Guardare la televisione influisce sulla vista oppure no

La maggior parte di noi avrà sentito dire dai nostri genitori, quando eravamo giovani, che dovremmo allontanarci dallo schermo televisivo perché si dice che influisca sulla nostra vista. Ebbene, diciamo che si tratta di una leggenda.

Gli studi hanno dimostrato che stare seduti troppo vicini al televisore mentre lo guardiamo non influisce né danneggia la nostra vista.

Allora perché i genitori ci chiedono di allontanarci dallo schermo televisivo se non è vero? Se è vero che guardare la televisione troppo vicino non danneggia gli occhi, è anche vero che può causare affaticamento visivo. I bambini riescono a concentrarsi sugli oggetti da vicino senza affaticarsi più di quanto non facciano gli adulti, che quindi hanno maggiori probabilità di sviluppare l’affaticamento visivo rispetto ai bambini. Tuttavia, se i bambini si siedono troppo vicini per guardare la televisione, può essere un segno di miopia.

Ora che abbiamo compreso il motivo per cui non dovremmo guardare il televisore troppo vicino, esaminiamo perché non dovremmo guardare la televisione al buio.

Guardare la televisione al buio fa male?

Quando si guarda la televisione ci si concentra sui pixel. Questo non è diverso da ciò che si vede nella vita di tutti i giorni. I colori e i diversi disegni che si vedono ogni giorno sono solo la luce che si riflette sugli oggetti e sulle persone. Quindi, non c’è differenza se si guarda la televisione in una stanza ben illuminata.

C’è invece una differenza se si guarda la televisione in una stanza buia. Ecco il motivo.

Quando si guarda la televisione in una stanza buia, l’unica illuminazione della stanza è quella che proviene dallo schermo del televisore. Se ora guardate la parete di fronte allo schermo, noterete che l’illuminazione non è permanente. Man mano che le scene dello spettacolo cambiano, cambia anche l’illuminazione. Ciò significa che i vostri occhi si concentrano su diversi livelli di illuminazione.

La concentrazione su diversi livelli di illuminazione può causare una dilatazione continua delle pupille, che costringe gli occhi a usare più muscoli per mettere a fuoco. Questo può facilmente stancare gli occhi, provocare dolore agli occhi e, in alcuni casi, anche mal di testa. Per questo motivo, si consiglia di guardare la televisione in una stanza con un’illuminazione diversa da quella proveniente dallo schermo.

Inoltre, quando ci si concentra su una luce bianca o su colori vivaci su uno sfondo scuro, gli occhi hanno difficoltà a mettere a fuoco. I colori vivaci e lo sfondo scuro fanno sì che gli occhi passino di nuovo da un colore all’altro, provocando una continua dilatazione delle pupille. Questo affatica gli occhi, ma non provoca danni permanenti.

Guardare la televisione fa male ai bambini?

I medici ritengono che sia meglio che i bambini non siano esposti alla televisione o a qualsiasi altra forma di gadget che comporti la visione di uno schermo fino ai 18 mesi. Il cervello di un bambino impiega circa 18 mesi per svilupparsi e interpretare i movimenti sullo schermo.

I bambini imparano meglio quando interagiscono con la famiglia e con altre persone. Ogni interazione è un processo di apprendimento per i bambini. Imparano dal tono di voce, dalle espressioni facciali e dal linguaggio del corpo. I bambini non possono imparare guardando la televisione o lo schermo di un cellulare.

Ecco i motivi per cui i media dovrebbero essere limitati per i bambini e i ragazzi.

I bambini più esposti ai media o quelli che hanno un cellulare, un televisore o altri gadget nella loro stanza tendono a dormire più tardi la notte. L’esposizione alla luce stimola un percorso nervoso che va dall’occhio alle parti del cervello che controllano gli ormoni, la temperatura corporea e altre funzioni che hanno un ruolo nel farci sentire assonnati o nel tenerci svegli.

Guardare la televisione durante l’infanzia e la scuola materna può causare un ritardo nell’attenzione, nel pensiero, nel linguaggio e nelle abilità sociali del bambino. Questo ritardo può essere dovuto al fatto che i genitori non interagiscono con i loro figli.

Quando i bambini piccoli sono incollati alla televisione, sono a rischio di aumento di peso e obesità infantile. Fare uno spuntino guardando la televisione favorisce abitudini alimentari irregolari.

Guardare la televisione può anche avere un impatto sul comportamento dei bambini. La visione di programmi che ritraggono la violenza può influenzare il comportamento dei bambini, che possono finire per imitare questi atti.

Guardare troppa televisione può anche causare secchezza oculare perché riduce la frequenza di ammiccamento.

Modi per ridurre l’affaticamento degli occhi mentre si guarda la televisione

È possibile guardare la televisione senza affaticare gli occhi nei seguenti modi.

Ridurre la luminosità e il contrasto – Quando si riduce la luminosità del televisore, gli occhi non hanno problemi a concentrarsi sullo schermo. Ridurre il contrasto potrebbe non essere altrettanto efficace, ma unire i colori e la luminosità ridurrà l’affaticamento degli occhi.

Mantenere una certa distanza tra voi e il televisore – Quando guardate la televisione, sedetevi ad almeno tre o quattro metri di distanza dallo schermo. Stare seduti troppo vicini può causare affaticamento della vista e, in alcuni casi, mal di testa, come già detto.

Evitare l’abbagliamento e optare per un’illuminazione bassa – Assicurarsi che il televisore non sia l’unica fonte di luce nella stanza mentre si guarda la televisione. Assicuratevi però che la fonte di luce non abbagli lo schermo, perché anche questo può affaticare gli occhi. L’ideale è utilizzare una fonte di luce non troppo intensa mentre si guarda la televisione, per evitare l’abbagliamento.

La prossima volta che accendete la televisione, assicuratevi di non essere troppo vicini al televisore e godetevi lo spettacolo!