La guida completa per ottenere una pelle luminosa

È assolutamente vero che siamo ciò che mangiamo. Sebbene la maggior parte di noi lo sappia, raramente ci soffermiamo ad apprezzare il cibo che mangiamo e che contribuisce alla nostra salute generale, alla nostra energia e al nostro aspetto. Qui scoprirete quali sono i tipi di alimenti che dovreste mangiare e bere, come prendervi cura della vostra pelle e quali sono le buone abitudini da inculcare per avere una pelle luminosa, radiosa e splendente.

Cosa mangiare?

Aggiungete alla vostra dieta superalimenti e antiossidanti per una pelle sana e luminosa. Inoltre, è consigliabile consumare quotidianamente una quantità sufficiente di grassi sani per ottenere una pelle morbida ed elastica. Mentre gli alimenti ricchi di vitamina C come arance, papaya, mirtilli, kiwi, patate dolci, ecc. disintossicano a fondo la pelle e garantiscono una buona salute, gli alimenti ricchi di grassi sani come noci, semi e avocado mantengono la pelle morbida, liscia e la fanno sembrare più giovane.

Cosa bere?

Idratatevi per idratare la pelle. Bere abbastanza acqua al giorno può mantenere la pelle ben nutrita. Assicuratevi di bere 13 bicchieri d’acqua se siete uomini e 9 bicchieri d’acqua se siete donne. Potete anche bere acqua di cocco, che ha proprietà idratanti intense ed è anche una buona fonte di vitamina C e di minerali essenziali come calcio, potassio e magnesio.

Anche i succhi di frutta fresca forniscono alla pelle diversi nutrienti essenziali. Succhi e frullati sono ottimi per curare la pelle all’interno e mantenerla in buona salute. Evitate sempre i conservanti e gli zuccheri aggiunti perché non sono mai salutari per la pelle.

Cosa mettere sul viso?

Anche se sia le creme che gli unguenti sono sufficienti per l’uso topico, solo i prodotti migliori aiutano a rivitalizzare la pelle dall’interno. Utilizzate quelle creme che penetrano in profondità nella pelle, mantenendola sana e bella.

Usate le maschere per il viso: è dimostrato che le maschere idratano a sufficienza la pelle e penetrano in profondità per eliminare l’olio in eccesso, eliminare le cellule morte e aumentare l’idratazione.

Cura della pelle stagionale

La nostra pelle cambia con il mutare delle stagioni durante l’anno, ed è per questo che un rimedio che funziona durante le giornate estive non funziona bene in inverno. Mentre una crema idratante leggera fa miracoli nelle giornate estive, in inverno è necessaria una crema idratante più intensa. In estate, è ideale utilizzare creme con SPF, in modo da proteggere la pelle dai raggi UV del sole.

Per i mesi invernali, sono molto utili le creme ricche di vitamine. Si può scegliere di utilizzare alcune creme che sono una miscela di oli di mandorle dolci e di enotera, in quanto aiutano a tonificare, equilibrare e proteggere la pelle, tenendo a bada la secchezza.

Proteggere il viso con maschere a foglietto

La permanenza in luoghi con aria condizionata e i lunghi viaggi in aereo possono rendere la pelle secca e disidratata. Per evitarlo, potete iniziare a indossare delle maschere a foglietto. Le maschere a fogli sono sempre sature di potenti ingredienti che amano la pelle e tutto ciò che dovete fare è applicarle sul viso e lasciarle per 10-15 minuti in modo che la pelle assorba tutti i nutrienti necessari.

Usate gli oli per il viso giusti

Se siete preoccupati per la pelle secca e desquamata, non date per scontato che tutti gli oli naturali possano fare miracoli. Cercate oli che riparino e idratino la pelle e che la proteggano dall’aria fredda e dura. Potete sempre mescolare il vostro olio con una crema da notte o una crema idratante da notte e usarlo prima di andare a letto per fornire alla vostra pelle nutrimento e idratazione per tutta la notte.

Indipendentemente dal vostro stile di vita, con questi pochi accorgimenti potrete sicuramente sfoggiare una pelle bella e luminosa.