I favolosi benefici delle foglie di fico per la salute

I fichi sono piante stagionali originarie del sud-est asiatico. Queste piante appartengono alla famiglia dei gelsi. I fichi sono frutti secchi molto popolari in Asia e hanno anche una serie di incredibili benefici per la salute. Oltre ai frutti, anche le foglie sono altrettanto nutrienti. Le foglie di fico sono ricche di varie vitamine e minerali. Vitamina A, vitamina B, ferro, manganese, calcio, potassio, cloro e fosforo sono alcuni dei nutrienti presenti nelle foglie. Grazie all’abbondanza di questi nutrienti, le foglie di questa pianta offrono una moltitudine di benefici per la salute. Alcuni di questi incredibili benefici per la salute sono elencati di seguito.

Rimedio per la stitichezza

La stitichezza può essere un problema difficile da affrontare. Si verifica a causa della mancanza di fibre nella dieta. È un problema comune al giorno d’oggi a causa della dipendenza dal cibo spazzatura. I cibi spazzatura o elaborati sono gustosi e appetibili, ma difficilmente contengono nutrienti sani o fibre. Le foglie di fico possono risolvere questo problema. Qualsiasi preparazione a base di foglie di fico può contenere fino a 10 grammi di fibre. In questo modo è possibile eliminare facilmente la stitichezza e altri fastidi associati al movimento intestinale. Anche il consumo di un intruglio di foglie di fico o di frutta fresca può essere utile in questo caso.

Controllo del colesterolo

Il fico contiene un tipo di fibra chiamata pectina. La pectina è un materiale meraviglioso in quanto può penetrare nel sistema metabolico ed eliminare il colesterolo favorendone l’eliminazione attraverso il sistema escretore. La pectina è una fibra idrosolubile in grado di regolare i movimenti intestinali. Ciò può ridurre le probabilità di cancro al colon e di altri tipi di cancro intestinale.

Cuore sano

I fichi possono aiutare a prevenire gli attacchi di cuore. Le foglie di fico secche contengono acidi grassi sani, come gli omega-3 e gli omega-6, e diversi composti fenolici. Questi acidi grassi possono ridurre il rischio di patologie coronariche. È stato riscontrato che le foglie di fico hanno un effetto negativo sui livelli di trigliceridi presenti nel sangue. I composti chimici presenti nelle foglie di fico sono stati ritenuti utili per ridurre la percentuale di trigliceridi nel sangue, una delle cause principali degli attacchi di cuore.

Benefico per i diabetici

Secondo la Diabetes Association, includere nei pasti foglie di fico ricche di fibre può aiutare a regolare il diabete. Le foglie di fico possono ridurre la quantità di insulina artificiale necessaria per il funzionamento quotidiano dei diabetici. Inoltre, le foglie di fico contengono un’elevata quantità di potassio, che è fondamentale per il metabolismo degli zuccheri nel sangue. Pertanto, l’aggiunta di foglie di fico alla dieta può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Addio all’ipertensione

Il sodio è necessario per il normale funzionamento del nostro organismo, ma una quantità eccessiva di qualsiasi cosa è dannosa. Allo stesso modo, tendiamo a consumare molto più sodio di quanto richiesto dai nostri alimenti (cibi spazzatura e salati). Troppo sodio può causare ipertensione. Il potassio è un minerale che può aiutare a eliminare il sodio in eccesso dal nostro corpo e a prevenire l’ipertensione. Le foglie di fico sono una ricca fonte di potassio. Pertanto, il consumo di foglie di fico può contribuire a ridurre i livelli di sodio e l’ipertensione.

Ossa forti

Il calcio è un altro minerale presente in abbondanza nelle foglie di fico. Il calcio è fondamentale per mantenere le ossa sane e forti. Può prevenire condizioni legate alle ossa come l’osteoporosi. Oltre al calcio, le foglie di fico contengono anche fosforo, che può contribuire alla formazione di nuove ossa e al recupero da lesioni ossee. Pertanto, le foglie di fico possono contribuire alla salute generale delle ossa.

Inverte le disfunzioni sessuali

I fichi sono sempre stati indicati come afrodisiaci in grado di aumentare la virilità, la sterilità e la resistenza. Fin dall’antichità, i fichi sono stati utilizzati per aumentare la prestanza sessuale grazie al gran numero di sostanze nutritive che possiedono.

Ora che conoscete le capacità nutrizionali complete delle foglie di fico, concedetevi di abbuffarvi di queste foglie oggi stesso.