I miti comuni sullo stress che sono falsi

Lo stress è il modo in cui il corpo ci dice di rallentare. Reazione dell’organismo a una situazione spiacevole che richiede una reazione o una risposta, lo stress si manifesta in modo diverso a seconda delle persone. Non tutti vivono lo stress allo stesso modo. Tuttavia, ci sono diversi miti sullo stress che si diffondono di tanto in tanto. Ecco i miti a cui non bisogna credere!

Cosa provoca lo stress?

Lo stress può essere causato dall’ambiente, dal corpo e dai pensieri. L’alta pressione sul lavoro, una fase difficile di una relazione o anche un cambiamento nell’ambiente possono portare allo stress. Mentre si parla spesso delle risposte fisiche allo stress, come i dolori muscolari e la stanchezza, le risposte emotive vengono ignorate. Le risposte emotive allo stress comprendono la letargia, la solitudine, la depressione o persino la sensazione di inutilità.

Miti sullo stress che sono falsi

Lo stress è sempre una cosa negativa

Sebbene lo stress eccessivo non faccia bene, lo stress in sé non è una cosa negativa. Lo stress, se gestito bene, può farci sentire produttivi e realizzati. La sensazione di sollievo dopo aver portato a termine un progetto difficile è il risultato dello “stress buono” che vi ha spinto a completarlo.

Tutti rispondono allo stress nello stesso modo

Ognuno di noi affronta e risponde allo stress in modo diverso, in base al proprio meccanismo di coping. Ciò che può essere debilitante per uno, può essere una situazione gestibile per un altro. Se la vostra migliore amica affronta lo stress in modo calmo e composto, e se voi non riuscite a gestire lo stress come lei, non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in voi. Ognuno di noi ha diversi gradi di tolleranza allo stress e non tutti vivono o rispondono allo stress nello stesso modo.

Lo stress è una scelta

Spesso ci viene detto che è possibile eliminare lo stress se “scegliamo” di farlo. A nessuno piace lo stress e nessuno sceglie volontariamente di viverlo. Lo stress è la nostra risposta emotiva e fisica ai cambiamenti interni ed esterni al corpo. Sebbene esistano metodi che aiutano a gestire meglio lo stress, ci vuole tempo per capire cosa funziona e cosa no. Tuttavia, è importante tenere presente che non abbiamo il controllo sulla reazione del nostro corpo a situazioni di disagio o di alta pressione.

Lo stress è il risultato di ciò che accade nella vita

Spesso si pensa che non si sia stressati se tutto nella vita va perfettamente bene. Tuttavia, lo stress non è sempre il risultato degli eventi della vita. Se nella vita c’è una situazione particolare che è difficile da gestire, è facile identificare quella situazione come causa di stress. Ma non tutte le diagnosi possono essere fatte così facilmente. La mente e i pensieri sono complessi, difficili da capire e possono essere causa di stress.

I sintomi minori dello stress possono essere ignorati

Che si tratti di mal di testa o di febbre, la maggior parte di noi non si reca immediatamente dal medico. Una sensazione generale di letargia, stanchezza o mancanza di interesse sono sintomi minori di stress, ma non devono essere ignorati. Diagnosticate e gestite lo stress fin dall’inizio: il vostro corpo ve ne sarà grato in seguito.

Nessun sintomo, nessuno stress

Lo stress non è sempre indicato da bassi livelli di energia, stanchezza, dolori muscolari e insonnia. A volte, anche ammalarsi continuamente e soffrire di allergie improvvise sono sintomi di stress. Tuttavia, l’assenza di questi sintomi non significa che lo stress sia assente. Spesso i farmaci che assumiamo mascherano i sintomi dello stress, senza in realtà ridurlo.

Le tecniche più diffuse per alleviare lo stress funzionano per tutti

Non esiste una tecnica universale per alleviare lo stress. Ognuno di noi è strutturato in modo diverso e risponde a tecniche diverse per alleviare lo stress. Sebbene lo yoga, la meditazione, l’esercizio fisico e la respirazione profonda possano aiutarci a gestire meglio lo stress, potrebbero non funzionare per tutti. È importante scoprire quale tecnica funziona per voi e praticarla regolarmente.

Poiché lo stress è psicologico in vari modi, non tutti lo capiscono. Se voi o i vostri cari state attraversando situazioni difficili e stressanti, non credete ciecamente a questi miti. Comprendete le cause dello stress e imparate a gestirlo meglio.