Intorpidimento e formicolio delle mani dopo il risveglio: Cause e trattamento

A tutti è capitato di avvertire intorpidimento e formicolio alle mani, soprattutto subito dopo il risveglio. Anche se la causa potrebbe essere semplice come aver dormito a lungo sul braccio, l’intorpidimento cronico delle mani deve essere controllato da un medico per individuare la causa di fondo.

Bisogna anche considerare che il formicolio e l’intorpidimento dei piedi o delle mani è un sintomo comune della neuropatia periferica, una condizione che si sviluppa quando i nervi delle estremità del corpo vengono danneggiati per vari motivi. Il diabete è la causa principale della neuropatia periferica, anche se esistono molti altri fattori scatenanti.

Motivi per cui ci si sveglia con intorpidimento e formicolio alle mani

Postura scorretta durante il sonno

Dormire troppo a lungo su un braccio può causare intorpidimento dello stesso. Questo accade perché la pressione eccessiva sul braccio comprime i nervi della zona, provocando una sensazione di intorpidimento e formicolio alle mani.

Lesioni e punture di insetti

Se si è lesionato un nervo nella zona del collo, si può avvertire intorpidimento lungo il braccio o la mano. I morsi di animali, le tossine dei frutti di mare, le punture di ragni e di altri insetti possono causare formicolio e intorpidimento.

Uso eccessivo di alcol

L’uso eccessivo di alcol a lungo termine può causare intorpidimento e formicolio anche alle mani. Le cellule nervose danneggiate nel tempo dal consumo eccessivo di alcol non possono essere riparate, ma il danno può essere arrestato rinunciando o riducendo l’assunzione di alcol. L’uso eccessivo di alcolici porta di solito a carenze nutrizionali che causano anche la neuropatia periferica.

Tossine e farmaci

I danni ai nervi e, di conseguenza, la neuropatia periferica possono verificarsi a causa di farmaci chemioterapici, di alcuni farmaci per la pressione sanguigna e per il cuore, del tabacco, dell’esposizione a tossine come il piombo, l’arsenico e il mercurio e anche di alcuni solventi e insetticidi. Il problema di solito si attenua con la modifica dei farmaci e l’interruzione dell’esposizione alle tossine.

Diabete

La neuropatia diabetica può essere causa di intorpidimento e formicolio alle mani. Gli elevati livelli di zucchero nel sangue nei diabetici spesso danneggiano i piccoli vasi sanguigni che forniscono sangue ai nervi nelle parti periferiche del corpo. La conseguente scarsità di ossigeno può causare gravi danni ai nervi, con conseguente intorpidimento. Tuttavia, l’intorpidimento e il formicolio nel diabete di solito iniziano nei piedi e poi proseguono nelle mani.

Sindrome del tunnel carpale

La sindrome del tunnel carpale è un’altra causa di intorpidimento o formicolio nel palmo, nel pollice e nelle due o tre dita successive di una o entrambe le mani. L’area del polso in cui il nervo mediano entra nel palmo è nota come tunnel carpale. Qualsiasi tipo di gonfiore in quest’area può esercitare una pressione sui nervi che vi scorrono, provocando intorpidimento e dolore intenso.

Carenza di vitamina B12

Il gruppo di vitamine del complesso B è essenziale per diverse funzioni corporee, una delle quali è la trasmissione efficace dei segnali nervosi. Nelle persone che presentano carenze di vitamine B12 e B6, si osservano spesso intorpidimento e formicolio alle braccia e alle gambe. Questa sensazione di intorpidimento è spesso descritta come “spilli e aghi”. Affrontate subito la vostra carenza di B12 perché, se grave, può causare paranoia e allucinazioni.

Altre malattie

Anche le malattie autoimmuni possono causare danni ai nervi. L’artrite reumatoide, la sindrome di Sjogren e il lupus possono causare neuropatia periferica. Alcune condizioni come l’HIV/AIDS, la sindrome di Guillain-Barre, la sifilide, la sclerosi multipla, le crisi epilettiche, l’ictus e la malattia di Lyme possono provocare formicolio e mutismo alle mani. Così come una tiroide poco attiva.

Come trattare l’intorpidimento e il formicolio alle mani?

Affrontare le cause principali

Per trattare l’intorpidimento delle mani, è necessario innanzitutto affrontare la causa di fondo dell’intorpidimento. I nervi periferici possono essere rigenerati, a condizione che il danno non sia già esteso, per cui qualsiasi perdita funzionale dovuta a intorpidimento e formicolio può essere recuperata.

Adottare uno stile di vita sano

Mentre i farmaci appropriati e la chirurgia, in alcuni casi, sono opzioni disponibili per trattare l’intorpidimento, si possono anche provare alcuni passi naturali per gestire l’intorpidimento e il dolore alle mani.

