Metodi naturali per eliminare la febbre

L’abbiamo avuta tutti: temperatura elevata, brividi, mal di testa, perdita di appetito e debolezza che durano da poche ore a qualche giorno. Parte essenziale della difesa dell’organismo contro le infezioni, la febbre è un aumento temporaneo della temperatura corporea. Più frequente nei bambini che negli adulti, la febbre è caratterizzata da una temperatura superiore a 38° C.

Quali sono le cause della febbre?

La febbre può essere il risultato di un’infezione batterica o virale, di condizioni infiammatorie croniche come l’artrite, di una reazione ai farmaci o anche di alcuni tipi di cancro. Nel cervello, l’ipotalamo svolge il ruolo di termostato, regolando la temperatura per raggiungere il livello ideale. Quando si è in salute, l’ipotalamo è impostato su una temperatura più alta del normale. Ma quando si è colpiti da un’infezione, le tossine (chiamate pirogeni) rilasciate nel sangue portano l’ipotalamo a una temperatura più alta del normale. Questo aumento di temperatura viene definito febbre.

Rimedi casalinghi per la febbre

Alcuni esperti suggeriscono che la febbre di solito non richiede un trattamento medico, a meno che non sia accompagnata da dolore corporeo o da altre condizioni. Infatti, i farmaci antifebbrili possono prolungare la durata della malattia di base e aumentare il rischio di trasmissione della stessa. Se soffrite di febbre, ecco alcune cose che potete fare a casa per ridurre la temperatura.

1. Riposare a sufficienza

Questa potrebbe essere l’unica volta in cui vi sconsigliamo di fare attività fisica. Se siete amanti del fitness e sentite il bisogno di fare un po’ di stretching anche quando siete malati, fermatevi subito e tornate a letto. Inoltre, evitate di uscire di casa e lasciate perdere gli incontri sociali. Quando si è malati, muoversi e far lavorare il corpo potrebbe causare più danni che benefici. Dopotutto, riposare a sufficienza è il primo passo per combattere la febbre.

2. Bevete molti liquidi

Mantenendo il corpo idratato, è possibile alleviare i sintomi della febbre. La disidratazione è una delle cause della febbre. Per reintegrare gli elettroliti persi a causa della disidratazione, bere molti liquidi. Non limitatevi all’acqua. Provate un succo di frutta o una soluzione di reidratazione orale. Si può anche optare per il tè matcha, che ha potenti antiossidanti in grado di trattare e ridurre la febbre. Cercate di bere almeno 2 litri di liquidi al giorno. Anche bere tisane a base di cannella, zenzero o limone può aiutare ad abbassare la febbre.

3. Mangiare cibi insipidi e probiotici

“Nutrire un raffreddore, affamare una febbre?”. No, non è così. Dovreste nutrire sia il raffreddore che la febbre. Anche se la febbre può ridurre l’appetito e la fame, non bisogna evitare del tutto di mangiare. Scegliete cibi insipidi come verdure al vapore, porridge, zuppa o brodo di pollo. Gli alimenti probiotici sono ritenuti un altro modo eccellente per trattare la febbre. I batteri vivi contenuti nei probiotici possono aiutare a ridurre la febbre e ad alleviare i sintomi. Alcuni esempi di probiotici sono lo yogurt, il cavolo fermentato, i prodotti di soia fermentati, i crauti e il latticello.

4. Fare un bagno caldo

Un bagno tiepido può abbassare la temperatura elevata, dare una sensazione calmante e dare sollievo dal calore corporeo. Se la febbre è accompagnata da dolori muscolari, aggiungete qualche goccia di sale di Epsom al bagno per ridurre il dolore. In alternativa, si può anche optare per un bagno di spugna calda. Tuttavia, evitate di fare un bagno in acqua fredda perché potrebbe causare brividi e peggiorare la situazione.

5. Premere un panno umido sulla fronte

Premete un panno umido sulla fronte per ridurre le temperature elevate. Raffreddando la temperatura superficiale, i panni umidi possono combattere la febbre. Si possono anche indossare calzini bagnati per andare a letto. I calzini bagnati funzionano come le salviette umide e impediscono alla temperatura di salire.

6. Vestirsi leggeri

Anche se può sembrare controproducente indossare abiti leggeri quando si trema per il freddo, è importante non indossare strati quando si ha la febbre. Se avete i brividi, copritevi con una coperta leggera, ma non troppo calda. Se ci si copre a strati, la temperatura potrebbe aumentare e prolungare la febbre.

Di solito, una febbre non trattata non supera i 39° Celsia. Se lo fa, consultare immediatamente il medico. Se la febbre è accompagnata da eruzioni cutanee, gonfiore della gola, forti dolori muscolari, diarrea e convulsioni e non si riduce nemmeno dopo 2 giorni, potrebbe essere necessario un aiuto medico. Se un bambino di età inferiore ai 12 anni soffre di febbre, è bene che si rechi dal medico anche se la temperatura è inferiore a 39° C.