Le varie e inevitabili fasi della perdita di peso

La perdita di peso è un viaggio che una persona compie per raggiungere la meta desiderata. E come tutti i viaggi, anche questo avrà degli alti e bassi. Questi alti e bassi possono essere di natura sia fisica che psicologica. Non è insolito che le persone attraversino grandi cambiamenti emotivi quando stanno facendo grandi cambiamenti nella loro vita. Queste fasi vanno e vengono, ma è la perseveranza a decidere il destino fisico di chi non si arrende quando il gioco si fa duro. La perdita di peso richiede dedizione e motivazione costante per portare avanti un compito intrapreso. Alcune persone possono arrendersi quando iniziano a sentirsi demotivate, ma questo è un ostacolo mentale che bisogna superare per raggiungere la meta fisica.

I problemi possono arrivare inaspettati nella vita. Ma l’informazione preventiva può essere molto utile per combatterli. Allo stesso modo, le fasi che si devono affrontare nel processo di perdita di peso non possono essere omesse, ma le persone possono sicuramente affrontarle in modo più positivo se sono consapevoli dei problemi imminenti. Questa conoscenza vi guiderà meglio in questo viaggio. La mente sarà più in sintonia con il corpo e questo permetterà di affrontare meglio i cambiamenti. Di seguito sono elencate le fasi che una persona affronta nel suo percorso di dimagrimento.

La fase della luna di miele

È la fase iniziale e di partenza del viaggio. Ciò significa che questa fase sarà piena di entusiasmo ed energia. Le persone saranno concentrate sui loro obiettivi, i loro livelli di motivazione saranno alle stelle e si atterranno alla dieta e al regime di esercizio fisico senza vacillare. Molte persone hanno notato una grande perdita di peso durante questa fase. 3 chilogrammi in due settimane devono sembrare incredibili per le prime due settimane. È possibile perché in questa fase sia il corpo che la mente sono in sintonia e lavorano insieme per far sì che le cose buone diventino realtà. Gli studi hanno scoperto che le persone che riescono a rimanere in questa fase per un periodo più lungo sono più capaci di perdere peso. Inoltre, queste persone riescono a controllare meglio il proprio peso in seguito.

La fase della frustrazione

Questa fase si presenta quando improvvisamente si assiste a un calo della perdita di peso o non si verifica affatto. Per alcune persone, il peso potrebbe addirittura aumentare dopo non aver visto alcun calo di peso. A questo punto inizia la frustrazione. La consapevolezza che il successo della perdita di peso può richiedere molto tempo può essere una realtà difficile da digerire. Inizierete a notare la tensione dell’intero processo. È questo il momento in cui è necessario concentrarsi sulla questione più importante: la perdita di peso. Il vostro viaggio potrebbe non essere un letto di rose, ma questo non significa che non lo percorrerete.

Accettazione della realtà

Questa è la fase in cui la dura realtà vi schiaffeggerà in faccia. È il momento in cui vi renderete conto che la perdita di peso non sarà un lavoro facile. Avrete bisogno di un piano a lungo termine per raggiungere gli obiettivi prefissati. E l’unico modo per arrivare a destinazione è impegnarsi con costanza.

La fase dell’incertezza

Questa fase è uno dei blocchi mentali più difficili da superare. In questa fase, comincerete a pensare se tutto questo si fermerà o andrà avanti per sempre. Ma dovete rimanere concentrati sui vostri obiettivi fino a raggiungere la meta.

La fase della paura

Dopo queste quattro fasi e aver raggiunto il vostro obiettivo di peso, c’è qualcosa che vi disturba. Avrete paura di come le persone reagiranno a voi dopo il vostro drastico cambiamento. È una paura evidente nelle persone che iniziano con l’obesità e poi finiscono per perdere un’enorme quantità di peso. Ma dovete essere positivi e ricordarvi di concentrarvi su voi stessi prima che sugli altri.

La perdita di peso cambierà molto di più del vostro aspetto fisico. Quindi, siate aperti ai cambiamenti che vi fanno bene e astenetevi da quelli negativi.