I farmaci antinfiammatori possono fare più male che bene

Avrete sentito il termine infiammazione in molti contesti. Nella maggior parte dei casi è visto come qualcosa che deve essere fermato. E di solito è legato a cambiamenti dello stile di vita e della dieta. È un processo strettamente legato a malattie come il diabete e il cancro. Prima di parlare dei farmaci antinfiammatori, cerchiamo di capire perché vengono prescritti.

Cos’è l’infiammazione e perché dobbiamo fermarla?

Il nostro sistema immunitario è progettato per impedire agli invasori di entrare nel nostro corpo e danneggiarlo. Ciò provoca un processo chiamato infiammazione. Lo si può vedere in azione quando si ha un’infezione alla gola e questa inizia a gonfiarsi e a far male. È il corpo che cerca di liberarsi dell’infezione che lo invade. L’infiammazione è ottima per le difese del nostro organismo, ma il problema si presenta quando si verifica in modo eccessivo. È allora che può portare a problemi come il cancro, il diabete e il morbo di Alzheimer.

Il nostro corpo ha bisogno di corticosteroidi per prevenire l’infiammazione. Ma ora gli esperti medici hanno formulato una versione artificiale di questi ormoni per aiutare a prevenire l’infiammazione. Per lo più sono disponibili sotto forma di compresse orali. Alcuni esempi sono il prednisone, il cortisone e l’idrocortisone. Sebbene siano efficaci, molti lamentano strani effetti collaterali che in rare occasioni diventano gravi. In alcuni casi possono essere fatali.

Rischi dei corticosteroidi orali

Sono stati segnalati i seguenti effetti collaterali in chi assume corticosteroidi orali.

Aumento della pressione oculare (glaucoma).
Ritenzione di liquidi, che spesso provoca gonfiore nella parte inferiore delle gambe.
Ipertensione.
Problemi di umore, memoria, comportamento e altri effetti psicologici.
Aumento di peso, con depositi di grasso nell’addome, nel viso e nella nuca.

Altri effetti più gravi sono la morte del tessuto osseo, che comporta l’interruzione dell’afflusso di sangue all’osso. Si tratta della cosiddetta necrosi avascolare. Questo può portare al collasso dell’osso. Un altro effetto collaterale grave, ma raro, è la contrazione del virus della varicella zoster, che causa un tipo di herpes nell’uomo. In alcuni casi può essere fatale.

Questi farmaci influenzano negativamente la nostra immunità nel tentativo di ridurre l’infiammazione. Questo ci rende vulnerabili alle infezioni. Alcuni studi dimostrano che i soggetti affetti da asma bronchiale a cui sono stati somministrati corticosteroidi orali hanno mostrato una soppressione dell’immunità. Questo li rendeva più suscettibili alle infezioni batteriche e virali.

Come ridurre il rischio dei corticosteroidi

Ridurre il dosaggio

Chiedete al vostro medico se potete assumere questi farmaci in modo intermittente al dosaggio più basso possibile. Ad esempio, assumerli a giorni alterni invece che quotidianamente.

Passare a forme non orali

L’uso di un metodo come l’inalazione per l’asma fa sì che i farmaci raggiungano direttamente i polmoni, anziché influenzare altre parti del corpo.

Fare scelte salutari

Per ridurre al minimo gli effetti collaterali, cercate di mangiare sano e di fare una buona dose di attività fisica per mantenere un peso sano e rafforzare i muscoli e le ossa.

Alimenti che causano infiammazione

Carboidrati semplici

È stato dimostrato che i carboidrati, come il pane bianco e i dolci, causano infiammazione. Sebbene questo abbia sicuramente dei benefici per la salute, alcuni consigliano di eliminare completamente il glutine. La logica è che potreste essere sensibili al glutine senza accorgervene, motivo per cui il vostro corpo sperimenta l’infiammazione.

Cibi fritti

La maggior parte dei cibi fritti aumenta l’attività dei radicali liberi all’interno dell’organismo. I radicali liberi sono sostanze che causano e favoriscono l’infiammazione.

Zucchero

È noto che lo zucchero aumenta l’infiammazione. Assicuratevi quindi di eliminare le bibite gassate, le bevande zuccherate e gli snack elaborati a base di zucchero. Lo zucchero può essere difficile da evitare, quindi assicuratevi di riconoscerlo in tutte le sue forme, soprattutto nelle etichette degli alimenti che forniscono informazioni nutrizionali. La maggior parte delle parole che terminano in “-osio”, come fruttosio, destrosio, maltosio, ecc. sono forme di zucchero. State alla larga da questi alimenti.

Altri alimenti sono la carne rossa, la carne lavorata e prodotti come lo strutto, la margarina e l’accorciamento. Si tratta per lo più di grassi saturi che contribuiscono direttamente all’aumento di peso. L’aumento di peso è un fattore importante che favorisce l’infiammazione. E l’infiammazione è direttamente collegata allo sviluppo di malattie come il diabete, il cancro e le malattie cardiache.

Alimenti che riducono l’infiammazione

Ecco alcuni ottimi esempi da aggiungere alla vostra dieta per ridurre l’infiammazione.

Pomodori.
Olio d’oliva.
Verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli e bietole.
Noci come mandorle e noci.
Pesci grassi come salmone, sgombro, tonno e sardine.
Frutti come fragole, mirtilli, ciliegie e arance.

Se vi sono stati prescritti dei corticosteroidi per una qualsiasi patologia, parlate con il vostro medico dei rischi che comportano e vedete se potete cercare delle alternative, cercando di apportare importanti modifiche al vostro stile di vita e alla vostra dieta.