I diabetici sono più a rischio di malattie cardiache?

Il diabete non è una condizione da prendere alla leggera. I diabetici devono seguire molte restrizioni dietetiche e scelte di vita rigorose per vivere una vita sana e lunga. Se non viene gestita bene, la malattia può causare ulteriori problemi di salute e persino una morte precoce. Uno di questi è la cardiopatia.

I diabetici hanno un rischio maggiore di soffrire di malattie cardiache, ictus o infarto rispetto ai non diabetici a causa di fattori di rischio indotti. Se siete diabetici, per proteggere il vostro cuore è indispensabile tenere sotto controllo la glicemia, la pressione arteriosa e il colesterolo. È inoltre fondamentale smettere di fumare se si ha l’abitudine di farlo.

Il legame tra diabete e malattie cardiache

Le cause di morte più comuni tra gli adulti con diabete sono le malattie cardiache e l’ictus. Rispetto ai non diabetici, i diabetici hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache in giovane età. Ciò è dovuto a molteplici ragioni.

I diabetici hanno un livello elevato di glucosio nel sangue che, nel tempo, danneggia i vasi sanguigni, i nervi che controllano i vasi sanguigni e il cuore. L’iperglicemia (glucosio nel sangue anormalmente alto), insieme agli acidi grassi liberi nel sangue, ispessisce il rivestimento dei vasi sanguigni, limitando il flusso di sangue attraverso di essi. Questo, a sua volta, porta a malattie cardiovascolari.

Inoltre, è noto che il diabete di tipo 2 aumenta il rischio di malattie coronariche e di morte correlata. Questo legame è più forte nelle donne che negli uomini, e le donne sono più esposte al rischio di morte per malattia coronarica. I provvedimenti adottati per gestire il diabete gioveranno alla salute in generale e ridurranno il rischio di soffrire di ictus o malattie cardiache.

Fattori di rischio di cardiopatia nei diabetici

Di seguito sono riportati alcuni dei fattori più comuni che aumentano il rischio di malattie cardiache nei diabetici:

1. Fumo

Il fumo è un divieto assoluto per tutti. I rischi per la salute legati al fumo sono molteplici. Tuttavia, gli effetti negativi sono particolarmente elevati per le persone affette da diabete. Il diabete restringe i vasi sanguigni, rendendo più difficile per il cuore pompare il sangue. Ma anche il fumo restringe i vasi sanguigni, raddoppiando così l’effetto su un diabetico e rendendolo suscettibile di malattie cardiache.

Smettere di fumare riduce il rischio di ictus, infarto, malattie dei nervi, degli occhi e dei reni. Inoltre, anche la pressione sanguigna, la glicemia e i livelli di colesterolo possono migliorare.

2. Sovrappeso

È molto difficile gestire il diabete quando si è in sovrappeso. I chili in più possono portare anche ad altri problemi di salute come l’ipertensione e le malattie cardiache. Anche se non si è in sovrappeso, l’eccesso di grasso intorno alla vita può comportare un rischio maggiore di malattie cardiache. Pertanto, la gestione del peso deve essere la vostra priorità.

Per perdere i chili di troppo è necessario modificare la dieta e fare esercizio fisico regolare. È necessario evitare tutti i tipi di dolci, in particolare lo zucchero raffinato e le bevande zuccherate. È inoltre necessario ridurre l’assunzione di carboidrati e aumentare il consumo di proteine e fibre. Una volta adottato uno stile di vita più sano, si dovrebbero notare miglioramenti nella pressione sanguigna e nella salute generale.

3. Pressione sanguigna alta

Per un diabetico con pressione alta, il rischio di malattie cardiovascolari raddoppia perché le arterie coronarie che servono il cuore sono sottoposte a uno sforzo eccessivo. Con il tempo, queste arterie si restringono a causa dell’accumulo di placca (grasso, colesterolo e altre sostanze). Quando la placca inizia ad accumularsi, le arterie non solo si restringono ma si induriscono, rendendo più probabile la formazione di coaguli di sangue. Una volta che un’arteria si blocca (con la placca o con un coagulo di sangue), il sangue al cuore cessa di fluire normalmente, privando il muscolo cardiaco di ossigeno e sostanze nutritive.

