Le cattive abitudini che vi prosciugano l’energia

Essere vivaci, gioiosi e pieni di energia è un obiettivo che la maggior parte di noi vuole raggiungere. Molti di noi spesso pensano che la prossima grande cosa nella nostra vita ci porterà finalmente dove dovremmo essere. Che si tratti di una promozione, di una relazione o di una nuova casa, o di altri vantaggi materialistici. Sebbene questi eventi e queste situazioni possano certamente avere un effetto straordinario su come ci sentiamo, è anche abbastanza temporaneo e nel giro di poche settimane o mesi potremmo sentirci come se fossimo di nuovo al punto di partenza. In momenti come questo, è importante tenere sotto controllo noi stessi e fare attenzione alle cattive abitudini in cui potremmo essere scivolati. Queste abitudini possono sembrare innocue, ma hanno un effetto molto potente su come ci sentiamo e soprattutto sui nostri livelli di energia. Se vi ritrovate a praticare queste abitudini, è meglio che vi allontaniate da esse.

Spendere più di quanto si guadagna

In un mondo che offre facilmente una carta di credito senza conseguenze immediate, la maggior parte di noi coglie l’occasione e sfrutta al massimo ciò che la carta ci offre. Troppe persone non pensano al futuro e spendono i loro soldi sapendo benissimo che potrebbero non poterseli permettere. Spingono il pagamento di ogni mese fino a quando non hanno più soldi da pagare e si ritrovano in un mare di guai. Anche se la tentazione di sperperare tutto il credito in materiali può essere forte, cercate di fare un piano finanziario che vi mantenga nei limiti delle vostre possibilità e che vi aiuti a risparmiare per il futuro. La paura e l’ansia che si provano quando si è indebitati possono incidere pesantemente sulla salute mentale.

Immersione nei social media

Nell’ultimo decennio si è assistito a un incredibile aumento del numero di persone che utilizzano i social media. Ci sono milioni e milioni di account che hanno postato oltre miliardi di fotografie e messaggi fino ad oggi, e il numero sta aumentando rapidamente ed esponenzialmente. Tuttavia, ricerche e studi stanno rapidamente evidenziando che, sebbene i social media offrano una meravigliosa opportunità di esprimersi, essi causano anche depressione, ansia e infelicità tra i loro utenti. Le persone possono sapere che ciò che vedono sui social media non è sempre reale, ma iniziano a paragonarsi a persone irreali e alle loro vite patinate. Se pensate che i social media vi stiano influenzando troppo, prendetevi una pausa per stabilire le vostre priorità.

Essere un lupo solitario

C’è un certo fascino nell’essere un lupo solitario e le persone che si arrangiano da sole sono viste come misteriosamente attraenti e di successo. Questa immagine, insieme all’incapacità di trovare gli amici giusti, fa sì che molte persone non siano soddisfatte del loro status, ma non siano nemmeno disposte a cambiare il loro status di “lupo solitario” per paura di essere ferite. Sebbene a volte sia necessario allontanarsi dalle persone, avere un buon supporto sociale può effettivamente proteggerci dalla depressione, dall’ansia e da altri tipi di malattie mentali. Trovatevi delle persone su cui potete sempre contare, perché questo ha un grande effetto positivo sulla vostra salute.

Non avere limiti

Molti di noi non sono in grado di dire “no” anche quando sanno che è la risposta giusta. Nel tentativo di compiacere tutti coloro che ci circondano, cerchiamo di non rispettare i nostri limiti e di prendere parte ad attività che ci rendono infelici, timorosi e che, a lungo andare, possono persino portare a un declino della nostra salute mentale. Questo è vero soprattutto se siete stati educati a compiacere le persone che vi circondano e non vi è stato insegnato a tracciare dei confini. I confini non solo vi proteggono, ma possono anche darvi un senso di sé più forte. Vi aiutano a capire e a dare priorità agli eventi e alle persone della vostra vita.

Lamentarsi

Lamentarsi può sembrare una cosa divertente, soprattutto quando ci si sfoga su persone e situazioni che ci frustrano. Aiuta a scaricare un po’ di stress, ma poi non serve a molto. Anzi, può addirittura avere un effetto negativo su di voi e può portare a maggiore stress e a una visione negativa. Lamentarsi può persino far sì che le persone intorno a voi si stanchino del vostro punto di vista sulla vita e, prima che ve ne rendiate conto, diventare una persona altamente negativa. Invece di lamentarvi, cercate di capire come affrontare i problemi che vi si presentano o di trovare una lezione in ogni situazione negativa della vostra vita.