I modi in cui il tè decaffeinato può giovare alla salute
Il tè è una delle bevande più consumate del pianeta. È subito dopo l’acqua e il caffè!
Se si considerano i benefici per la salute, è facile capire perché. Il tè è un superalimento medicinale. Ma che dire del tè decaffeinato? È altrettanto nutriente?
Certamente. L’unica differenza sostanziale è la caffeina. Una tazza da 250 millilitri di tè normale contiene da 14 a 60 mg di caffeina. Ma una tazza di tè decaffeinato può averne poca o nessuna. Per esempio, il tè nero decaffeinato ha 2 mg, mentre il tè verde decaffeinato ne ha zero.
I vantaggi non risiedono nella caffeina, quindi il tè decaffeinato è altrettanto salutare. Bevendone una tazza si ottengono questi sette notevoli benefici.
Combatte lo stress ossidativo
Il tè è noto per il suo elevato contenuto di antiossidanti. Il merito è dei polifenoli come le catechine e le epicatechine. Queste sostanze chimiche vegetali si trovano nel tè rosso, nero e soprattutto verde.
I polifenoli neutralizzano le molecole pericolose chiamate ossidanti. Questo riduce lo stress ossidativo, un processo responsabile di malattie come il cancro, l’insufficienza polmonare e l’Alzheimer.
Allevia l’ansia
Vi sentite ansiosi? Preparate una tazza di tè nero o verde. Potrete così sfruttare i benefici della teanina, un aminoacido che combatte lo stress.
La teanina può attraversare facilmente la barriera emato-encefalica. Agisce sulla serotonina e sulla dopamina, due neurotrasmettitori che controllano l’umore. Il risultato? Calma e relax.
Anche l’assenza di caffeina è utile. Un’assunzione elevata può infatti provocare ansia, quindi è bene evitare di eccedere. Bere tè decaffeinato è la soluzione perfetta.
Migliora la salute mentale
Bere tè aiuta il cervello. Negli esseri umani, la teanina favorisce l’apprendimento e la memoria. Questo aminoacido può persino aumentare l’attenzione selettiva, rendendo più facile concentrarsi su compiti specifici.
Inoltre, il tè verde migliora le connessioni tra i neurotrasmettitori. In questo modo si scongiurano malattie neurodegenerative come la demenza e l’Alzheimer.
La caffeina potrebbe attenuare questi effetti. Tuttavia, bevendo tè decaffeinato, potrete godere dei benefici senza preoccuparvi della caffeina.
Regola gli zuccheri nel sangue
I polifenoli tengono sotto controllo la glicemia. Un’assunzione elevata aumenta la sensibilità all’insulina, un processo necessario per ridurre la glicemia.
Il tè è una fonte straordinaria di polifenoli, anche senza caffeina! Può svolgere un ruolo importante nella prevenzione del diabete. Ma se siete già diabetici, i polifenoli terranno comunque sotto controllo la vostra condizione.
Riduce il rischio di malattie cardiache
Combattendo lo stress ossidativo, il tè protegge le arterie. In questo modo, esse possono rimanere forti e promuovere un flusso sanguigno sano. È esattamente ciò di cui avete bisogno per scongiurare malattie cardiache, ictus e attacchi di cuore.
Il tè può anche migliorare la pressione sanguigna e il colesterolo, due fattori importanti. L’effetto è ancora maggiore in chi soffre di ipertensione. Anche in questo caso, il merito è delle catechine.
Rafforza il sistema immunitario
Come si può notare, il tè controlla i fattori di rischio di malattie specifiche. Tuttavia, può anche rafforzare l’immunità generale. In questo modo si ottiene una maggiore protezione contro le malattie.
Ad esempio, il tè verde contiene un composto attivo chiamato epigallocatechina-3-gallato. È noto per dare una spinta ai globuli bianchi. I tè neri e rossi hanno effetti simili.
Permette di dormire normalmente
Il tè decaffeinato contiene poca o nessuna caffeina. Potete godere dei benefici di questo elenco anche di notte! Non dovrete preoccuparvi dell’ora di andare a letto.
È sempre una buona idea evitare la caffeina prima di dormire. Altrimenti si rischia di soffrire di insonnia e irrequietezza. Ma con il tè decaffeinato potete godervi una tazza calda a letto.
