I segni pericolosamente silenziosi di una carenza di vitamina B12

Considerata una delle principali carenze di nutrienti al mondo, la carenza di vitamina B12 è attualmente un’epidemia dilagante in tutto il mondo. Dai giovani agli anziani, dai vegani agli onnivori, questa è una carenza che può colpire letteralmente chiunque nell’intero spettro demografico.

I benefici della vitamina B12 sono molteplici e vanno dall’aumento dei livelli di energia e dell’umore alla cura dell’affaticamento surrenale e delle disfunzioni metaboliche, fino alla facilitazione della sintesi del DNA e della produzione di enzimi. Poiché la vitamina B12 ha un’azione così ampia nel nostro organismo, una sua carenza può manifestarsi con una gamma altrettanto ampia di sintomi negativi, molti dei quali molto comuni. Per questo motivo, la carenza di B12 può essere facilmente diagnosticata in modo errato e le conseguenze possono essere catastrofiche, guadagnandosi così il titolo di “epidemia silenziosa”.

Ecco alcuni sintomi subdoli di carenza di vitamina B12 a cui bisogna prestare attenzione. Tuttavia, come già detto, molti di questi sintomi sono comuni a molte condizioni di salute, quindi è bene consultare il proprio medico per sapere con certezza qual è il problema.

Intorpidimento o formicolio

Il corpo ha bisogno della vitamina B12 per produrre la mielina, un rivestimento che protegge i nervi. Senza mielina, i nervi non solo possono essere soggetti a danni, ma possono anche iniziare a restringersi e rifiutarsi di formarsi correttamente. Questo può trasformare le più piccole sensazioni normali in spilli e aghi ogni volta che ci si muove ed è spesso un sintomo comune di carenza di vitamina B12.

Siete sempre esausti

Una carenza di vitamina B12 può spesso provocare un’anemia megaloblastica, in cui il corpo inizia a produrre globuli rossi grandi e immaturi che non sono in grado di trasportare in modo efficiente l’ossigeno nelle varie parti del corpo. Ciò comporta una riduzione dei livelli di ossigeno nel sangue e della circolazione sanguigna, con conseguente affaticamento o esaurimento totale.

Anche se è del tutto normale avere una giornata in cui ci si sente stanchi e affaticati, di solito un buon giorno di riposo può riportare i livelli di energia alla normalità. Tuttavia, se ci si sente sempre esausti, potrebbe essere un segno di qualcosa di grave, quindi prima ci si fa controllare, meglio è.

La pelle è pallida o giallastra

Uno dei sintomi più comuni di carenza vitaminica è la perdita di luminosità della pelle. Questo può essere causato da numerose condizioni di salute. Per esempio, se si soffre di anemia, in cui l’organismo non è in grado di produrre globuli rossi sani in grado di trasportare il sangue ricco di ossigeno in tutto il corpo, si può avere un colorito estremamente pallido. Un’altra causa comune di pelle pallida o giallastra è l’ittero. Entrambe queste condizioni hanno un elemento in comune: una grave carenza di vitamina B12.

Diabete

Sebbene non tutti i pazienti diabetici siano carenti di vitamina B12, è diventato sempre più evidente che le persone affette da diabete di tipo 1 o 2 sono a rischio di carenza. Uno studio che ha coinvolto un totale di 81 pazienti con diabete mellito di tipo 2 di età compresa tra 45 e 80 anni ha osservato una carenza di vitamina B12 e una carenza borderline rispettivamente nell’8,6% e nel 26,0% dei pazienti.

In un altro studio trasversale che ha coinvolto 90 pazienti con diabete mellito di tipo 1, i ricercatori hanno riscontrato bassi livelli di vitamina B12 nel 45,5% dei pazienti.

Depressione

La serotonina è uno dei più importanti neurotrasmettitori prodotti dall’organismo. Svolge un ruolo fondamentale per il corretto funzionamento del cervello e dell’umore e alcuni ricercatori ritengono che un deficit di questa importante sostanza chimica possa portare alla depressione.

Poiché la vitamina B12 favorisce la produzione di neurotrasmettitori e la comunicazione neurale, è molto probabile che una carenza di B12 porti a una carenza di serotonina. Quindi, anche se la depressione può essere causata da un basso livello di serotonina, una carenza di vitamina B potrebbe essere la principale responsabile, poiché è uno dei principali elementi costitutivi della serotonina.

Assumi farmaci per il bruciore di stomaco

I farmaci prescritti sono certamente utili per alleviare i sintomi del bruciore di stomaco, ma questo sollievo ha un costo. I farmaci per il bruciore di stomaco agiscono riducendo i livelli di acido nello stomaco. Questi stessi acidi gastrici, tuttavia, sono necessari alla vitamina B12 per staccarsi dalla sua proteina originale ed essere assorbita dall’organismo. In caso contrario, continuerà a percorrere il tratto digestivo senza apportare all’organismo i benefici previsti. In generale, i farmaci antiacidi hanno una cattiva reputazione perché riducono la capacità dell’organismo di assorbire in modo efficiente i nutrienti, compreso l’assorbimento della vitamina B12. Questo può portare a molteplici problemi secondari.

Nota: ancora una volta, tutti i segnali sopra citati sono sintomi comuni di diverse condizioni di salute. Per esempio, sentirsi costantemente esausti potrebbe anche essere un segno di diabete o di tiroide poco attiva, mentre un formicolio e una sensazione pungente sono sintomi comuni della sclerosi multipla. Quindi, prima di trarre conclusioni affrettate, consultate il vostro medico in modo che possa confermare la causa dei vostri sintomi e anche il trattamento da seguire.