Miti sulla salute che dovete togliervi dalla testa

Può capitare che ci venga consigliato di fare certe cose in un certo modo, per preservare la nostra salute. Alcuni di questi “consigli per la salute” che ci sono stati presentati, pur essendo nel nostro interesse, potrebbero non essere accurati. Con i recenti progressi nella qualità della ricerca, molti dei consigli per la salute che pensavamo fossero veri si sono rivelati semplici miti. Se siete curiosi di sapere quali sono, continuate a leggere.

L’uso dei deodoranti provoca il cancro

La maggior parte delle persone ha smesso di usare deodoranti e altri antitraspiranti a causa del timore circolante che causino il cancro. Sebbene le fragranze utilizzate nei prodotti cosmetici siano ampiamente considerate non sicure, non esistono prove dirette che rivelino un legame tra l’uso di deodoranti e il cancro.

Bere 8 bicchieri d’acqua al giorno

Non esiste un numero magico per quanto riguarda la quantità di acqua da bere. È essenziale bere acqua quando si sente la sete piuttosto che seguire una linea guida numerica specifica. Se siete preoccupati di sentirvi disidratati, prestate attenzione al colore dell’urina. Se l’urina è più scura del giallo paglierino, è possibile che siate disidratate.

Alcune posizioni sessuali aumentano le possibilità di gravidanza

Molte persone ritengono che alcune posizioni sessuali aumentino le probabilità di gravidanza. Molti credono anche che alcune posizioni sessuali possano aumentare le probabilità di partorire un maschio o una femmina. Inutile dire che la scienza ha dimostrato il contrario e che non funziona così.

L’alcol aumenta la temperatura corporea

Sì, l’alcol fa sentire caldo, ma non aumenta la temperatura corporea. In realtà, bere alcolici fa perdere calore al corpo. La percezione di sentirsi più caldi è dovuta al fatto che l’alcol fa dilatare i vasi sanguigni avvicinando più sangue alla pelle.

Seguire diete che “disintossicano” il corpo

Negli ultimi tempi le diete “detox” sono diventate sempre più popolari. L’idea della dieta è quella di bere solo succhi di frutta, che presumibilmente purificheranno il corpo dalle tossine. Il ruolo di disintossicazione è svolto dal nostro fegato e cambiare temporaneamente la dieta non è di alcun aiuto.

È salutare fare la cacca una volta al giorno

È opinione diffusa che un movimento intestinale sano significhi che un individuo defeca una volta al giorno e che qualsiasi cosa in più o in meno sia indicativa di una condizione di salute. In realtà, le persone hanno tassi metabolici diversi e questo significa una diversa frequenza di cacca. Se si avvertono dolori, fastidi o sanguinamenti, allora è il caso di preoccuparsi e di consultare il medico.

Mangiare cioccolato è salutare

Possiamo cercare di placare il nostro senso di colpa nel mangiare cioccolato dicendoci che ha numerosi benefici per la salute. È essenziale capire che non è il cioccolato, ma piuttosto l’ingrediente del cacao in esso contenuto a essere salutare. La maggior parte delle barrette di cioccolato acquistate in negozio ha un alto contenuto calorico e ci prendiamo in giro pensando che sia salutare per noi. Se volete mangiare cioccolato sano, scegliete la varietà fondente e amara che contiene oltre il 60% di cacao e assicuratevi di non mangiarne troppo.

Le abbronzature di base aiutano a prevenire le scottature

Molte persone usano i lettini solari per ottenere quella che chiamano “abbronzatura di base” prima di partire per le vacanze, credendo che questo riduca il rischio di scottature. Ma è stato dimostrato che l’abbronzatura provoca un invecchiamento precoce e danneggia la pelle. Inoltre, la protezione che si otterrebbe praticando questa pratica è solo equivalente all’uso di un SPF 3. Quindi è molto meglio usare una protezione solare piuttosto che sottoporre la pelle a qualcosa di peggio.

Si può mangiare tutto quello che si vuole purché ci si alleni

Alcune persone partono dal presupposto che possono mangiare quello che vogliono finché si allenano. Ma le persone sottovalutano ampiamente il numero di calorie che consumano. Un modo sicuro per mantenersi in salute è quello di regolare correttamente sia la dieta che l’esercizio fisico.