I nutrienti che potrebbero salvarvi da un attacco di cuore

Un attacco cardiaco si verifica in un istante e cambia la vita per sempre. Anche se l’infarto può sembrare molto improvviso, è tutt’altro che così. Anni di abitudini alimentari scorrette e poco esercizio fisico si accumulano nel corpo e creano un impatto massiccio sugli organi. Senza una dieta nutriente, il colesterolo LDL può accumularsi nel corpo e bloccare le arterie. Il sangue ha bisogno di un passaggio agevole attraverso le arterie per circolare in tutto il corpo. Quando un’arteria si restringe, il sangue non può scorrere liberamente e si blocca. Ciò esercita una pressione sulle pareti arteriose e si verifica un attacco cardiaco.

Come tutti sanno, il primo passo per prevenire un infarto è quello di concentrarsi su una dieta equilibrata e nutriente. Ciò che immettiamo nel nostro corpo influisce direttamente sulla nostra salute. Se si consumano cibi spazzatura e zuccheri a volontà, prima o poi si cominceranno a vedere le ripercussioni. Se avete una storia di malattie cardiache o se state semplicemente cercando di essere proattivi contro di esse, ci sono tre nutrienti principali su cui dovete concentrarvi. È probabile che non li abbiate mai sentiti nominare perché non se ne parla molto. Tuttavia, assicurarsi di avere un apporto adeguato di questi nutrienti è molto utile per prevenire gli attacchi di cuore.

Pirrolochinolina chinone

La pirrolochinolina chinone (PQQ) è un nome piuttosto comune, ma si tratta di uno dei nutrienti più importanti per la salute del cuore. La pirrolochinolina chinone è un potente antiossidante che agisce neutralizzando i radicali liberi prima che possano causare danni alle pareti arteriose. L’aspetto più notevole è che la pirrolochinolina chinone è in grado di creare nuovi mitocondri. I mitocondri sono la casa dell’energia di ogni cellula. Il nostro cuore batte costantemente per tutta la vita e per farlo utilizza l’energia fornita dai mitocondri. Quando ci sono più mitocondri che forniscono energia al nostro cuore, questo batte più forte e con maggiore regolarità.

Ciò che rende l’infarto così pericoloso è che se una persona subisce un infarto e sopravvive, è molto probabile che ne subisca un altro. La pirrolochinolina chinone è molto utile per ridurre le probabilità che una persona che ha già avuto un infarto ne subisca un altro. Lo fa rafforzando le pareti arteriose e migliorando la funzionalità cardiaca.

La pirrolochinolina chinone si trova nella maggior parte degli alimenti integrali, cioè non trasformati. Possono essere assunti anche sotto forma di integratori, ma è bene consultare prima il proprio medico per stabilire la dose da assumere.

Glutatione

Il glutatione è spesso considerato il più potente antiossidante conosciuto. È in grado di contrastare i danni dei radicali liberi e di mantenere in salute i muscoli del cuore. Sebbene il glutatione possa essere prodotto dalle cellule del nostro corpo, a volte questo non avviene. Il glutatione deriva dalla conversione di un altro composto presente nel nostro organismo, noto come omocisteina. Quando l’omocisteina non riesce a convertirsi in glutatione, provoca danni all’interno del nostro corpo. La maggior parte dei pazienti colpiti da infarto presenta livelli di omocisteina anormalmente elevati.

È possibile aumentare i livelli di glutatione in due modi. Il glutatione è disponibile sotto forma di integratori: consultate il vostro medico per conoscere la marca e il dosaggio appropriati. È anche possibile incoraggiare il proprio corpo a produrre glutatione assumendo più vitamina B6. L’omocisteina ha bisogno della vitamina B6 per trasformarsi in glutatione, quindi alti livelli di questa vitamina possono prevenire un pericoloso accumulo di omocisteina. La vitamina B6 si trova nei cereali integrali e nelle verdure a foglia scura.

Coenzima Q10

Il coenzima Q10 (CoQ10) è un antiossidante liposolubile che protegge le cellule dai danni dei radicali liberi. Nei primi anni di vita, il nostro organismo produce livelli adeguati di Coenzima Q10 e quindi non corre alcun pericolo. Tuttavia, una volta raggiunti i 30 anni, la produzione di Coenzima Q10 diminuisce rapidamente. Con l’avanzare dell’età, è necessario mantenere i livelli di Coenzima Q10 attraverso integratori in bottiglia. Si trova anche nelle carni di organi come fegato e reni e in alcuni tipi di pesce.

I pazienti che hanno subito un infarto hanno di solito livelli molto bassi di Coenzima Q10. Quando i pazienti con una storia di infarto aumentano l’assunzione di Coenzima Q10, le probabilità di subire un altro infarto diminuiscono di quasi il 50%.