Le possibilità di come l’olio di cocco può aiutare a perdere peso

Fino a quando i grassi non sono diventati il nemico della perdita di peso, all’inizio del XX secolo, i grassi erano considerati una parte importante di una dieta sana ed equilibrata. Come sappiamo, i grassi regolano diverse funzioni del corpo, tra cui il mantenimento della temperatura corporea e la protezione degli organi dai traumi.

Quando si parla di perdita di peso, l’indicazione che ci viene data è quella di evitare i grassi. Tuttavia, dobbiamo chiarire ulteriormente questo punto se vogliamo raggiungere i nostri obiettivi. Non tutti i grassi sono cattivi o vanno evitati. I grassi sani possono infatti migliorare il nostro metabolismo e aiutarci un po’. Un olio che viene in mente sotto il titolo di grasso sano è l’olio di cocco. Ricavato dal frutto della palma da cocco, quest’olio ha eccellenti benefici per i capelli, la pelle e la salute in generale.

Vediamo tre modi significativi in cui l’olio di cocco aiuta a perdere peso.

L’olio di cocco può aiutare a migliorare il metabolismo

Gli acidi grassi a catena lunga, spesso presenti negli oli raffinati, sono molto più difficili da elaborare per l’organismo e quindi hanno maggiori possibilità di essere immagazzinati come grasso nel corpo. Gli acidi grassi a catena media sono relativamente più facili da metabolizzare.

Il semplice uso dell’olio di cocco, senza altre modifiche alla dieta e al lavoro, può aiutare a perdere fino a tre centimetri dal girovita in due settimane. L’olio di cocco è sicuro da consumare e basta un cucchiaino al giorno per ottenere risultati. Ciò è dovuto al miglioramento del metabolismo grazie ai grassi a catena media presenti nell’olio di cocco.

L’olio di cocco regola il diabete

Come sappiamo, diabete e obesità seguono un circolo vizioso. Mentre l’obesità può innescare il diabete, il diabete può abbassare il metabolismo e causare l’obesità nel tempo. L’olio di cocco aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue. Di conseguenza, tutta l’energia del nostro corpo viene utilizzata in modo più efficace e meno carboidrati vengono immagazzinati come grasso. Ciò è dovuto anche alla facile digeribilità dell’olio di cocco.

L’olio di cocco riduce le voglie

Le voglie sono l’arcinemesi di chiunque cerchi di perdere peso con la dieta. Tuttavia, le voglie si manifestano quando il nostro stomaco non riconosce il segnale di sazietà o quando una sovracrescita di lievito nel corpo ci fa desiderare più zuccheri.

L’olio di cocco può agire su entrambi questi fattori. Da un lato, rallenta la digestione, in modo che i prodotti alimentari impieghino più tempo a raggiungere il flusso sanguigno. Poiché la sensazione di sazietà dura più a lungo, è meno probabile che le voglie di cibo vengano confuse con la fame.

D’altra parte, essendo un agente antimicotico, l’olio di cocco può contribuire a ridurre la crescita eccessiva di lieviti nell’organismo e nell’intestino che causano le voglie. Grazie a questo duplice approccio alla lotta contro le voglie, l’olio di cocco può aiutarvi a sconfiggere l’abitudine di fare spuntini.

Come usare l’olio di cocco per perdere peso

Innanzitutto, cosa molto importante, utilizzate sempre olio di cocco vergine senza impurità. La maggior parte degli oli presenti sul mercato può contenere adulteranti raffinati. Si può iniziare lentamente inserendo l’olio di cocco nei frullati o preparando barrette di frutta secca con l’olio – si congela abbastanza bene.

Con il tempo, si può anche iniziare a cucinare con l’olio di cocco, usarlo nei condimenti e per marinare la carne. Infine, sostituite tutto l’olio che utilizzate con l’olio di cocco. Contrariamente a quanto si crede, l’olio di cocco non emana un odore molto forte quando viene utilizzato nella sua forma pura.