Gli incredibili benefici del consumo di datteri per la salute generale

I datteri sono conosciuti come un frutto prodigioso e per una buona ragione. Non solo hanno un sapore delizioso, ma sono anche incredibilmente sani e offrono una vasta gamma di benefici. Inoltre, sono un frutto versatile: possono essere consumati crudi e possono essere incorporati in tutti i tipi di piatti e bevande. I loro benefici vanno dall’aiuto nel trattamento dei disturbi addominali all’aumento della muscolatura del corpo, fino al trattamento delle disfunzioni sessuali fino a un certo punto. I datteri sono inoltre ricchi di tutti i tipi di sostanze nutritive, dalle vitamine agli zuccheri, fino a minerali importanti come il magnesio e il potassio. Questi nutrienti svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere il nostro corpo in salute. Ecco alcuni dei migliori benefici offerti dai datteri:

Rafforza le ossa

I datteri contengono tutti i tipi di minerali che contribuiscono a rafforzare le ossa e a promuoverne la salute generale. Sono anche molto utili per prevenire malattie come l’osteoporosi. I minerali più importanti per la salute delle ossa sono il selenio, il magnesio, il rame e il manganese, di cui i datteri sono ricchi. Per questo motivo, alle persone a rischio di deterioramento della salute delle ossa, come le donne anziane, si consiglia di mangiare quanti più datteri possibile quando iniziano a invecchiare.

Allevia la stitichezza

I datteri rientrano nella categoria degli alimenti lassativi e aiutano ad alleviare la stitichezza nelle persone che la manifestano frequentemente. Il modo migliore per ottenere l’effetto lassativo desiderato dai datteri è metterli a bagno in acqua per una notte. In questo modo i datteri assumono una consistenza simile a quella di uno sciroppo, che può essere consumato come bevanda il mattino successivo e fornisce risultati ottimali. Questo perché i datteri hanno alti livelli di fibra solubile, che è parte integrante della salute dell’apparato digerente, aiutando il cibo a muoversi senza problemi nel tratto digestivo e a muoversi in modo sano nell’intestino.

Aiuta le allergie

I datteri contengono una buona quantità di zolfo organico e, sebbene non sia il minerale più comune che si trova negli alimenti, presenta alcuni importanti benefici. Uno di questi è la capacità dello zolfo organico di ridurre l’effetto delle reazioni allergiche e delle allergie stagionali. Uno studio condotto nel 2018 ha dimostrato che i composti organici di zolfo hanno un effetto positivo e importante sulla rinite allergica stagionale e hanno dimostrato di ridurre il disagio e l’intensità dell’allergia. Anche se non cura in modo definitivo l’allergia, gli effetti positivi sono degni di nota e ulteriori ricerche possono aiutare a comprendere meglio gli effetti positivi.

Tiene a bada l’anemia

L’anemia si verifica quando i livelli di ferro nel sangue sono bassi e può provocare, tra gli altri effetti negativi, debolezza, letargia, mancanza di energia, stanchezza e mestruazioni irregolari. I datteri hanno dimostrato di contribuire in modo naturale al trattamento dell’anemia perché contengono alti livelli di ferro. Possono essere utilizzati come integratori alimentari naturali o consumati insieme ad altri trattamenti per l’anemia per ottenere risultati migliori.

Aumenta i livelli di energia

Se siete alla ricerca di uno spuntino che vi dia una rapida carica di energia e che sia allo stesso tempo salutare, i datteri sono un’ottima scelta. Contengono alti livelli di zuccheri naturali come il glucosio, il fruttosio e il saccarosio, che possono aiutare l’organismo ad avere una spinta necessaria durante una giornata particolarmente fiacca. Se fate spesso esercizio fisico o partecipate ad attività che possono stancarvi, tenere qualche dattero nella borsa o a portata di mano può aiutarvi a trarre il meglio da un allenamento o da un’attività fisica.

Migliora la salute cardiovascolare

I datteri sono una ricca fonte di potassio, un minerale estremamente importante per la salute cardiovascolare. Il potassio ha dimostrato di contribuire a ridurre il rischio di ictus in diversi studi, soprattutto per le donne. Inoltre, i datteri hanno dimostrato di ridurre il colesterolo LDL nell’organismo, che è uno dei principali responsabili di disturbi cardiaci come infarto, indebolimento del cuore, ostruzione delle arterie e ictus. L’effetto ottimale dei datteri si ottiene immergendo i datteri in acqua per tutta la notte e bevendo lo sciroppo il mattino successivo.

Aiuta a trattare le disfunzioni sessuali

Uno studio condotto nel 2016 ha analizzato l’effetto dei datteri di palma e dell’olio di datteri sul funzionamento sessuale degli uomini e ha dimostrato che gli alti livelli di estradiolo e i componenti flavonoidi dei datteri hanno un effetto importante. Essi contribuiscono ad aumentare il numero di spermatozoi e a migliorare la motilità, oltre a determinare un aumento del peso e delle dimensioni dei testicoli. Inoltre, i datteri hanno dimostrato di migliorare la resistenza e la forza sessuale e sono anche un eccellente afrodisiaco. Ciò contribuisce a migliorare le disfunzioni sessuali.