Modi naturali per eliminare la nausea
La nausea può trasformare una giornata normale in una seccatura. Come si può fare qualcosa quando si sente l’impulso di vomitare? Invece di correre in bagno, fate un respiro profondo. Esistono modi per liberarsi dalla nausea in modo naturale.
Cause della nausea
La nausea ha innumerevoli cause, ma i motivi più comuni sono:
Allergie alimentari
Influenza intestinale
Intossicazione alimentare
Reflusso gastroesofageo
Emicrania
Medicina
Mal di mare
Mal d’auto
Sindrome premestruale
Crampi mestruali
Disidratazione
Fame
Esaurimento
Anche problemi più gravi, come l’appendicite o l’avvelenamento, possono causare la nausea. Non siete sicuri della causa? Visitate un medico, soprattutto se sentite dolore o tossite sangue.
Rimedi per la nausea
1. Bere acqua
L’acqua è necessaria per sopravvivere. Anche una lieve disidratazione può causare vertigini e nausea, quindi bevete! Questo è ancora più importante nelle giornate più calde.
In caso di vomito, l’idratazione è fondamentale. Sorseggiando acqua si reintegrano i livelli di liquidi.
2. Mangiare cibi semplici
La nausea è causata dalla fame? Mangiate uno spuntino facile da digerire, come i cracker. Seguite la dieta BRAT, ovvero banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questi alimenti riempiranno lo stomaco senza peggiorare la nausea.
3. Limone
È un rimedio tradizionale e antico. Si ritiene che l’acido citrico allevi la nausea. Basta tagliare uno spicchio di limone, succhiarlo e bere acqua.
Per una bevanda calmante, combinate acqua e succo di limone. Calmerà la nausea e aumenterà l’idratazione.
4. Zenzero
Lo zenzero è un popolare rimedio anti-nausea. Per preparare un tè allo zenzero, fate bollire un pezzo di zenzero di 5 centimetri in 1 tazza d’acqua. Aggiungere una spruzzata di succo di limone e bere.
Se non riuscite a raggiungere una cucina, inalate l’olio di zenzero. È stato dimostrato che questo trattamento è efficace per la nausea nei pazienti sottoposti a chemioterapia e chirurgia.
5. Menta piperita
Annusate l’olio di menta piperita. In uno studio del 2020, i ricercatori hanno scoperto che inalare menta piperita riduce la nausea nei pazienti sottoposti a chemioterapia. Inoltre, ha aiutato anche le persone sottoposte a interventi chirurgici.
Si può anche bere il tè alla menta piperita o provare le capsule. Nello stomaco, la menta piperita rilassa la muscolatura e favorisce la digestione, rendendola una scelta eccellente per la nausea.
6. Camomilla
La camomilla non aiuta solo a dormire. Essendo un rilassante digestivo, tratta i problemi gastrointestinali come nausea, cinetosi, vomito, gonfiore, gas e crampi allo stomaco.
Tutto ciò che serve è una bustina di tè e acqua calda. Se volete preparare la camomilla da zero, fate bollire 1 cucchiaio di fiori di camomilla essiccati in 1 tazza d’acqua. Filtrate dopo 5 minuti e gustate.
7. Sdraiarsi
Sì, è così semplice. Sdraiarsi è la soluzione migliore per il mal d’auto e il mal di mare, ma qualsiasi tipo di nausea ne trarrà beneficio.
La nausea è così forte che potreste svenire? Mettete la testa tra le ginocchia per favorire l’afflusso di sangue e ossigeno alla testa. Respirate lentamente e profondamente.
Non ignorate gli altri sintomi. Potrebbe essere il segno di un problema più grave, come un’appendicite o un infarto. Se la nausea è accompagnata da dolore, febbre, mal di testa o visione offuscata, rivolgetevi a un medico.