Adottare uno stile di vita sano può ridurre gli effetti della neuropatia periferica. Mantenete un peso sano, mangiate pasti equilibrati, evitate l’esposizione alle tossine, cambiate i farmaci che causano problemi e iniziate a fare esercizio fisico per migliorare la forza muscolare e prevenire il deperimento muscolare.

Smettere di bere e di fumare, perché possono peggiorare i sintomi della neuropatia restringendo i vasi sanguigni che forniscono nutrimento ai nervi periferici.

Assumere integratori B

Se l’intorpidimento e il formicolio sono stati causati da una carenza di vitamina B, si consiglia di assumere integratori di vitamina B per qualche tempo. Ricordate di non esagerare con questi integratori perché possono avere effetti collaterali dannosi. La cosa migliore è chiedere il parere di un medico.

Utilizzare una crema alla capsaicina

I dolori neuropatici non possono essere alleviati con i normali antidolorifici e creme. Un’opzione è quella di utilizzare una crema alla capsaicina sui punti dolenti. Si ritiene che la capsaicina (la sostanza che rende piccante il peperoncino) sia in grado di bloccare i messaggi di dolore al cervello. La crema può talvolta causare irritazione e bruciore alla pelle al primo utilizzo. Pertanto, prima di utilizzarla, è bene effettuare un patch test.

Monitorare i livelli di zucchero nel sangue

Se la causa dell’intorpidimento e del formicolio delle mani è il diabete, è essenziale monitorare attentamente i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo medico. Tenendo sotto controllo il diabete, è possibile alleviare l’intorpidimento. Gli estratti del frutto del jamun, dell’aglio e del fieno greco sono alimenti naturali efficaci che possono aiutare a controllare il diabete, quindi includeteli nella vostra dieta.

I diabetici e le persone che non sentono il dolore a causa dell’intorpidimento dovrebbero coltivare abilità di autocura, come il trattamento accurato delle ferite, per migliorare la loro qualità di vita.

Esercizio fisico

Se l’intorpidimento e il formicolio delle mani sono dovuti alla sindrome del tunnel carpale, il percorso terapeutico mira a ridurre l’infiammazione e il dolore rilassando i muscoli e migliorando la circolazione sanguigna. È probabile che il medico prescriva alcuni esercizi di stretching e rafforzamento dei nervi e dei tendini che possono contribuire ad alleviare la pressione sul polso. In uno studio, i partecipanti che hanno eseguito questi esercizi, solo il 42% ha avuto bisogno di un intervento chirurgico rispetto al 70% del gruppo di controllo che non li ha eseguiti regolarmente. Anche i sintomi di intorpidimento dovuti alla sindrome del tunnel carpale possono essere efficacemente alleviati con massaggi quotidiani.

Prova lo yoga

Lo yoga è un altro modo per gestire il dolore e l’intorpidimento causati dalla sindrome del tunnel carpale. Aiuta a migliorare la forza di presa dei soggetti affetti.

Prova l’Ayurveda

Potete anche provare un regime ayurvedico per gestire la sindrome del tunnel carpale. L’Ayurveda ritiene che una gestione efficace del dosha vata possa alleviare la sofferenza. Prescrive lo stile di vita Vatahara, combinato con lo yoga e l’esercizio fisico.

• I cambiamenti nello stile di vita includono l’evitare caffeina, tè, tabacco e alcol. Gli stimolanti possono interferire con la circolazione periferica e causare danni ai nervi.
• Evitare i cibi raffinati e freddi e consumare pasti caldi e cotti.
• Regolate la vostra routine quotidiana e assicuratevi di riposare e dormire a sufficienza.
• Massaggiare il polso con olio di sesamo almeno tre volte alla settimana.
• Immergete le mani e il polso in acqua calda ogni sera, poiché il calore può rilassare i muscoli e alleviare il dolore.
• Potete applicare una miscela di curcuma e miele sui punti dolenti.
• Aggiungete lo zenzero alla vostra dieta perché ha forti proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.

Quando non bisogna mai ignorare l’intorpidimento e il formicolio alle mani dopo il risveglio

È necessario recarsi immediatamente al pronto soccorso o dal medico se:

• si avverte formicolio e intorpidimento in uno qualsiasi degli arti subito dopo un trauma cranico.
• Se l’intorpidimento e il formicolio sono cronici e non sembrano avere una causa apparente.
• Se avete vertigini, spasmi muscolari o se le vostre condizioni generali sembrano peggiorare insieme all’intorpidimento.
• Se si avverte un dolore inspiegabile alle dita, all’avambraccio o al collo.

Il formicolio e l’intorpidimento degli arti sono spesso considerati una lieve irritazione. Tuttavia, l’intorpidimento e il formicolio cronici possono rendere meno consapevoli delle funzioni della mano e quindi provocare lesioni. Inoltre, se la causa dell’intorpidimento e del formicolio alle mani è una causa sottostante, è meglio affrontarla il prima possibile.