I motivi per cui lo stress è più pericoloso nelle donne sotto i 50 anni

La maggior parte di noi crede che le malattie cardiache colpiscano le persone anziane. Ma un recente studio sostiene che le donne sotto i 50 anni hanno un rischio elevato di contrarre problemi cardiaci, compreso l’infarto. Perché? A causa della crescente quantità di stress che le giovani donne portano con sé.

Molti giovani adulti considerano lo stress come parte della vita nel 21° secolo. Ma la verità è che il corpo mostra presto i segnali di un sovraccarico di stress. Come un frequente mal di testa o la sensazione di estrema stanchezza nella maggior parte dei giorni. Pensate ancora che sia un problema da poco? Ecco cosa succede alla mente e al corpo quando si è estremamente stressati.

Rischio di malattie cardiache

La maggior parte delle donne si abitua a vivere con un’estrema quantità di stress e questo si ripercuote sul cuore.

Uno studio recente ha scoperto che le donne sotto i 50 anni molto stressate hanno un flusso sanguigno al cuore significativamente inferiore rispetto agli uomini giovani e alle donne più anziane. Un flusso sanguigno ridotto potrebbe portare a un attacco cardiaco in futuro. Lo studio ha inoltre rivelato che le donne di età compresa tra i 30 e i 50 anni, che hanno l’unica responsabilità di occuparsi della casa, che hanno più lavori e che si occupano di bambini piccoli, hanno il rischio più elevato di avere un infarto.

Stanchezza costante

Vi ritrovate semplicemente esausti alla fine della giornata? Credete che nessuna quantità di sonno possa liberarvi di questa sensazione. Lo stress è uno dei principali responsabili della stanchezza. Quando la vostra mente è in fibrillazione, il vostro corpo ne risente.

Incline ai disturbi del sonno

Quando si affrontano costantemente situazioni di stress, il sonno ne risente. Potrebbero esserci notti in cui nessun rigirarsi può aiutarvi ad addormentarvi. Magari siete stanchi ma non avete sonno perché la vostra mente non riesce a rilassarsi. Se questa è la vostra impressione, è arrivato il momento di premere il pulsante di pausa. Altrimenti, rischiate di affidarvi ai sonniferi, di sviluppare insonnia e apnea del sonno.

Mestruazioni irregolari

Uno studio ha scoperto che le donne con un lavoro stressante hanno un ciclo mestruale molto più breve rispetto alle donne con un lavoro meno stressante.

Lo stress può influire anche sul ciclo mestruale. Può capitare di perdere una mestruazione ogni tanto, oppure di avere un ciclo molto tardivo o precoce. Può anche peggiorare la sindrome premestruale. Potreste avere crampi dolorosi o forti sbalzi d’umore. Un altro studio sostiene che quando le donne regolarmente stressate si avvicinano alla menopausa, tendono ad avere più vampate di calore rispetto alle altre donne.

Cattiva digestione

Quando la maggior parte delle persone è stressata, ricorre a cibi ricchi di carboidrati o di zuccheri per trovare conforto. L’alimentazione da stress può scatenare molti problemi legati alla digestione. Si possono avere continui bruciori di stomaco, pancia gonfia e rischio di sindrome dell’intestino irritabile.

Aumenta il rischio di depressione

Sapevate che la depressione colpisce più donne che uomini? Le donne sono più brave degli uomini a nascondere i sentimenti e gli anni passati a trattenere le cose nella mente possono creare un forte disagio. Questo può portare a sbalzi d’umore, a sentirsi più spesso irritate e ad aumentare il rischio di depressione e di problemi legati all’ansia.

Sistema immunitario debole

Un sovraccarico di stress può far sentire deboli. Questo provoca un sistema di difesa molto più debole in caso di malattia. La capacità di combattere una malattia o qualsiasi altra cosa può ridursi drasticamente se si è oppressi dallo stress.

Scarso desiderio sessuale

Se siete estremamente stressati, anche in camera da letto le cose rallentano. Sentirsi stanchi e mentalmente esausti può ridurre e diminuire il desiderio sessuale. Anche il solo pensiero del sesso può sembrare scoraggiante.

Scoppiettii della pelle

Diverse donne soffrono di problemi alla pelle quando sono molto stressate. Questo perché lo stress rilascia cortisolo che, a sua volta, produce più olio. Quando la produzione di olio aumenta, si forma l’acne. E non finisce qui. Lo stress può anche scatenare eruzioni cutanee e orticaria.

Perdita di capelli

State perdendo molti capelli? Pensate che la vostra attaccatura si stia ritirando? La colpa è dello stress. Una ricerca sostiene che lo stress è uno dei fattori che contribuiscono all’alopecia areata. Essere costantemente in tensione può danneggiare il ciclo di vita dei capelli che, di conseguenza, cadono molto più rapidamente.

Sappiamo che siete molto stressate. Ma la superdonna che è in voi ha bisogno di un po’ di tempo per sé. Un regolare esercizio fisico o lo yoga possono farvi sentire meglio. Date priorità alle cose, per quanto possibile. Mangiate molti cibi sani e divertitevi un po’.