I benefici del giuggiolo per la salute che dovete assolutamente conoscere

Avete mai sentito parlare del giuggiolo? Potrebbe sembrare un personaggio delle favole, ma in realtà è una delle piante più salutari in circolazione. Il giuggiolo, o Ziziphus Jujuba, produce frutti noti come datteri cinesi. Sono piccoli e rotondi e hanno un colore che varia dal rosso scuro al nero violaceo.

Il giuggiolo potrebbe essere nuovo per voi, ma ha un posto di rilievo nella medicina tradizionale cinese. Una volta appresi i benefici del giuggiolo per la salute, sarà facile capire perché.

Possiede proprietà antibatteriche

L’estratto di giuggiolo contiene flavonoidi, saponine e alcaloidi che hanno proprietà antibatteriche. BioMed Research International sostiene infatti che il giuggiolo può curare il mal di gola, la malattia più comune. Combatte sia gli agenti patogeni Gram-positivi che Gram-negativi presenti nel mal di gola. Ciò significa che la giuggiola è una valida alternativa agli antibiotici, con pochi effetti collaterali!

Avete una piccola ferita? Non dimenticate i benefici antibatterici del giuggiolo. Applicare l’estratto sulla pelle può prevenire le infezioni e favorire la corretta guarigione.

Rafforza il sistema immunitario

Come molti altri frutti, il giuggiolo è ricco di vitamina C. Questo potente antiossidante aiuta le difese immunitarie. Lo fa favorendo la crescita dei linfociti T, i globuli bianchi del sistema immunitario. In questo modo si è protetti da raffreddori, infezioni e altre malattie.

Il giuggiolo rafforza il sistema immunitario anche garantendo la salute dell’apparato gastrointestinale. I batteri intestinali sono la prima linea di difesa del sistema immunitario. Le proprietà protettive del giuggiolo li mantengono equilibrati e quindi sani. E proprio la capacità del giuggiolo di proteggere il sistema gastrointestinale ne è la causa.

Per un rafforzamento delle difese immunitarie attraverso l’alimentazione, utilizzate i datteri di giuggiolo nel vostro frullato. Aggiungendo ingredienti come pesche, mango e albicocche si ottengono ulteriori benefici per la salute.

Migliora la salute del cuore

I benefici nutrizionali del giuggiolo si estendono anche al cuore. Le saponine dei suoi semi possono proteggere le cellule del muscolo cardiaco, note come cardiomiociti. Le saponine bloccano la conversione LC3, un processo necessario per la morte cellulare. Il risultato? Protezione dai danni cellulari e inversione delle lesioni.

Protegge dal cancro

Gli estratti di giuggiolo possono anche prevenire il cancro. Il suo ricco contenuto di sostanze fitochimiche, in particolare di fenoli, può potenziare l’attività antiossidante del frutto. I fenoli agiscono aumentando l’espressione dell’mRNA e delle proteine degli enzimi antiossidanti.

Ciò significa che gli antiossidanti saranno in grado di combattere meglio lo stress ossidativo. I radicali liberi non avranno scampo.

Tratta l’insonnia

Nella medicina tradizionale cinese, il giuggiolo è stato a lungo utilizzato come coadiuvante del sonno. Le sue saponine hanno effetti sedativi sul cervello e aiutano a riposare bene. Ha anche proprietà ipnotiche, quindi sarete sicuri di dormire come un bambino.

Per curare l’insonnia, sorseggiate un tè di giuggiole prima di andare a letto. È ancora più buono con il miele e può essere preparato caldo o freddo.

Migliora la salute della pelle

I potenti antiossidanti del giuggiolo aiutano anche la pelle, bloccando la proliferazione delle cellule del cancro della pelle (melanoma), in modo che non possano crescere e diffondersi. Se vi esponete spesso al sole, quindi, prendete in considerazione il consumo di giuggiole per ottenere questo beneficio. Naturalmente, non dovrebbe sostituire la protezione solare.

Gli oli essenziali del giuggiolo alleviano anche le infiammazioni della pelle. Ciò è utile se si soffre di acne, prurito o di una fastidiosa infezione. Anche lo spessore della pelle aumenta, aiutandola a guarire dalle infiammazioni.

Tuttavia, non dimenticate di fare prima un patch test. Si vuole essere certi di non essere allergici o sensibili agli oli di giuggiolo.

Favorisce la crescita dei capelli

I benefici di bellezza del giuggiolo non si fermano alla pelle. Uno studio pubblicato su Food and Chemical Toxicology ha scoperto che un olio essenziale ricavato dai suoi semi favorisce la crescita dei capelli. Meglio ancora, i capelli tornano più folti di prima.

Se avete problemi di calvizie, perché non usare un po’ di giuggiole? Potete miscelarlo con altri oli per la crescita dei capelli, come quello alla vitamina E, al rosmarino e alla menta piperita.

Nei negozi di alimenti naturali o nei negozi di alimentari cinesi potete trovare le giuggiole fresche e secche. Potreste anche trovare il giuggiolo essiccato online. Molti rivenditori vendono anche oli essenziali, estratti e tè. Indipendentemente dalla sua forma, il giuggiolo trasformerà con successo la vostra salute!