I benefici per la salute del caffè decaffeinato che dovreste conoscere
La maggior parte di noi non può fare a meno della tazza di caffè al mattino. Il calore e l’aroma del caffè sono rinfrescanti, ma la caffeina in esso contenuta potrebbe non fare molto bene. La caffeina può aumentare l’umore o impedire di addormentarsi durante il lavoro, ma ha anche alcune conseguenze indesiderate come:
nervosismo
insonnia
mal di testa
Frequenza cardiaca elevata
Ansia
Depressione
Ma questo non significa che non si possa bere caffè. Il caffè decaffeinato ha tutti i benefici del caffè senza le conseguenze negative della caffeina. Una volta conosciuti questi 6 benefici, è bene prendere in considerazione il passaggio al decaffeinato.
Riduce il rischio di diabete di tipo 2
Sia il caffè normale che quello decaffeinato contengono acido clorogenico, che può aiutare a controllare i livelli di glucosio. È stato osservato che le persone che bevono almeno 6 tazze di caffè al giorno hanno un rischio minore di diabete di tipo 2 rispetto a chi non ne beve affatto. Questo vale anche per il caffè decaffeinato.
Riduce il rischio di problemi cardiaci
La caffeina può aumentare la frequenza cardiaca, provocare palpitazioni e, nei casi più gravi, causare attacchi di cuore. Eliminando la caffeina dalla dose giornaliera di caffè, si può ridurre il rischio di avere problemi cardiaci. I chicchi di caffè decaffeinato sono noti per i loro effetti antiossidanti che possono contribuire a fornire un adeguato apporto di ossigeno e a mantenere un facile flusso di sangue attraverso il corpo.
Rallenta il processo di invecchiamento
Si dice che il caffè decaffeinato contenga antiossidanti. Questi antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi che causano danni alle cellule, portando alla comparsa di rughe e altri segni di invecchiamento. Quindi, un decaffeinato al giorno può farvi sembrare più giovani.
Riduce il rischio di cancro alla prostata
È stato dimostrato che i componenti non caffeinici del caffè hanno un impatto sull’associazione tra consumo di caffè e cancro alla prostata. Ciò significa che il caffè decaffeinato è ancora in grado di prevenire il cancro alla prostata. Alcuni studi hanno dimostrato che gli uomini che consumano 6 o più tazze di caffè al giorno hanno un rischio minore di sviluppare il cancro alla prostata.
Riduce il rischio di problemi al fegato
Il decaffeinato aiuta a mantenere il fegato in buona forma. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che consumano più caffè – sia normale che decaffeinato – hanno livelli più bassi di enzimi epatici anormali e possono, quindi, avere un rischio minore di sviluppare malattie del fegato.
Sicuro da consumare durante l’allattamento
Se siete incinte o state allattando, il caffè decaffeinato può essere la scelta migliore se non potete rinunciare completamente alle bevande contenenti caffeina. Tuttavia, è necessario consultare il medico sulla quantità di caffè che si può consumare in questa fase.
Sebbene il caffè decaffeinato sia considerato al 100% privo di caffeina, contiene circa il 3-5% di caffeina. Tenetelo presente quando acquistate il caffè. Scegliete marche che offrano un valore nutrizionale corretto e che abbiano un contenuto minimo di caffeina. Passate oggi stesso al caffè decaffeinato e fate un passo avanti verso una vita più sana e migliore.
