Le bevande energetiche potrebbero danneggiare il vostro cuore
Le bevande energetiche sono spesso salutate come l’opzione migliore per aumentare la vigilanza. Poiché i produttori di bevande energetiche sono intelligenti con le loro tecniche di marketing, queste bevande energetiche si sono affermate con successo tra i giovani. Oggi, dopo i multivitaminici, le bevande energetiche sono l’integratore alimentare più utilizzato da adolescenti e giovani adulti. Tuttavia, queste bevande energetiche possono causare effetti pericolosi sul corpo a causa della natura dei loro ingredienti.
Cosa rende le bevande energetiche dannose
L’ingrediente principale di una bevanda energetica è la caffeina. Per esempio, una bevanda energetica da 700 millilitri può contenere fino a 500 mg di caffeina. Ciò equivale alla quantità di caffeina contenuta in quattro o cinque tazze di caffè. Inoltre, alle bevande energetiche viene aggiunto il guaranà, che contiene caffeina. Oltre alla caffeina, anche lo zucchero contenuto è dannoso per l’organismo. La maggior parte delle bevande energetiche contiene fino a 25-50 grammi di zuccheri semplici. Questi zuccheri possono essere assorbiti rapidamente ed entrare facilmente nel flusso sanguigno. Un’altra tendenza dei giovani è quella di mescolare le bevande energetiche con l’alcol. Questa è una delle peggiori combinazioni che si possano dare al corpo. A causa di tutto ciò, è stato notato un aumento delle visite al pronto soccorso e dei decessi causati dalle bevande energetiche.
Effetti delle bevande energetiche sul cuore
Non siete ancora pronti ad abbandonare la vostra bevanda energetica preferita? Allora questa ricerca fa al caso vostro. Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of the American Heart Association, le bevande energetiche disturbano l’organismo più di altre bevande contenenti caffeina. La ricerca ha rilevato che una bevanda energetica disponibile in commercio ha un impatto maggiore sull’attività elettrica del cuore e sulla pressione sanguigna rispetto a una bevanda di controllo con la stessa quantità di caffeina.
Per la ricerca, 18 persone sono state divise in due gruppi. Il primo gruppo ha consumato 1 litro di una bevanda energetica disponibile in commercio contenente 320 mg di caffeina. Al secondo gruppo è stata somministrata una bevanda di controllo contenente la stessa quantità di caffeina. Dopo un periodo di washout di sei giorni, ai partecipanti è stato chiesto di cambiare bevanda. Le attività elettriche del loro cuore erano sotto osservazione. È emerso che entrambe le bevande hanno provocato un aumento simile della pressione arteriosa sistolica. Tuttavia, dopo sei ore la pressione sistolica nel gruppo della caffeina era quasi tornata ai valori iniziali. Allo stesso tempo, il gruppo delle bevande energetiche ha registrato un lieve aumento della pressione sanguigna anche dopo sei ore. Questo dimostra che la caffeina non è l’unico colpevole. Anche altri ingredienti presenti in una bevanda energetica possono avere effetti di alterazione della pressione sanguigna. Un’altra scoperta è che possono anche aumentare il battito cardiaco.
Questo dimostra che le bevande energetiche non hanno lo stesso effetto del caffè o delle bibite gassate. Chi soffre di pressione alta, di disturbi cardiaci o di altri problemi di salute dovrebbe evitare queste bevande energetiche. Potrebbero aumentare il rischio di infarto e ictus. Gli alti livelli di caffeina contenuti nelle bevande energetiche possono anche provocare palpitazioni, disidratazione e ansia. Il consumo eccessivo di queste bevande può contribuire a creare problemi di sonno negli adolescenti. Se siete diabetici o prediabetici, queste bevande arricchite di zuccheri possono essere dannose per voi. Se non riuscite a smettere di consumare bevande energetiche in un colpo solo, usate almeno la massima cautela nel consumarle.
La prossima volta che vi viene voglia di prendere la vostra bevanda energetica, cercate altre alternative. Il caffè è una buona opzione per superare il crollo di metà pomeriggio. Non preoccupatevi del contenuto di caffeina. Il caffè, se consumato con moderazione, non provoca alcun danno all’organismo. Il tè verde è un’altra opzione salutare. Con meno caffeina e grandi benefici per la salute, può stimolare la mente e il corpo. Oppure provate i succhi verdi o i frullati. Ogni volta che avete bisogno di una piccola carica di energia, assicuratevi di fare una scelta sana.
