I benefici della spiritualità sulla salute mentale e fisica

Mettiamo in chiaro una cosa. Sebbene la religione o la fede siano collegate alla spiritualità, la spiritualità va oltre la religione. Sono due cose diverse. Lo scopo di tutte le religioni è quello di raggiungere lo stato mentale spirituale. La consapevolezza dello spirito comune che risiede in tutte le creazioni sulla terra è la spiritualità. Gli esseri umani sono le uniche creature che possono raggiungere questo stato mentale. Tuttavia, alcune illusioni ci illudono e rimaniamo invischiati nella vita, senza renderci conto del vero significato e dello scopo della nostra esistenza.

Gli antichi veggenti indù chiamavano questa illusione “maya”. La spiritualità aiuta a svelare questa coltre di maya e ci permette di vedere le cose nella vita come sono realmente. I falsi presupposti e le percezioni errate ci fuorviano e causano infelicità. La spiritualità ha poteri curativi e può trasformare la nostra vita. Ecco alcuni dei principali benefici della spiritualità.

Migliora la salute mentale e fisica

La spiritualità ha un impatto positivo sulla nostra salute mentale e fisica. Le persone spirituali tendono a essere felici e soddisfatte di ciò che hanno. Questo senso di benessere contribuisce anche alla salute fisica. Quando la mente è sotto il nostro controllo, possiamo controllare facilmente anche il corpo. Per molti anni gli psicologi hanno tenuto la religione e la spiritualità lontane dalla pratica clinica. Questo probabilmente a causa di una certa avversione religiosa dei primi pionieri della psicologia, o forse perché gli psicologi non avevano una formazione in questo campo. Oggi ci sono molte ragioni scientificamente fondate per praticare la spiritualità per la salute generale. Le ricerche emergenti dimostrano che gli approcci terapeutici integrati con la spiritualità sono efficaci quanto gli altri trattamenti.

Imparare a essere compassionevoli

La compassione è una grande risorsa che un individuo può possedere. La parola compassione significa “soffrire con”. Comprendere il dolore degli altri ed entrare in empatia con loro mette in contatto con lo spirito che è in noi. Insieme a questa virtù, anche la tolleranza gioca un ruolo fondamentale. Quando si impara ad accettare gli altri, la tolleranza arriva automaticamente. Nel mondo di oggi, è la mancanza di compassione e tolleranza che ha causato l’assassinio insensato di milioni di persone. La spiritualità ci insegna a essere compassionevoli e tolleranti.

Superare la paura della morte

La paura più grande che una persona possa superare è quella della morte. È la paura ultima di tutte le creature. Questa paura è in un certo senso positiva, perché ci impedisce di compiere atti pericolosi che potrebbero ucciderci. Tuttavia, con il profondo senso di comprensione che ci dà la spiritualità, ci rendiamo conto che la morte riguarda solo il corpo e che il “vero sé” è immortale. La spiritualità ci illumina e ci infonde saggezza. Uno studio specifico ha dimostrato che tra 90 pazienti sieropositivi, quelli spiritualmente attivi avevano meno paura della morte. La spiritualità ci aiuta ad accettare che la morte è una parte inseparabile della vita e ci dà la forza di affrontarla.

Prevenire la depressione, promuovere la felicità

Come la canzone di Bob Marley “Don’t worry, be happy”, la spiritualità può aiutare a trascendere le preoccupazioni. Forse non farà sparire i problemi da un giorno all’altro, ma di certo può aiutare ad affrontarli. La spiritualità può guarire alcune condizioni mentali come i traumi e la depressione. Infatti, la chiarezza di pensiero ottenuta attraverso le pratiche spirituali può aiutare a guardare un problema da una prospettiva completamente nuova e offrire soluzioni efficaci.

È stato dimostrato che alcune pratiche spirituali specifiche migliorano i risultati in termini di salute. Meditare per circa 10-20 minuti due volte al giorno è utile per trattare la depressione clinica. La spiritualità ha un impatto cumulativo sulla salute per tutta la vita e possiamo renderci conto del suo vero potenziale solo più avanti negli anni. La ricerca ha dimostrato che le pratiche spirituali contribuiscono positivamente a una vita più sana e felice.

Protezione dallo stress

Lo stress colpisce tutti noi e ha un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica. Molte malattie nascono dalla mente a causa dello stress e si manifestano poi come disturbi fisici. Queste malattie sono chiamate malattie psicosomatiche. Anche se è difficile da credere, è vero che numerose malattie sono causate dallo stress. Le ricerche dimostrano che la spiritualità è uno strumento eccellente per combattere lo stress e raggiungere uno stato mentale rilassato. Le congregazioni religiose diventano circoli sociali che forniscono sostegno e riducono lo stress nella vita delle persone. I periodi di riposo e di tregua dal lavoro e dalle esigenze della vita quotidiana servono a ridurre lo stress, una causa fondamentale di malattie croniche che è ancora la prima causa di morte nella società occidentale. Gli studi dimostrano che quanto più precoce è l’età di ingresso nella pratica religiosa, tanto più basso è il tasso di mortalità per malattie cardiovascolari.

Raggiungere il successo

Il successo viene solitamente misurato in base a cose materialistiche e spesso viene equiparato al denaro. Al successo vengono attribuiti il reddito, il tenore di vita e la posizione nella vita personale e professionale. Nonostante tutto questo, se non si è in grado di essere felici e contenti, il successo non significa nulla. La spiritualità aiuta a raggiungere uno stato mentale equilibrato e a fare chiarezza nei pensieri. Le persone che incorporano pratiche spirituali hanno successo più facilmente. Possono anche gestire meglio gli insuccessi e continuare a impegnarsi invece di arrendersi. Il vero successo si ha quando il proprio io interiore è indisturbato dalle conseguenze esterne. Una volta raggiunta questa pace interiore, nessun incidente mondano può disturbare questa tranquillità. Questo è il vero successo.