I datteri per prevenire i disturbi cardiaci e per la salute generale

Esistono numerosi alimenti considerati benefici per la salute cardiovascolare. Ma un alimento è di gran lunga superiore agli altri e ha conquistato il primo posto come miglior alimento per combattere l’infarto, l’ipertensione, l’ictus e il colesterolo.

Sono gli umili datteri che hanno superato tutti gli altri alimenti! Sono ricchi di sostanze nutritive efficaci nel risolvere molti problemi di salute, come ipertensione, ictus, colesterolo e infarto. Sono ricchi di minerali essenziali come calcio, ferro, fosforo, sodio, potassio, magnesio e zinco. Contengono inoltre vitamine come tiamina, riboflavina, niacina, folato, vitamina A e vitamina K.

Benefici dei datteri per la salute

I datteri sono ottimi alimenti che migliorano il metabolismo dell’organismo in quanto contengono molti nutrienti che fanno bene al cuore. Oltre alla salute del cuore, i datteri sono utili anche per la salute delle ossa e dell’apparato digerente. Ecco i principali benefici dei datteri per la salute e i motivi per cui devono essere inclusi nella dieta.

I datteri alleviano la stitichezza

I datteri sono spesso classificati come alimenti lassativi. Per ottenere il miglior effetto lassativo dei datteri, mettetene a bagno alcuni in acqua per tutta la notte e consumateli al mattino quando diventano uno sciroppo. I datteri sono ricchi di fibre solubili, essenziali per promuovere movimenti intestinali sani e un passaggio confortevole del cibo attraverso il tratto intestinale, che può alleviare i sintomi della stitichezza.

I datteri alleviano la diarrea

I datteri maturi contengono potassio, efficace nel controllare la diarrea. Sono facilmente digeribili, il che contribuisce ad alleviare la diarrea cronica. Anche la fibra solubile contenuta nei datteri aiuta ad alleviare la diarrea, fornendo massa ai movimenti intestinali e promuovendo il normale e sano funzionamento del sistema escretore.

I datteri prevengono l’anemia

I datteri sono ricchi di molti minerali utili per prevenire o curare diverse condizioni di salute. Gli elevati livelli di ferro li rendono un integratore alimentare perfetto per chi soffre di anemia. L’anemia è causata principalmente dalla carenza di ferro nel sangue.

I datteri forniscono il contenuto di ferro di cui hanno bisogno i pazienti anemici e contribuiscono ad aumentare l’energia e la forza, riducendo al contempo la sensazione di stanchezza e fiacchezza. I datteri sono particolarmente indicati per le donne in gravidanza e per i bambini. Il suo contenuto di ferro ha effetti benefici sui globuli rossi e sull’emoglobina e favorisce il flusso di ossigeno nel sangue.

I datteri proteggono il cuore

I datteri sono molto utili per mantenere il cuore in salute. Sono una ricca fonte di potassio, che secondo le ricerche riduce il rischio di ictus e di altre malattie cardiache. Inoltre, sono considerati un modo sano e delizioso per ridurre i livelli di colesterolo LDL nell’organismo, che è uno dei principali fattori che contribuiscono a infarti, malattie cardiache e ictus. Il consumo di datteri almeno due volte alla settimana può migliorare la salute generale del cuore. I datteri sono anche efficaci per pulire i vasi sanguigni e prevenire i coaguli di sangue.

I datteri migliorano la salute del sistema nervoso

Le vitamine e i minerali presenti nei datteri contribuiscono a migliorare la salute e la funzionalità del sistema nervoso. Il potassio è uno dei minerali presenti nei datteri, importante per promuovere un sistema nervoso sano e reattivo. È anche noto per migliorare l’attività cerebrale, che aiuta a rimanere vigili. I datteri sono un’ottima opzione per le persone anziane, il cui sistema nervoso diventa lento o poco reattivo a causa dell’invecchiamento.

I datteri prevengono il cancro addominale

I datteri sono noti anche per la loro capacità di proteggere dal cancro addominale. Uno studio specifico ha dimostrato che i datteri sono un alimento naturale e delizioso che può ridurre il rischio e l’impatto del cancro addominale. La ricerca ha dimostrato che i datteri sono efficaci come tonico per le persone di tutte le età e talvolta sono più efficaci dei farmaci tradizionali. Essendo naturali, non hanno effetti negativi sul corpo umano e possono essere digeriti rapidamente e facilmente per una carica di energia immediata.

I datteri curano i disturbi intestinali

I datteri sono considerati benefici per la cura di molti tipi di disturbi intestinali. Il consumo regolare di datteri aiuta a inibire la crescita degli organismi patologici e a stimolare la crescita dei batteri buoni nell’intestino. Contengono fibre solubili e insolubili, oltre a molti aminoacidi benefici, che aiutano a stimolare la digestione degli alimenti e a facilitare un migliore assorbimento dei nutrienti da parte dell’apparato digerente.

I datteri rafforzano le ossa

Il consumo regolare di datteri può aiutare a mantenere le ossa forti. Sono una ricca fonte di molti minerali essenziali che rendono i datteri un alimento perfetto per rafforzare le ossa e prevenire malattie dolorose e debilitanti come l’osteoporosi. I datteri forniscono minerali vitali come il selenio, il manganese, il rame e il magnesio, tutti fondamentali per lo sviluppo e la forza delle ossa. Poiché le ossa tendono a indebolirsi con l’età, sono particolarmente indicati per le persone anziane.

I datteri regolano la pressione sanguigna

Poiché i datteri hanno un elevato contenuto di potassio e sono privi di sodio, sono ideali per le persone che soffrono principalmente di ipertensione. Il contenuto di magnesio in 5-6 datteri è di quasi 80 mg. Il magnesio è un minerale importante che migliora la circolazione del sangue. Molti studi hanno evidenziato l’importanza dell’assunzione di magnesio per regolare la pressione sanguigna e una ricerca ha dimostrato che l’assunzione di 368 mg di magnesio al giorno per una media di tre mesi ha portato a una riduzione complessiva della pressione sanguigna sistolica.