Modi per mantenere la vagina sana e giovane

Il più delle volte l’invecchiamento è sinonimo di problemi. La maggior parte delle parti del corpo ha un aspetto e una sensazione diversi, compresa la vagina, anch’essa destinata a invecchiare e a cambiare aspetto. Preoccupate? Non c’è bisogno di esserlo. Ecco alcuni semplici accorgimenti che potete adottare per mantenere la vostra vagina sana e robusta.

Rimanere idratate e mangiare sano

Rimanere idratate è importante per mantenere la vagina lubrificata. Ricordate di bere abbastanza acqua per evitare la disidratazione.

È anche importante mangiare sano per mantenere il peso forma. Se il vostro peso continua a fluttuare, è probabile che la pelle tra le gambe (compresa quella vaginale) inizi a stirarsi e a cedere. Anche una perdita di peso eccessiva può essere un problema, perché può portare alla perdita di grasso essenziale dalla pelle vaginale.

Esercitare i muscoli delle parti intime

Gli esercizi di Kegel, spesso consigliati per una buona salute pelvica, possono essere estremamente benefici anche per la vagina. Sono anche molto facili da fare! Basta stringere i muscoli del pavimento pelvico, mantenerli per 5 secondi e poi rilassarli per 5 secondi. Ripetete alcune volte. Fatelo circa 3 volte al giorno in modo che i muscoli pelvici, compresi quelli della vagina, diventino più forti e sani. Si dice che praticare regolarmente gli esercizi di kegel possa anche regalare orgasmi migliori!

È anche importante alzarsi dalla sedia dell’ufficio di tanto in tanto. Se potete, sedetevi su una palla svizzera per circa 10-15 minuti al giorno. Si dice che questo non solo aiuti a migliorare la postura, ma che dia anche ai muscoli pelvici (compresi quelli vaginali) un ottimo allenamento senza fare molto.

Se vi piace andare in bicicletta, evitate di fare giri molto lunghi. Lunghe corse in bicicletta potrebbero esercitare una forte pressione sulla vagina e allungarla in modo indesiderato.

Mantenete la vagina pulita ma abbandonate il douching

Pulite sempre la vagina con semplice acqua. Non è necessario usare saponi detergenti perché sono quasi sempre carichi di sostanze chimiche, che sono destinate a lasciare la vagina secca. Inoltre, possono modificare il pH della vagina, aumentando la possibilità di infezioni batteriche.

Inoltre, evitate di fare la doccia. Sebbene in passato fosse raccomandato, recentemente si è scoperto che rende la vagina più soggetta a infezioni batteriche.

Indossate abiti comodi

Le parti intime sono piuttosto delicate e indossare abiti aderenti significa far sfregare costantemente lo strato esterno della vagina. Questo può causare irritazioni e, in alcuni casi, persino infezioni. Quando scegliete la biancheria intima, sceglietela di cotone. Il cotone è la scelta ideale perché traspira e assorbe l’umidità.

Fate molto sesso sicuro e di qualità

Se non si usa spesso qualcosa, è inevitabile che non funzioni più bene come prima. Lo stesso vale per la vagina e i suoi muscoli. Rimanete sessualmente attive e fate sesso spesso. Se da un lato è ovvio che vi divertirete, dall’altro il sesso esercita i muscoli vaginali e li mantiene sani e giovani. Inoltre, ogni volta che si raggiunge un orgasmo, il flusso sanguigno verso la vagina aumenta, mantenendola sana.

Ricordate di essere sicure e di usare sempre il preservativo. Se vi sentite un po’ secche, usate un lubrificante e mantenete le vostre parti femminili idratate per un sesso più facile.

Salire in cima

Sebbene possiate scegliere di stare spesso in basso perché è comodo o perché vi piace, sappiate che così facendo la vostra vagina si allunga. Questo perché è il vostro partner, e non voi, ad avere il controllo di ciò che accade. Sperimentate e mettetevi sopra di tanto in tanto. In questo modo avrete un maggiore controllo e potrete decidere l’ampiezza dei movimenti, la forza e la profondità che vi fanno stare bene senza subire lesioni di alcun tipo. Stare sopra potrebbe anche essere un ottimo allenamento per i muscoli vaginali, che si mantengono forti e giovani.

Provate questi semplici consigli per mantenere i vostri muscoli vaginali sani e per sentirvi giovani.