Dolori e insonnia nel terzo trimestre

Il terzo trimestre di gravidanza è un periodo di eccitazione, ansia e dolore. L’emozione di tenere il vostro piccolo tra le braccia è eccezionale. Il terzo trimestre è anche caratterizzato da diversi sintomi della gravidanza, come l’insonnia e il dolore. Anche se molti di questi sintomi possono essere esclusi come comuni o normali, è necessario sapere cosa è normale e cosa è anormale. Ecco quindi un elenco di tutti i sintomi che potreste avvertire durante il terzo trimestre.

Perché il dolore si manifesta nel terzo trimestre?

Nel terzo trimestre si possono avvertire dolori in ogni parte del corpo. La schiena, i fianchi, lo stomaco sono tutti doloranti e dolorosi.

Dolore addominale

Il dolore allo stomaco durante questo trimestre può essere dovuto a gas, stitichezza, contrazioni di Braxton-Hicks o falsi dolori da travaglio. I dolori provocati da questi ultimi sono fastidiosi, ma non devono mai essere eccessivi.

Se i dolori sono forti ed eccessivi, possono essere dovuti a un’infezione delle vie urinarie o alla preeclampsia. La preeclampsia è una condizione in cui l’alta pressione sanguigna porta a un distacco della placenta, una condizione in cui la placenta si separa dall’utero in anticipo.

È necessario consultare il medico se si verifica uno dei seguenti casi:

Sanguinamento vaginale.
Febbre
Brividi.
Vertigini.
Nausea.
Vomito.

Dolore alla schiena e all’anca

Nel terzo trimestre, il vostro corpo sta subendo dei cambiamenti e si sta preparando al travaglio e al parto. In questo periodo i livelli ormonali aumentano e i tessuti connettivi si allentano. Quando i tessuti si allentano, il bacino diventa più flessibile per consentire il passaggio del bambino durante il parto. Le donne provano dolore all’anca quando i tessuti si allentano e si allungano.

Il dolore alla schiena può insorgere anche quando la postura è scorretta. Se si è più inclinate verso un lato, si possono avere dolori alla schiena. Provate a dormire con un cuscino tra le gambe, che aiuta ad aprire leggermente le anche. Altri rimedi casalinghi sono:

Un bagno caldo.
Impacchi caldi o impacchi di ghiaccio.
Massaggio prenatale.
Sedersi su sedie con un buon supporto per la schiena.
Una pillola da banco per alleviare il dolore.

Sciatica

Esiste un nervo che parte dalla parte bassa della schiena e arriva fino ai piedi, chiamato nervo sciatico. Quando si avverte un dolore lungo questo nervo, si parla di sciatica. Le donne soffrono di sciatica durante la gravidanza quando l’utero ingrossato preme su questo nervo. L’aumento della pressione provoca dolore, intorpidimento e formicolio nella parte bassa della schiena e nelle cosce.

Il modo migliore per alleviare il dolore è fare un bagno caldo, fare stretching e usare dei cuscini per trovare una posizione comoda.

Dolore vaginale

Il dolore vaginale può farvi sentire ansiose e stressate e spesso vi chiedete se c’è qualcosa che non va nel vostro bambino. Per sapere se si tratta di un problema del bambino, è necessario conoscere la gravità del dolore. Potreste avvertire un dolore acuto e penetrante nella vagina. Nella maggior parte dei casi, questo significa che la cervice si sta dilatando e si sta preparando al parto.

Tuttavia, se avvertite uno dei seguenti sintomi, consultate subito il vostro medico:

Forte dolore vaginale.
Dolore intenso al basso ventre.
Sanguinamento vaginale.

Perché si verifica l’insonnia durante il terzo trimestre?

L’insonnia è un disturbo per cui non si riesce ad addormentarsi o a rimanere addormentati per un lungo periodo di tempo. È comune che le donne in gravidanza non riescano a rimanere addormentate per molte ore. Secondo la National Sleep Foundation, il 97% delle donne ha riferito di essersi svegliato in media 3 volte in una notte durante l’ultimo periodo della gravidanza. Il 66% delle donne ha riferito di svegliarsi 5 o più volte alla settimana. L’insonnia può essere causata da vari fattori nel terzo trimestre.

Crescita del bambino

Nell’ultimo trimestre il bambino cresce di dimensioni. Il bambino è ormai completamente cresciuto e si sta preparando a nascere. Questa crescita costante rende difficile la respirazione durante il sonno, rendendo impossibile trovare una posizione comoda per dormire. Inoltre, il dolore alla schiena che si prova in questo periodo può aumentare il disagio che si prova quando si cerca di dormire bene.

Russare

È noto che il 30% delle donne russa durante la gravidanza. Ciò è dovuto al gonfiore del passaggio nasale. Tuttavia, il sonno può essere disturbato da questo russare. Inoltre, le dimensioni crescenti del bambino esercitano una pressione sul diaframma o sui muscoli respiratori, rendendo difficile la respirazione. Alcune madri possono superare il russare, mentre altre possono perdere il sonno.

Crampi alle gambe

Nel terzo trimestre si possono manifestare crampi alle gambe e la sindrome delle gambe senza riposo. I crampi alle gambe si verificano a causa dell’eccesso di fosforo e della scarsità di calcio nell’organismo. La sindrome delle gambe senza riposo si manifesta quando si sente un bisogno irrefrenabile di muovere continuamente la gamba. Ciò può essere dovuto a una carenza di ferro o di acido folico nell’organismo. Se si avverte uno dei seguenti sintomi, consultare subito il medico:

Sensazione di disagio alle gambe.
Contrazione notturna delle gambe.
Forte impulso a muovere una o entrambe le gambe.
Sonno disturbato.

Prevenire e combattere l’insonnia

Anche se l’insonnia è un disturbo impegnativo e non può essere affrontato facilmente, ci sono alcune misure che si possono adottare per superare e combattere questo disturbo. Ecco un elenco di cose da fare per combattere questo disturbo:

Dormire sul fianco sinistro aiuta la circolazione del sangue al bambino. Mettete un cuscino sotto il pancione per sostenerlo. Se si verifica un reflusso acido quando ci si sdraia, è bene mettere dei cuscini in più sotto la parte superiore del corpo.

Evitate il più possibile di dormire sulla schiena. Questo non solo limita il flusso sanguigno, ma aggiunge una pressione inutile alla parte bassa della schiena.

Evitate di consumare bevande gassate e contenenti caffeina, che possono causare crampi alle gambe.

Bevete molta acqua e mantenetevi idratati. L’idratazione tiene lontani i crampi.

Non forzatevi ad addormentarvi. Leggete un libro, meditate o bevete una tazza di tè caldo prima di dormire.

Allungate le gambe prima di andare a letto. Raddrizzate entrambe le gambe e flettetele per evitare i crampi.

Se si riscontrano alcuni di questi sintomi, è bene parlarne con il proprio medico e verificare l’eventuale presenza di complicazioni.