I motivi per cui l’olio di menta piperita è un ottimo aiuto per la perdita di peso

Incrocio tra la menta verde e la menta acquatica, la menta piperita è ampiamente conosciuta per i suoi benefici terapeutici. Contiene mentolo, mentone ed esteri metilici, responsabili del suo aroma rinfrescante. Ha una pletora di usi nell’industria cosmetica e alimentare in tutto il mondo.

Il suo olio essenziale è uno degli oli curativi più venduti e ha diversi usi scientificamente provati per il consumo umano. Usato comunemente per alleviare l’indigestione, eliminare la congestione nasale e gestire lo stress, studi recenti hanno fatto luce su come l’olio di menta piperita possa essere utilizzato per aiutare i soggetti che desiderano dimagrire. Ecco 5 modi in cui l’olio di menta piperita può frenare le voglie e aiutare a perdere peso.

Tiene sotto controllo l’appetito

Uno studio condotto su partecipanti che hanno inalato olio di menta piperita ogni 2 ore per 5 giorni ha rivelato che i loro livelli di fame si sono notevolmente ridotti. Oltre a ridurre l’appetito, l’inalazione di olio di menta piperita ha anche la capacità di frenare la tendenza a concedersi inutili spuntini. Ecco perché può essere utile se si sta cercando di perdere peso con la dieta.

Aumenta i livelli di energia durante la dieta

Se avete mai seguito una dieta ipocalorica, saprete che le voglie e la stanchezza sono più intense nelle prime due settimane. Ciò è dovuto al fatto che si stanno riducendo i carboidrati e il corpo si sta adattando a lavorare con una quantità ridotta di calorie. Quando si avvertono questi sintomi, la cosa migliore da fare è inalare olio di menta piperita.

L’aroma dolce vi rienergizzerà rapidamente e migliorerà anche la vostra lucidità mentale, in modo da non sentirvi sonnolenti per tutto il giorno.

Migliora l’efficienza dell’esercizio fisico

Uno studio condotto su dodici uomini sani che hanno bevuto mezzo litro di acqua minerale infusa con 0,05 ml di olio essenziale di menta piperita per 10 giorni di seguito ha fatto alcune importanti scoperte. È stato dimostrato che l’olio di menta piperita ha effettivamente la capacità di rilassare i vasi sanguigni, aumentare il flusso di sangue ai tessuti e migliorare il funzionamento dei muscoli durante l’attività fisica.

Questo è il motivo per cui dovreste includere l’olio di menta piperita nella vostra routine di idratazione per ottenere il massimo dal vostro regime di fitness. Seguire una dieta regolata e fare esercizio fisico in modo efficiente sono i due fattori principali di qualsiasi percorso di dimagrimento.

Migliora la digestione e allevia il gonfiore

Da sempre le foglie e l’olio essenziale di menta piperita vengono utilizzati come rimedi casalinghi contro l’indigestione. I ricercatori hanno scoperto che la sua capacità di stimolare il flusso della bile e di rilassare i muscoli dello stomaco e dell’intestino può favorire la digestione dei grassi.

Ciò normalizza i movimenti intestinali e impedisce ai gas intestinali di rimanere intrappolati. Se la vostra dieta prevede l’assunzione di molti alimenti ricchi di fibre, sorseggiare del tè alla menta piperita dopo i pasti può prevenire il gonfiore e aiutare il cibo a essere digerito più velocemente.

Aiuta a superare la dipendenza da zucchero

La dipendenza dallo zucchero è un vero e proprio problema di salute. Molti la definiscono “golosità”, ma la questione è più seria. Ci sono prove scientifiche schiaccianti che dimostrano che un’associazione malsana a cibi spazzatura e zuccherati può portare al diabete di tipo 2, all’obesità e ad altre malattie metaboliche.

L’olio di menta piperita è un modo naturale per superare la dipendenza da zucchero. Basta inalarlo per essere meno propensi a cedere alle tentazioni. Questo vi aiuterà a rimanere sufficientemente concentrati per seguire la dieta e raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso nel lungo periodo.

Modi per usare l’olio essenziale di menta piperita

Ecco i modi in cui potete usare l’olio essenziale di menta piperita:

Aggiungere 3-5 gocce a un diffusore e inalare i suoi vapori profumati.

Mescolare una goccia di olio essenziale con una goccia di olio di cocco. Applicare questa miscela all’interno dei polsi e delle tempie.

A meno che non siate seguiti da un erborista certificato o da un aromaterapeuta, evitate di ingerire l’olio di menta piperita in qualsiasi forma per la vostra sicurezza.