Metodi naturali per eliminare la nausea

La nausea può trasformare una giornata normale in una seccatura. Come si può fare qualcosa quando si sente l’impulso di vomitare? Se vi state contorcendo sulla sedia a causa del disagio provocato dalla nausea o correte in bagno ogni volta che ne avete la possibilità, fate un respiro profondo. Sebbene molti credano che l’unica soluzione alla nausea sia l’assunzione di una pillola, esistono anche modi naturali per affrontare il problema, a seconda di ciò che ha scatenato la nausea.

Cause della nausea

Le cause della nausea sono innumerevoli, ma i motivi più comuni sono:

• Allergie alimentari
• Influenza intestinale
• Intossicazione alimentare
• Reflusso gastroesofageo (GERD)
• Emicrania
• Medicina
• Mal di mare
• Mal d’auto
• Sindrome premestruale
• Crampi mestruali
• Disidratazione
• Fame
• Esaurimento

Anche problemi più gravi, come l’appendicite o l’avvelenamento, possono causare la nausea. Non siete sicuri del motivo? Visitate un medico, soprattutto se avvertite dolore, febbre, mal di testa, visione offuscata o sangue nel catarro. A parte questo, ecco alcuni rimedi naturali per la nausea.

Rimanere idratati

L’acqua è necessaria per sopravvivere. Anche una lieve disidratazione può causare vertigini e nausea, quindi bevete! Questo è ancora più importante nelle giornate più calde.

In caso di vomito, l’idratazione è fondamentale. Sorseggiando acqua si reintegrano i livelli di liquidi.

Per la nausea causata da bruciore di stomaco e reflusso acido, provate l’acqua d’orzo. Si ritiene che riduca l’effetto degli acidi gastrici, aiuti la digestione, riduca la stanchezza e diminuisca la disidratazione dell’organismo.

Mangiare cibi semplici

La nausea mattutina durante la gravidanza, la fame, la cinetosi, i trattamenti antitumorali e gli interventi chirurgici possono spesso scatenare la nausea all’odore di certi cibi. Questo può essere dovuto al fatto che gli odori piccanti e pungenti possono scatenare un senso di disagio e provocare la nausea.

Pasti piccoli e frequenti, composti da cibi insipidi, saranno più leggeri per lo stomaco e non scateneranno la voglia di vomitare. Seguite la dieta BRAT, ovvero banane, riso, marmellata di mele e pane tostato. Questi alimenti riempiranno lo stomaco senza peggiorare la nausea. Anche un’adeguata idratazione e piccoli pasti a base di cibi insipidi possono ridurre notevolmente i sintomi della nausea. Consumate pasti piccoli e frequenti per evitare di incorrere nel reflusso acido.

Annusare un limone

Il profumo rinfrescante del limone è una medicina naturale e viene spesso utilizzato nell’aromaterapia contro la nausea. Secondo uno studio, le donne incinte che hanno annusato limoni hanno visto ridursi la nausea e la tendenza al vomito entro 24 ore.

In alternativa, si può succhiare uno spicchio di limone. Si ritiene che l’acido citrico allevi la nausea. Si può anche optare per una bevanda calmante, combinando acqua e succo di limone. Calmerà la nausea e aumenterà l’idratazione.

Mangiare zenzero

Lo zenzero è un popolare rimedio anti-nausea. Infatti, lo zenzero è suggerito a chi deve affrontare la nausea come effetto della chemioterapia o di qualche procedura medica. È efficace anche per le donne dopo il parto cesareo. Si può mangiare mezzo cucchiaino di zenzero fresco o provare le capsule di zenzero. In alternativa, si può optare per le caramelle allo zenzero, ma il loro sapore forte non è adatto a tutti.

Inalare olio di zenzero. È stato dimostrato che questo olio è in grado di trattare la nausea anche nei pazienti sottoposti a chemioterapia e a interventi chirurgici.

