I rimedi casalinghi più efficaci per curare le vertigini

Tutti hanno provato sensazioni di stordimento, instabilità e perdita di equilibrio in qualche momento della loro vita. Questi sono di solito sintomi comuni di stanchezza e vertigini e persino di vertigine, una condizione in cui il mondo circostante inizia a girare all’improvviso e si ha la sensazione di essere sul punto di cadere da un momento all’altro.

Le vertigini, a loro volta, sono un sintomo di condizioni di salute come la pressione bassa, la disidratazione, l’anemia e le lesioni alla testa, il mal d’auto o un’alterazione del naturale equilibrio ormonale del corpo. Poiché le vertigini possono colpire ovunque e in qualsiasi momento, è utile avere a portata di mano alcuni rapidi rimedi casalinghi. Ecco 10 tra i più collaudati.

L’acqua

La disidratazione è spesso una delle cause principali delle vertigini e si verifica quando il corpo ha perso troppi liquidi. È quindi necessario ripristinare i livelli di liquidi nel corpo. Il modo più rapido per farlo è quello di bere molta acqua durante la giornata: questo aiuterà automaticamente a non avere le vertigini.

Lo zenzero

Per secoli lo zenzero è stato utilizzato dai marinai cinesi per tenere a bada la cinetosi e le vertigini. Non esistono prove concrete di come lo zenzero possa contribuire ad alleviare le vertigini e gli altri sintomi associati al mal d’auto e alle vertigini. Tuttavia, i ricercatori suggeriscono che lo zenzero contenga alcuni composti che aiutano a stimolare la circolazione sanguigna verso il cervello e altre parti del corpo, curando così quasi istantaneamente le vertigini.

Si può masticare un pezzetto di zenzero o bere un tè con radice di zenzero secca finemente polverizzata.

Ginkgo biloba

Il ginkgo biloba è un’erba ricca di antiossidanti, di cui i più potenti si trovano nelle foglie. Questi includono flavonoidi antiossidanti come la quercetina, il kaempferolo e l’isorhamnetina e terpeni come i ginkgolidi e il bilobalide. Inoltre, il ginkgo contiene anche potenti antiossidanti polifenolici come le proantocianidine.

Aumentando la circolazione sanguigna nel cervello e aiutando a ripristinare l’equilibrio nell’orecchio interno, questa erba si è rivelata un efficace rimedio erboristico che può aiutare a curare le vertigini.

Il dosaggio può variare da 80 a 720 mg al giorno per periodi da 2 settimane a 2 anni e può variare da persona a persona. Pertanto, consultate il vostro medico per conoscere il dosaggio ideale per voi.

Il limone

Tutti sanno che il limone è una potente fonte di vitamina C, un micronutriente che dà una forte spinta alla funzione immunitaria. È stato dimostrato che il succo di limone aiuta a idratare rapidamente il corpo e previene la perdita di acqua transepidermica. Questo spiega perché l’acqua con succo di limone è molto apprezzata nelle estati calde.

Basta spremere mezzo limone in un bicchiere di acqua fresca e mescolarvi mezzo cucchiaino di miele. Bevetelo e vi accorgerete presto di essere guariti dalle vertigini.

Uva spina indiana

L’uva spina indiana (nota anche come Amla) è un frutto originario del Medio Oriente e di alcuni paesi del Sud-Est asiatico. È riconosciuta come uno dei migliori rimedi erboristici dalla medicina ayurvedica ed è stata utilizzata per trattare un’ampia gamma di condizioni di salute come cancro, diarrea, colesterolo alto, aterosclerosi, diabete, obesità, dolore e gonfiore del pancreas, dolori articolari e problemi agli occhi.

L’uva spina indiana è altrettanto efficace nel trattamento delle vertigini. Come il limone per le vertigini, questo frutto ricco di vitamina C aiuta ad aumentare la ritenzione di liquidi da parte dell’organismo. Essendo anche una buona fonte di vitamina A, l’uva spina aiuta anche a rafforzare l’immunità e la circolazione sanguigna in varie parti del corpo, compreso il cervello, curando così le vertigini e l’instabilità.

Prendete 2 bacche di uva spina e privatele dei semi. Macinatele fino a ottenere una pasta fine e aggiungetela a una tazza di acqua calda. Aggiungete 2 cucchiaini di semi di coriandolo a questo intruglio e lasciate riposare per una notte. Filtrate e bevete a stomaco vuoto come prima cosa al mattino. Ripetete questo procedimento ogni giorno per far scomparire completamente i sintomi.

Fragole e yogurt

Questo è probabilmente il rimedio casalingo più delizioso per curare le vertigini! Le fragole sono, ancora una volta, ricche di vitamina C che impedisce ai pori della pelle di perdere acqua troppo rapidamente. Lo yogurt, ricco di vitamine essenziali del gruppo B, aiuta a migliorare la circolazione sanguigna del cervello. Inoltre, le vitamine B contribuiscono alle funzioni metaboliche e alla sintesi neurochimica. Poiché possono passare facilmente attraverso la barriera emato-encefalica, si ritiene che svolgano un ruolo significativo non solo nel migliorare le funzioni cerebrali, ma anche nel ripristinare l’equilibrio cerebrale, curando così efficacemente le vertigini.

Quindi, servitevi pure dello yogurt condito con fragole fresche tagliate a fettine.

Esercizio di movimento rapido degli occhi

Sedetevi comodamente su una sedia. Muovete rapidamente gli occhi su e giù per circa 20 volte senza muovere la testa. Poi muovete rapidamente gli occhi da sinistra a destra per altre 20 volte, ancora una volta senza muovere la testa.

L’esercizio del movimento rapido degli occhi è uno degli esercizi efficaci inclusi nella terapia di riabilitazione vestibolare che aiuta a ristabilire la funzione vestibolare persa.

Esercizio di respirazione profonda

Respirare correttamente può anche aiutare a ripristinare l’equilibrio cerebrale e ad alleviare le vertigini, fornendo al cervello un apporto di ossigeno. Questo esercizio può anche aiutare a rilassare il sistema nervoso. Inspirate profondamente e contate da 1 a 5. Espirare lentamente e rilasciare l’aria, ancora una volta, contando da 1 a 5. Durante l’esercizio, può essere utile immaginare che l’aria si riempia nella pancia, proprio sotto l’ombelico.

Esercizio di concentrazione

Sdraiatevi dritti su una superficie piana. Fissate lo sguardo su un oggetto immobile intorno a voi e concentratevi a fissarlo per qualche minuto. Questo vi aiuterà a distrarre il cervello dalle vertigini. Contemporaneamente, trasmetterà le informazioni dagli occhi al cervello e aiuterà a ripristinare l’equilibrio del corpo, curando così le vertigini.

Il massaggio

Lo scopo di un buon massaggio è quello di stimolare la circolazione sanguigna nel corpo. L’afflusso di sangue ricco di ossigeno alle varie parti del corpo, compreso il cervello, non solo aiuta a rilassare il sistema nervoso centrale, ma può anche contribuire efficacemente a curare il problema delle vertigini. Concedetevi un massaggio con olio di lavanda per ottenere maggiori benefici in termini di rilassamento. Ricordate di concentrarvi sui lati della tempia quando massaggiate la testa.