Non è tutto. Anche i vasi sanguigni della retina, l’area situata nella parte posteriore dell’occhio, possono essere danneggiati. Questo fenomeno è noto come retinopatia ipertensiva.

L’ipertensione arteriosa, se non è tenuta sotto controllo, può causare uno stress alle arterie intorno ai reni, facendole restringere, indebolire o indurire. Una volta danneggiate, queste arterie non saranno più in grado di fornire sangue al tessuto renale in modo efficiente.

4. Livello anormale di zucchero nel sangue

Se il livello di zucchero nel sangue è anormalmente alto, può essere necessario assumere farmaci per controllarlo. Più a lungo il livello di zucchero nel sangue non viene gestito, più alto è il rischio di sviluppare malattie cardiache. Gli adulti con diabete hanno quasi il doppio delle probabilità di morire per malattie cardiache o ictus rispetto alle persone senza diabete.

Quando la glicemia è alta, significa che il glucosio nel sangue è elevato. Livelli elevati di glucosio nel sangue possono danneggiare i nervi e tutti i tipi e le dimensioni dei vasi sanguigni (compresi quelli del cuore). Il livello di zucchero nel sangue deve essere gestito per ridurre gli effetti negativi sui vasi sanguigni e sui diversi organi del corpo.

Con il tempo, l’elevato livello di glucosio nel sangue provoca anche danni ai nervi di tutto il corpo. Il sangue diventa più denso e appiccicoso se il glucosio è alto. Le arterie si induriscono. Questo effetto dannoso sui vasi sanguigni si ripercuote sulla loro capacità di fornire nutrienti e ossigeno ai vari organi, compreso il cuore.

5. Mancanza di attività fisica

L’inattività fisica è un importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari, soprattutto se si soffre di diabete. Basta fare la dose raccomandata di esercizio fisico e perdere peso per ridurre il rischio di infarto, ridurre la pressione arteriosa e persino prevenire o ritardare l’insorgenza del diabete di tipo 2. Se siete diabetici, ricordate che la pressione arteriosa è molto bassa.

Se siete diabetici, ricordate che la maggior parte dell’attività fisica può aiutarvi a gestire il peso e quindi il diabete. È importante includere nel proprio regime di esercizio un’attività aerobica vigorosa (un’attività che fa battere il cuore più velocemente), l’allenamento della forza e lo stretching.

Si raccomanda ai diabetici di fare almeno 10.000 passi al giorno. Ai bambini diabetici si raccomanda di fare almeno un’ora di attività fisica al giorno.

Consultate il vostro medico per sapere quale tipo di esercizio fisico è più adatto a voi, tenendo conto della vostra salute e della vostra età.

6. Livelli anormali di colesterolo

Il sangue contiene due tipi di colesterolo: Lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL). I livelli di colesterolo possono essere mantenuti, in una certa misura, adottando uno stile di vita corretto. Tenete presente questo aspetto. Un livello anormalmente alto di colesterolo LDL aumenta il rischio di malattie cardiache, così come i trigliceridi, un altro tipo di grasso nel sangue.

7. Stress

Lo stress è una costante. È normale che un giorno o l’altro ci si senta frustrati per qualcosa. Il trucco è non lasciarsi sopraffare, soprattutto se si è diabetici. Lo stress a lungo termine può aumentare la glicemia e la pressione sanguigna. Trovate quindi il modo di gestire lo stress in modo sano. Provate ad allenarvi regolarmente, a praticare yoga e meditazione, ad ascoltare musica o a provare tecniche di respirazione efficaci.

8. Storia familiare

È possibile condurre uno stile di vita molto sano e mantenere un buon peso. Ma se le malattie cardiache sono diffuse in famiglia, sarete a rischio. Se poi si aggiunge anche il diabete, il rischio è ancora maggiore. Tenete quindi sotto controllo la vostra salute cardiaca e prendete le misure necessarie per ridurre il rischio di sviluppare una malattia cardiaca.

In quanto diabetici, è fondamentale fare scelte intelligenti per quanto riguarda il proprio stile di vita, al fine di vivere una vita lunga e normale. Una dieta equilibrata e un’attività fisica regolare possono aiutare a mantenere il livello di glucosio nel sangue nell’intervallo desiderato. Se si assumono farmaci per la gestione del diabete, è importante non saltare nessuna dose, anche se la vita è molto impegnativa.