I motivi per cui dovreste bere più acqua

L’acqua è niente meno che un’incredibile pozione magica. Dona e ripristina la vita sul nostro pianeta. I benefici dell’acqua per il nostro corpo sono innumerevoli. Ha preservato la vita come la conosciamo fin dall’inizio dei tempi. L’acqua è parte integrante del mantenimento di tutte le nostre funzioni corporee. Aiuta a riparare, ringiovanire e ripristinare la salute.

I bambini hanno circa il 70% di acqua nel corpo quando nascono. Questa percentuale diminuisce con la crescita. Un uomo medio può avere il 60% di acqua nel corpo. Per le donne questa percentuale scende al 50-55%, poiché tendono ad accumulare più grassi nel corpo. Allo stesso modo, gli anziani e gli obesi hanno un contenuto d’acqua inferiore. Si può quindi affermare che l’acqua è una risorsa assolutamente importante per mantenere una buona salute. Se non mi credete, date un’occhiata all’elenco che segue.

Bevete il vostro modo di essere in forma

Bere acqua invece di altre bevande zuccherate può aiutarvi a eliminare le calorie in eccesso dalla vostra dieta. L’acqua è fondamentale per mantenere un metabolismo sano. Un corpo ben idratato è più capace di eliminare le scorie indesiderate dall’interno. Può aiutarci a liberarci di tutti i sottoprodotti indesiderati del grasso. L’acqua può anche contribuire alla perdita di peso diminuendo l’appetito se consumata prima dei pasti. Negli adulti è stato rilevato che per ogni 100 millilitri di acqua bevuta, l’assunzione di bevande zuccherate si riduce di 20 millilitri.

Cervello sano

La disidratazione può compromettere il funzionamento del nostro cervello. L’85% del cervello è costituito da acqua. Una delle ragioni principali della stanchezza diurna è anche la disidratazione. L’acqua è assolutamente essenziale per mantenere una sana funzione cognitiva del cervello. Rimanere idratati è il modo migliore per mantenere il cervello in salute.

Pelle bella

L’acqua ripristina e ravviva la bellezza della pelle. Svolge un ruolo fondamentale nel mantenere l’elasticità della pelle. È in grado di proteggere la nostra pelle dalla secchezza e di riportare la pelle desquamata alla sua consistenza sana originale. L’idratazione è la ragione principale di una pelle impeccabile. Può invertire le rughe migliorando l’elasticità e la consistenza della pelle ed eliminando le tossine dannose dal nostro corpo.

Muscoli flessibili

La disidratazione è la causa principale degli spasmi muscolari. I nostri muscoli hanno bisogno di acqua per funzionare in modo sano, poiché il 75% dei nostri tessuti muscolari è costituito da acqua. La disidratazione provoca affaticamento e debolezza dei muscoli. Per questo motivo, bere acqua può aiutare a reintegrare la forza muscolare.

Articolazioni sane

Le nostre ossa si intersecano nelle articolazioni. Le articolazioni sono rivestite da sottili cartilagini. Queste cartilagini aiutano il movimento degli arti lubrificando le articolazioni, in modo che le ossa non sfreghino l’una contro l’altra. Le articolazioni lubrificano le cartilagini assorbendo acqua. È proprio così che anche la glucosamina contribuisce al trattamento dei dolori articolari.

Ormoni e acqua

La disidratazione è molto dannosa per i nostri ormoni. Quando il nostro corpo è disidratato, il nostro cervello ritiene che sia una situazione di pericolo di vita. Di conseguenza, gli ormoni dello stress nel nostro corpo iniziano ad aumentare e a sbilanciare tutti gli altri ormoni, come la tiroide e gli ormoni sessuali. Questo può modificare l’intero equilibrio del nostro corpo. È quindi assolutamente importante bere molta acqua per mantenere una buona salute ormonale.

Temperatura corporea

Il nostro corpo inizia a sudare in diverse condizioni, come l’alta temperatura, lo stress, ecc. Queste condizioni possono portare il nostro corpo alla disidratazione. Fortunatamente, l’acqua può facilmente risolvere questo problema. Può reintegrare i fluidi corporei e abbassare la temperatura.

Allevia l’umore

L’idratazione è molto importante per mantenere i nostri ormoni e la nostra salute generale. Pertanto, l’acqua è stata collegata anche al mantenimento dell’umore. Può risollevare il nostro umore bilanciando gli ormoni come il cortisolo e quelli della tiroide.

Quindi, oggi stesso, fate una bella scorpacciata di acqua per migliorare sia la vostra salute che il vostro umore.