stress, soprattutto quello cronico, può avere effetti devastanti sugli ormoni. Il cortisolo, l’ormone dello stress, influisce sulla produzione di estrogeni e progesterone. Questo è il motivo per cui un eccesso di cortisolo nel corpo può provocare cambiamenti nel ciclo mestruale.

Per evitarlo, fate yoga e meditazione per ridurre lo stress. Non solo aiutano a rilassarsi e a gestire lo stress, ma migliorano anche la salute generale. Alcuni studi suggeriscono che la meditazione consapevole può abbassare i livelli di cortisolo nel sangue, riducendo lo stress e le malattie ad esso associate.

Le persone usano il fumo come mezzo per affrontare lo stress. Tuttavia, non è né un antidolorifico a lungo termine né la soluzione ai vostri problemi. Inoltre, il fumo di sigaretta è associato a mestruazioni irregolari. È stato riscontrato che le donne che fumavano in media 10 o più sigarette al giorno avevano cicli mestruali più irregolari e più brevi rispetto alle non fumatrici.

Dieta scorretta

Una dieta ricca di sostanze nutritive può mantenere la salute e la regolarità del ciclo. La carenza di nutrienti essenziali come la vitamina D e la vitamina E può portare a uno squilibrio ormonale, che a sua volta influisce sul ciclo mestruale. Una dieta ricca di grassi sani come noci, semi, oli e pesce può regolare il ciclo mestruale. Tuttavia, per normalizzare il ciclo mestruale, evitate gli alimenti elaborati, la caffeina e l’alcol.

D’altra parte, mangiare troppo o troppo poco può influenzare il ciclo mestruale, anche se la dieta è ricca di nutrienti. Questo accade a causa dei cambiamenti nei livelli di estrogeni dovuti all’aumento o alla perdita di peso.

Farmaci

Sebbene l’assunzione di contraccettivi possa prevenire efficacemente la gravidanza, può anche influire sul ciclo mestruale. Questi farmaci contengono ormoni che sopprimono l’ovulazione, rendendo le mestruazioni più leggere o irregolari.

Anche alcuni antidepressivi possono alterare il ciclo. Tuttavia, il meccanismo dell’effetto sugli ormoni rimane sconosciuto.

Problemi alla tiroide

La tiroide produce l’ormone tiroideo che controlla la frequenza cardiaca, la respirazione, la temperatura, il metabolismo e il ciclo mestruale. Il funzionamento della tiroide e del ciclo mestruale è strettamente legato al sistema endocrino che regola gli ormoni nell’organismo. Di conseguenza, una quantità eccessiva o insufficiente di ormone tiroideo può rendere le mestruazioni irregolari, leggere o pesanti. Può anche interrompere le mestruazioni per diversi mesi, poiché può avere un impatto diretto sull’ovulazione.

Esercizio fisico eccessivo

L’esercizio fisico fa bene alla salute fisica e mentale, ma un esercizio eccessivo può compromettere il normale funzionamento dell’organismo. L’eccesso di esercizio fisico, che sia per prepararsi a una maratona o per perdere peso, dà al corpo un segnale di stress.

L’aumento dei livelli di cortisolo dovuto allo stress può provocare uno squilibrio ormonale e abbassare i livelli di energia. Spesso le mestruazioni sono irregolari o non arrivano affatto. Le atlete spesso soffrono di questo problema a causa del sovrallenamento.

Per ridurre il rischio di mestruazioni irregolari è necessario mantenere uno stile di vita sano, che comprenda il mantenimento del peso forma e una dieta equilibrata.