Gli effetti positivi dello stress che dovreste conoscere

Ah, lo stress. Colpisce tutti. Le cause più comuni sono il lavoro, la scuola e la famiglia. Sebbene sia fastidioso da gestire, lo stress ha anche dei benefici. Potrebbe essere difficile da credere. Come può qualcosa di così frustrante essere positivo? È tutta una questione di funzionamento del corpo. Va oltre le emozioni, i sentimenti e i pensieri. Con brevi periodi di stress, in realtà, si può trarre beneficio.

Non ci credete? Date un’occhiata a questi cinque modi in cui lo stress è in realtà una buona notizia:

Lo stress migliora l’apprendimento e la memoria

Lo stress può rendere più intelligenti. Davvero! Tutto questo grazie al rilascio di cortisolo, l’ormone dello stress. Secondo uno studio, il cortisolo agisce sulla corteccia prefrontale del cervello (la parte anteriore del cervello). Si tratta dell’area che regola l’apprendimento. In particolare, agisce favorendo la trasmissione del glutammato, il neurotrasmettitore responsabile della memoria. Ricordiamo che questi benefici sono associati allo stress acuto, o a situazioni fugaci. Per quanto riguarda lo stress cronico? È pericoloso per la salute mentale. È probabile che si verifichino distrazione, perdita di memoria e dimenticanze.

Lo stress aumenta la felicità

Di solito lo stress non è collegato alla felicità. Dopo tutto, può sembrare la fine del mondo! Anche situazioni di poco conto, come sbagliare strada, possono suscitare molta preoccupazione. Tuttavia, la corteccia prefrontale controlla anche le emozioni. Il breve picco di cortisolo la attiverà, favorendo la felicità e le emozioni positive. Inoltre, una volta superata o risolta la situazione di stress, ci si sentirà sollevati. Anche in questo caso, la moderazione è fondamentale. Troppo stress può trasformarsi in depressione, ansia e altri disturbi mentali. È proprio per questo che è fondamentale alleviare lo stress.

Lo stress incoraggia la risposta al pericolo

In situazioni di pericolo, lo stress scatena la risposta “lotta o fuga”. Il corpo si prepara a proteggersi. Per questo motivo le pulsazioni aumentano e i muscoli si tendono. È una questione di sopravvivenza. La risposta “lotta o fuga” funziona anche in scenari minori. Per esempio, se qualcosa va storto al lavoro, è normale che ci mettiamo a controllare i danni. La mente si concentra sulla risoluzione del problema e sulla sua “sopravvivenza”.

Lo stress rafforza il sistema immunitario

La modalità “combatti o fuggi” risveglia anche il sistema immunitario. Lo prepara alla battaglia, mettendo le cellule in guardia. Consideratelo come un allenamento per l’immunità. Più cose deve affrontare, meglio riesce a gestirle. Quando c’è un problema vero e proprio, il corpo è pronto a combattere. Ma se lo stress si accumula, può lavorare contro di voi. Lo stress cronico sopprime il sistema immunitario e aumenta il rischio di malattie e infezioni. Anche l’insonnia indotta dallo stress (incapacità di dormire) non aiuta.

Lo stress favorisce la motivazione

La motivazione è alimentata da molte cose: passione, curiosità… e stress. È sufficiente per mettere in moto alcune persone. Per esempio, quando si è alle prese con una scadenza, lo stress rende produttivi. Non c’è niente di meglio che dare un’occhiata all’ora e rendersi conto che si sta per concludere. Questo fa girare la palla.

Nessuno è libero al 100% dallo stress. Tuttavia, a piccole dosi, favorisce uno stile di vita equilibrato. Non abbiate paura di sentirvi tesi ogni tanto. Accettatelo e imparate dalla situazione. Lavorate per evitare lo stress cronico. In questo modo proteggerete il vostro corpo e il vostro cervello.