Sorseggiare tisane

Le tisane possono essere un toccasana quando si soffre di nausea. Sappiamo già che lo zenzero e la menta piperita fanno miracoli per questa condizione debilitante, quindi non dovrebbe sorprendere che si possa anche sorseggiare un tè a base di queste erbe per trovare sollievo. Per il tè allo zenzero, aggiungere 5 cucchiai di zenzero grattugiato a 2 tazze d’acqua e portare a ebollizione. Filtrate e aggiungete del succo di limone appena spremuto. Per il tè alla menta piperita, far bollire 3 tazze d’acqua e aggiungervi alcune foglie di menta piperita una volta spento il fuoco. Lasciare in infusione per 5 minuti prima di filtrare. A queste tisane si può aggiungere del miele per dare un tocco di sapore.

Oltre a queste, la camomilla può anche ridurre i sintomi della nausea e calmare lo stomaco. Essendo un rilassante digestivo, tratta i problemi gastrointestinali come nausea, cinetosi, vomito, gonfiore, gas e crampi allo stomaco. Per prepararsi una tazza, basta una bustina di tè e acqua calda. Se invece volete preparare la camomilla da zero, fate bollire 1 cucchiaio di fiori di camomilla essiccati in 1 tazza d’acqua. Filtrate dopo 5 minuti e gustate.

Respirate l’olio di menta piperita

Aspirate un po’ di olio di menta piperita ogni volta che avete la nausea. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che inalare menta piperita riduce la nausea nei pazienti sottoposti a chemioterapia. Inoltre, ha aiutato le persone sottoposte a interventi chirurgici. Per provare questo rimedio, aggiungete qualche goccia a un diffusore o annusate l’olio direttamente dalla bottiglia. Se volete applicarlo sulla pelle, diluitelo sempre con un olio vettore. Tra gli oli portanti vi sono l’olio di cocco, di oliva, di semi di vinacciolo e di avocado. In alternativa, si può provare a integrare con delle capsule. A livello gastrico, la menta piperita rilassa i muscoli e favorisce la digestione, risultando la scelta migliore in caso di nausea.

Prova la digitopressione

La digitopressione è un’antica pratica cinese che utilizza la pressione per guarire alcuni disturbi ed è simile all’agopuntura. Per trattare la nausea, la digitopressione viene applicata sul braccio. Questa tecnica si è rivelata così efficace da essere utilizzata anche su pazienti sottoposti a chemioterapia. Oltre alla nausea, si ritiene che la digitopressione possa trattare i problemi ad essa associati, come gonfiore, gas e diarrea, e migliorare la funzionalità intestinale complessiva.

Per provarla, unite il dito medio e l’indice. Premete con forza tra i tendini lungo la parte interna del polso. Dovreste sentire un solco in questo punto. Muovete le dita con un movimento circolare per 2-3 minuti e ripetete sull’altro braccio.

Sdraiarsi e riposare

Sì, è così semplice. La posizione sdraiata è la migliore per il mal d’auto e il mal di mare, poiché i movimenti possono a volte scatenare la nausea e peggiorarla. Detto questo, qualsiasi tipo di nausea ne trarrà beneficio. Quando riposate, provate a tenere la testa e la parte superiore del corpo sollevate o senza alcun cuscino. Se la posizione sdraiata sul pavimento è ideale, provate a piegare le ginocchia al petto e a respirare in modo naturale.

Il dolore è così forte che potreste svenire? Mettete la testa tra le ginocchia per favorire l’afflusso di sangue e ossigeno alla testa. Respirate profondamente e lentamente. Potete anche provare a fare una specie di sonnellino energetico. In questo modo il corpo potrebbe dimenticare i segni di nausea.

In generale, non c’è bisogno di sentirsi impotenti o di prendere una pillola ogni volta che si ha la nausea. Provate uno o tutti questi consigli, uno alla volta, per vedere cosa funziona meglio per voi.