I sintomi di una bassa funzionalità della tiroide e il suo trattamento naturale
La tiroide è una minuscola ghiandola del collo che può causare problemi molto più grandi delle sue dimensioni. Quando la tiroide disfunziona e si trasforma in una tiroide poco attiva o lenta, può causare ulteriori malattie. Questo particolare problema è molto più comune nelle donne che negli uomini.
Uno squilibrio della tiroide può causare molte complicazioni e i sintomi possono essere riscontrati in tutto il corpo, rendendo la diagnosi un po’ difficile. Vediamo quindi alcuni sintomi comuni della funzionalità tiroidea bassa che vi aiuteranno a riconoscere il problema in tempo.
10 Sintomi di ipofunzione tiroidea
Depressione e altri disturbi dell’umore
Una tiroide poco attiva può causare una moltitudine di sbalzi d’umore. Potreste provare felicità, tristezza, ansia, rabbia, depressione, tutto nel giro di pochi minuti. La mancanza di ormoni tiroidei influisce sui livelli di serotonina nel cervello, causando depressione e altri disturbi dell’umore.
Confusione
Un basso livello di funzionalità della tiroide può farvi sentire confusi e confondenti per tutto il giorno, come se foste in preda a una nebbia cerebrale. In questi casi, si tende a dimenticare le cose più elementari da fare, non si riesce a fare nulla che richieda concentrazione e ci si perde nei pensieri per la maggior parte del tempo.
Colesterolo alto
I livelli di colesterolo LDL sfuggono al vostro controllo. Anche con una dieta corretta, l’esercizio fisico e un trattamento medico, i livelli salgono alle stelle. In caso di diagnosi errata o di mancato trattamento, ciò può portare a disturbi cardiaci.
Sindrome del tunnel carpale
Si può avvertire una sensazione di formicolio e intorpidimento della mano. Ciò è dovuto a una pressione sul nervo mediano del polso. Anche la gravidanza, l’obesità e altre malattie possono causarla. La sindrome del tunnel carpale può quindi indicare una disfunzione tiroidea se associata ad altri sintomi.
Aumento di peso o incapacità di perdere peso
Indipendentemente dalla dieta e dall’esercizio fisico, l’aumento di peso è inevitabile. E sarà difficile perdere i chili di troppo. Questo è un sintomo molto comune della scarsa funzionalità della tiroide, che altera l’equilibrio ormonale e rende pigri.
Problemi digestivi
Vi sentirete stitici e il vostro corpo farà fatica a digerire la vostra dieta normale. L’abbassamento degli ormoni tiroidei influisce anche sull’apparato digerente, rendendo impossibile mangiare qualcosa di pesante.
Stanchezza
Vi sentite sempre stanchi e vi manca l’energia per svolgere le vostre attività quotidiane nonostante abbiate dormito a sufficienza? Questo è uno dei segni più evidenti della scarsa funzionalità della tiroide. La riduzione dei livelli dell’ormone tiroideo dovuta alla scarsa funzionalità della tiroide può causare stanchezza per tutto il giorno.
Ciclo mestruale interrotto
Il ciclo mestruale è irregolare. Potreste avere le mestruazioni troppo presto o troppo tardi, molto più frequentemente e per una durata maggiore. Potreste anche avere forti crampi e flussi mestruali, il tutto a causa di una tiroide poco attiva.
Pelle secca e pruriginosa
La tiroide poco attiva non produce una quantità sufficiente di ormoni tiroidei. Di conseguenza, il corpo smette di sudare a causa della disidratazione e la pelle diventa secca e pruriginosa.
Caduta dei capelli e capelli secchi
La caduta dei capelli è uno dei primi segnali di qualsiasi tipo di squilibrio ormonale. Dovendo gestire solo la riduzione dei livelli di ormone tiroideo, i capelli diventano secchi e cadono troppo facilmente.
Inoltre, potreste sentirvi estremamente sensibili al freddo e ammalarvi facilmente, avere una frequenza cardiaca relativamente più lenta e la tiroide potrebbe iniziare a gonfiarsi. Questi sintomi sono buoni indizi della necessità di visitare un medico il prima possibile.
Rimedi naturali per una bassa funzionalità della tiroide
Mentre i casi più gravi richiedono cure mediche, la maggior parte dei problemi della tiroide può essere affrontata con rimedi naturali e cambiamenti nello stile di vita. Oltre all’assunzione di farmaci, ecco cosa si può fare:
Ridurre lo stress
Questo è un passo difficile, ma è un trucco che dovete imparare. L’eccesso di stress è la causa della maggior parte dei problemi ormonali e questo include anche i problemi alla tiroide. Fate esercizi che vi aiutino a calmarvi, meditate e praticate esercizi di respirazione.
Evitare il glutine
Il glutine è una causa comune di allergie, che può provocare un disturbo chiamato “leaky gut” e infiammazioni alla tiroide. Può anche causare attacchi autoimmuni alla tiroide, alterandone il funzionamento.
Ridurre i carboidrati e mangiare grassi sani
L’eccesso di carboidrati aumenta i livelli di estrogeni nelle donne, e questo influisce sul funzionamento della tiroide. Al posto di questi, utilizzate prodotti con grassi sani, come noci, avocado, latte e olio di cocco, olio d’oliva e semi di lino, chia e canapa, che contengono selenio. Assicuratevi però di seguire una dieta moderata anche con questi alimenti, perché un eccesso di selenio non vi farà bene.
No agli alimenti trasformati
Per ridurre i carboidrati, dovrete inevitabilmente evitare completamente gli alimenti trasformati. L’eccesso di carboidrati contenuti nella farina e negli zuccheri aggiunti può squilibrare la funzione tiroidea. Per quanto possibile, cucinate cibi sani per voi stessi, mangiate molta frutta e verdura e scegliete alimenti biologici. Poiché anche le carenze nutritive giocano un ruolo nel causare un basso funzionamento della tiroide, seguite una dieta equilibrata ricca di vitamine, minerali e altri nutrienti.
Bilanciare i livelli di iodio
Assicuratevi che il vostro corpo non abbia un basso livello di iodio: potete assumere integratori di iodio secondo le raccomandazioni del vostro medico. Inoltre, è preferibile utilizzare il sale marino al posto del normale sale da cucina, poiché il primo contiene più minerali che possono favorire la funzione tiroidea. Potete anche scegliere alghe come kelp, arame e wakame, tutte ricche di iodio.
Utilizzare i probiotici
La presenza di batteri intestinali sani è indispensabile per il buon funzionamento della tiroide. Assumete quindi probiotici ogni giorno. Inoltre, potete mangiare crauti, yogurt, kombucha o kefir. Tutti questi alimenti manterranno i vostri batteri in salute.
Vivere una vita attiva
Assumete una quantità sufficiente di vitamina D al sole, fate esercizio fisico regolare, mangiate molti cibi sani, evitate le schifezze e non fate scelte di vita stressanti. Una vita sana vi garantisce un buon sistema immunitario che vi tiene lontani da quasi tutte le malattie.
