Erbe per la gestione dei disturbi del sistema nervoso
I disturbi neurologici colpiscono il cervello, la colonna vertebrale e tutti i nervi intermedi. Anche se non possono essere curati, non perdete la speranza: alcune erbe possono aiutare a gestire questi disturbi. Il sistema nervoso è composto da due parti. Il sistema nervoso periferico è costituito dai nervi che partono dalla colonna vertebrale e attraversano tutto il corpo. Il sistema nervoso centrale comprende il cervello e il midollo spinale.
I neuroni, o cellule nervose, sono i protagonisti. Parlano inviando messaggeri chimici chiamati neurotrasmettitori. Tuttavia, i disturbi neurologici possono alterare questi messaggi. Le vostre cellule nervose hanno bisogno di un po’ di amore in più? Ecco cosa potete usare.
Cinque erbe per la protezione dei nervi
Gingko biloba per la salute dei nervi
Il gingko biloba ha più di 40 composti, ma i suoi flavonoidi sono i migliori. Questi antiossidanti proteggono i nervi, rendendoli utili per i disturbi neurologici. È stato dimostrato che il gingko previene il morbo di Alzheimer. Secondo il Proceedings of Nutrition Society, riduce l’infiammazione e sopprime la beta-amiloide, la proteina marcatrice dell’Alzheimer.
Il gingko fresco è ottimo nei frullati e nei prodotti da forno. Se non vi piace, provatelo come tè o pillola.
Cardo mariano per la salute dei nervi
Secondo il Journal of Molecular Neuroscience, l’estratto di cardo mariano è stato testato sui neuroni. Le cellule neurali non solo sono cresciute più velocemente, ma hanno anche vissuto più a lungo. Inoltre, il cardo mariano ha persino protetto le cellule dallo stress ossidativo. Sebbene siano necessari ulteriori studi sull’uomo, esiste sicuramente un potenziale per i problemi ai nervi.
Evitate questa erba se siete allergici all’ambrosia, all’achillea, alla camomilla, alle margherite, alle calendule o ai crisantemi. Sono parenti del cardo mariano, quindi fate attenzione. Si dovrebbe anche evitare il cardo mariano se si soffre di una patologia legata agli ormoni, come il cancro al seno o all’utero.
Valeriana per la salute dei nervi
La valeriana può fare molto di più che farvi addormentare. Aumenta l’acido gamma aminobutirrico (GABA), un neurotrasmettitore che regola le cellule nervose. Questo effetto sulla stimolazione nervosa può anche ridurre i sintomi depressivi. Ricordate di non guidare e di non usare attrezzature pesanti durante l’assunzione di valeriana, perché rende stanchi e sonnolenti. Siate prudenti e assumetela prima di andare a letto.
La capelvenere per la salute dei nervi
La capelvenere favorisce il sonno e la salute dei nervi! Le radici essiccate contengono un flavonoide neuroprotettivo chiamato baicaleina. Questo composto favorisce la crescita dei nervi e inibisce l’alfa-sinucleina, una proteina legata al morbo di Parkinson. Essendo un sedativo, il teschio non dovrebbe essere assunto insieme ad alcolici e antidepressivi. Il teschio cinese può anche ridurre gli zuccheri nel sangue, quindi bisogna essere cauti se si soffre di diabete.
Tè verde per la salute dei nervi
Per quanto riguarda la salute dei nervi, il comune tè verde è piuttosto straordinario. Questa bevanda popolare è ricca di polifenoli antiossidanti, che proteggono i neuroni dallo stress ossidativo, un processo che peggiora le funzioni cerebrali. I polifenoli possono persino migliorare la crescita e la funzione delle cellule neurali.
Per gestire i problemi nervosi con il tè verde, preparatene una tazza. Aggiungete miele e limone per un tocco di sapore. Il tè verde contiene un po’ di caffeina, quindi evitate di berlo di sera.
Note di sicurezza
Evitare le erbe in caso di gravidanza o allattamento. Questo vale anche per il tè verde. Se state assumendo farmaci, parlate con il vostro medico prima di prendere le erbe. I loro effetti simili a quelli dei farmaci potrebbero interferire o potenziare la terapia.
Le erbe di questo elenco sono disponibili come tè, pillole o estratti liquidi. Leggere sempre l’etichetta prima di consumarle.
Queste erbe non invertono o curano le malattie. Rallentano invece la progressione e prevengono il rischio di complicazioni.
