Le lezioni dei tossicodipendenti che aiutano ad affrontare lo stress

I tossicodipendenti devono attraversare varie fasi di panico e paura prima di riuscire a trovare il loro zen. Ci sono molte cose che vengono insegnate ai tossicodipendenti per consentire loro di affrontare i mostri nella loro testa. Molti tossicodipendenti hanno trovato i consigli dati loro per superare le dipendenze molto utili anche per affrontare lo stress della vita quotidiana. Lo stress, indipendentemente dalla sua origine, può manifestarsi in modo simile. È quindi molto importante trovare modi costruttivi ed efficaci per gestire lo stress. Ecco alcuni insegnamenti dei tossicodipendenti che possono aiutarci a gestire lo stress quotidiano.

Riconoscere il sentimento e accoglierlo

Questa è una delle prime cose da fare quando si va fuori di testa per qualcosa. C’è qualcosa nella vostra vita che vi sta causando un forte stress. Quindi, potete scappare da questa situazione e tenervi stretto il vostro stress, oppure potete riconoscere la sensazione e accoglierla. Quindi, quando state dando di matto, fermatevi e dite: “Sto dando di matto per questa cosa e la amo completamente”. Questo vi permetterà di accettare ciò che sta accadendo e su cui non avete alcun controllo. L’accettazione vi permetterà di controllare meglio le vostre emozioni e vi aiuterà a trovare una soluzione.

Modificare il pensiero

Siamo i creatori dei nostri pensieri. Quindi, il motivo per cui siete in preda al panico è che avete creato un enorme mucchio di problemi che pensate di non poter gestire. Quindi, poiché siete voi ad aver creato i pensieri che vi provocano gli attacchi di panico, avete anche il potere di cambiarli. Non è necessario risolvere tutti i problemi in una volta sola. Basta pensare alle soluzioni e ai loro effetti. Potete concentrarvi sulla risoluzione di un solo problema oggi e permettervi di sentirvi forti in quel momento.

Scaricare il cervello

Se vi sentite troppo sopraffatti, prendete un foglio di carta e iniziate a scrivere tutto quello che vi passa per la testa. Continuate a scrivere finché non avrete più nulla da scrivere. Questo atto fisico vi darà una sensazione tangibile di scarico emotivo. Una volta terminato, proverete una sensazione di calma e pace che potrete utilizzare per affrontare il resto della giornata e gli altri impegni.

Elencate le vostre priorità

Spesso le persone si sentono sopraffatte nella loro vita quotidiana quando hanno troppe cose da fare in poco tempo. Ora che la vostra mente è libera, potete pensare con chiarezza ed elencare tutte le cose da fare. Il tempo a disposizione è limitato, quindi è necessario stabilire delle priorità in base all’elenco. Questo vi aiuterà a realizzare e completare tutti i compiti importanti. Questo vi farà sentire come se aveste il controllo delle vostre emozioni.

Gioire

È una cosa che non facciamo quasi mai nella nostra vita quotidiana. Lavoriamo instancabilmente e rincorriamo le scadenze. Ma non ci fermiamo mai per un minuto a festeggiare le piccole cose che otteniamo. È una parte importante della costruzione di se stessi. Questo passo consiste nel riconoscere i propri progressi e celebrarli. Dopo averli riconosciuti, provate gratitudine per aver raggiunto il vostro obiettivo. Questo vi riempirà di positività e fiducia.

Non abbiate paura di dire di no

Questa è una lezione di vita molto importante che può aiutarci in tutti gli ambiti della nostra vita. Ci sono molte persone che cercheranno di spingervi nella direzione sbagliata o verso le loro esigenze. Quindi, dovete riconoscerlo e dire un no deciso. Questo vi restituirà il controllo della vostra vita.

Amare se stessi

L’amore per se stessi è fondamentale se volete avere il controllo delle vostre emozioni e di voi stessi. Quando commettete un errore, trovate il vostro amore e perdonatevi. Inoltre, pianificate la giornata in anticipo per evitare lo stress.

Queste lezioni si sono rivelate efficaci per gestire lo stress. Iniziate quindi a metterli in pratica oggi stesso per riprendere il controllo della vostra vita.