I modi in cui lo stress può danneggiare il vostro organismo

Non possiamo sfuggire o nasconderci dallo stress. Lo stress è una risposta biologica alle richieste poste dall’ambiente o talvolta anche da noi stessi. Lo stress, in molte situazioni, è utile, ma uno stress estremo e costante per lunghi periodi di tempo può essere dannoso e può influire negativamente sulla nostra salute. Di seguito sono elencati alcuni degli effetti negativi che lo stress può avere sul nostro organismo.

Lo stress può causare mal di testa

È stato riscontrato che lo stress è una delle cause principali dell’emicrania e della cosiddetta cefalea tensiva. Ciò può essere causato principalmente dall’esposizione costante alle sollecitazioni quotidiane. Può anche essere causata da persone che devono prendere decisioni importanti per la loro vita, come la scelta di una nuova carriera o il matrimonio.

Può causare insonnia

Lo stress può causare un’interruzione dei regolari schemi di sonno di un individuo. Può far sì che l’individuo non riesca ad addormentarsi e rimanga in stato di allerta anche durante i periodi di riposo. Questa perdita di qualità del sonno può in seguito aggravare lo stress.

Può indebolire il sistema immunitario

Diversi studi hanno riscontrato che i livelli di immunità degli studenti durante gli esami hanno subito un notevole calo rispetto ai periodi di non stress. Gli studenti sotto stress sono risultati più inclini a prendere l’influenza o ad ammalarsi rispetto a quelli che non lo erano.

Può causare un’elevata glicemia

Quando il corpo è sotto stress, il fegato può produrre maggiori quantità di glucosio. Se questo stress rimane irrisolto per un periodo prolungato, potrebbe comportare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Aumenta la pressione sanguigna

Gli ormoni prodotti dal corpo quando è sotto stress provocano un aumento della pressione sanguigna. L’aumento della pressione sanguigna L’alta pressione sanguigna provoca il restringimento dei vasi sanguigni, aumentando il rischio di insufficienza cardiaca.

Lo stress cronico provoca problemi al cuore

L’Associazione Psicologica afferma: “L’aumento costante e continuo della frequenza cardiaca e gli elevati livelli di ormoni dello stress e di pressione sanguigna possono avere un impatto sul corpo. Questo stress continuo a lungo termine può aumentare il rischio di ipertensione, infarto o ictus. Lo stress acuto ripetuto e lo stress cronico persistente possono anche contribuire all’infiammazione del sistema circolatorio, in particolare delle arterie coronarie, e questa è una delle vie che si pensa leghi lo stress all’infarto”.

Lo stress provoca tensione muscolare

Lo stress cronico provoca una maggiore tensione dei muscoli del corpo. Quando i muscoli sono tesi per lunghi periodi di tempo, possono causare mal di corpo e mal di testa.

Può causare un aumento di peso

In alcuni individui lo stress cronico può causare un aumento di peso. Ciò può essere dovuto al desiderio di cibo causato dalla produzione di cortisolo nell’organismo.

Può provocare stitichezza o diarrea

Lo stress può indurre un individuo a desiderare cibi di conforto ad alto contenuto di carboidrati e grassi. Lo stress influisce anche direttamente sul tratto gastrointestinale, influenzando il modo in cui il cibo viene digerito dall’organismo e causando stitichezza o diarrea.

Può causare un aumento dell’acidità

Lo stress provoca un aumento dei succhi gastrici che porta a diversi altri problemi, tra cui bruciore di stomaco, reflusso acido, nausea e aumento del rischio di ulcere.

Lo stress cronico può causare una riduzione del desiderio sessuale nelle donne

È noto che lo stress provoca diversi disturbi della salute sessuale, tra cui impotenza o disfunzione erettile negli uomini e mestruazioni irregolari o più dolorose nelle donne. Alcuni studi hanno anche rilevato che lo stress nelle donne può causare una riduzione del desiderio sessuale.

Lo stress cronico può portare a disturbi della salute mentale

Un individuo che soffre di stress cronico può avere problemi di salute mentale se lo stress rimane irrisolto. È noto che lo stress cronico può causare diversi disturbi mentali, tra cui ansia, attacchi di panico e depressione.