Cura dei capelli naturali e come mantenerli in ottime condizioni

Entrate in un supermercato e vi troverete di fronte a una serie sconcertante di prodotti per la cura dei capelli. Sintonizzatevi su un programma di grooming e sarete bombardati da un’infinità di routine, trucchi e prodotti assolutamente “non negoziabili” per avere capelli sani e lucenti. Ma la cura dei capelli non è poi così complessa. Alcuni semplici passaggi seguiti con costanza possono regalarvi la splendida chioma che sognate. L’elenco che segue contiene indicazioni generali sulla cura dei capelli e suggerimenti su come lavarli, trattarli e pettinarli. Un po’ di disciplina e di cura dedicata e avrete una routine di cura dei capelli che funziona su tutti i fronti!

Lavate i capelli solo quando è necessario

Lo shampoo quotidiano è un rituale che la maggior parte di noi segue. Ma un lavaggio eccessivo può rendere i capelli secchi e fragili e far perdere loro corpo. La frequenza con cui i capelli devono essere lavati dipende dalla quantità di olio prodotta dal cuoio capelluto e dalla struttura dei capelli. I capelli grassi possono necessitare di un risciacquo ogni due giorni, mentre per i capelli secchi può essere sufficiente un lavaggio settimanale. Se avete capelli normali, può andare bene anche una o due volte alla settimana. L’olio può accumularsi prima se avete capelli lisci e fini, richiedendo quindi un paio di lavaggi a settimana. Per i capelli grossi o a spigoli stretti può andare bene un lavaggio settimanale. Anche i capelli trattati chimicamente e quelli grigi tendono a essere secchi e potrebbero non richiedere lavaggi frequenti. Ecco un consiglio su come lavare i capelli nel modo giusto.

Oliate i capelli la sera prima di lavarli

I praticanti ayurvedici raccomandano da tempo l’uso di oli per capelli per condizionarli, migliorarne la qualità e favorirne la crescita. Massaggiate un po’ di olio per capelli la sera prima di lavarli, lasciatelo agire tutta la notte e lavatelo al mattino. È meglio non esporre i capelli al sole e alla polvere dopo aver applicato l’olio, perché potrebbe attirare la polvere. E ricordate che un leggero massaggio alla testa prima di andare a letto può persino aiutarvi a dormire meglio! Usate l’olio riscaldato e sentitelo penetrare nel cuoio capelluto!

L’olio di cocco e l’olio di sesamo sono considerati ottimi per i capelli e sono comunemente usati come oli per capelli in molte comunità del sud-est asiatico. Tuttavia, se siete soggetti a raffreddori o sinusiti, dovreste essere un po’ cauti nel lasciare l’olio di cocco per tutta la notte, poiché è considerato un olio “freddo” che può peggiorare queste condizioni. Un rimedio ayurvedico per contrastare questo effetto è l’uso di olio di cocco infuso con pepe. Per preparare l’olio infuso di pepe, scaldare circa 100 ml di olio di cocco con 5 g di pepe a fuoco dolce e filtrarlo. Se l’oliatura notturna non funziona, provate a ungere i capelli 30-60 minuti prima del lavaggio.

Usate un balsamo naturale dopo il lavaggio

Usate un balsamo dopo lo shampoo. Il balsamo può ridurre l’elettricità statica e migliorare la forza e la lucentezza dei capelli. Concentratevi sulle punte dei capelli, evitando il cuoio capelluto. Molti oli naturali possono fungere anche da balsamo: scegliete tra l’olio di cocco, l’olio di argan e l’olio d’oliva e passate semplicemente un po’ di olio sulle ciocche bagnate, lasciandolo agire. Potreste aggiungere un po’ di gel di aloe vera o addirittura infondere un po’ di olio essenziale aromatico come quello di rosa o di gelsomino per ottenere capelli profumatissimi! Ma ricordate, un po’ di olio è sufficiente. Troppo olio può rendere i capelli grassi e attirare la polvere. Un paio di gocce dovrebbero bastare.

Maneggiare i capelli bagnati con cura

I capelli bagnati sono fragili. Sono più elastici di quelli asciutti e quindi si spezzano più facilmente. Pettinarli, spazzolarli e persino asciugarli in modo brusco quando sono bagnati può danneggiarli. Se i capelli sono lisci, passateli con un pettine a denti larghi solo dopo che si sono asciugati un po’. Se i capelli sono strutturati o strettamente arricciati, usate un pettine a denti larghi quando sono un po’ umidi per facilitare la pettinatura.

Spazzolate i capelli solo quando è necessario

Avete l’abitudine di spazzolare i capelli prima di andare a letto? Ci è stato detto che la chiave per avere capelli lucidi è un centinaio di spazzolate prima di andare a letto, ma una spazzolatura eccessiva può in realtà danneggiare i capelli. I capelli devono essere pettinati o spazzolati solo quando li acconciate. È meglio passare delicatamente un pettine a denti larghi tra i capelli. Evitate di strattonare o tirare i capelli quando li pettinate e rimuovete i grovigli con cura. L’uso di un balsamo idratante può aiutare a sciogliere delicatamente i nodi.

Applicate ogni settimana un impacco condizionante per capelli

Se i vostri capelli sono secchi, crespi o danneggiati, un trattamento di condizionamento profondo è proprio quello di cui i vostri capelli hanno bisogno una volta alla settimana. Sebbene sul mercato si trovino numerosi prodotti, una semplice maschera per capelli al miele fatta in casa farà perfettamente il suo lavoro. Il miele è un umettante, cioè attira e trattiene l’umidità. Mescolate mezza tazza di miele con un cucchiaio di olio d’oliva e lavoratelo sul cuoio capelluto e sui capelli. Se è troppo denso, aggiungete un po’ di acqua calda. Coprite quindi con una cuffia da doccia e lasciate riposare per circa mezz’ora. A questo punto, lavate e trattate i capelli come di consueto per ottenere dei bei capelli lucidi. Se non utilizzate l’olio d’oliva, avrete un efficace trattamento antiforfora!

Evitare trattamenti dannosi per i capelli

I trattamenti termici e chimici possono danneggiare i capelli. I prodotti per la colorazione, la permanente e il rilassamento contengono sostanze chimiche aggressive che possono danneggiare i capelli ed è meglio evitarne l’uso. Se utilizzate uno di questi prodotti, assicuratevi di seguire attentamente le istruzioni. Anche l’uso del phon non fa bene ai capelli. Asciugate i capelli all’aria quando è possibile ed evitate di usare un’impostazione alta quando li asciugate.

Usate l’aceto per la lucentezza, la birra per il rimbalzo e l’henné per il colore

Molti trattamenti per capelli che la maggior parte di noi usa regolarmente possono essere piuttosto dannosi per i capelli. È quindi opportuno sostituirli con alternative naturali, ove possibile. Ecco alcune opzioni naturali che potreste voler controllare:

Un risciacquo con aceto o succo di limone diluito per aumentare la lucentezza

Un leggero risciacquo acido può levigare le cuticole dei capelli e aumentarne la lucentezza. Una soluzione diluita di aceto bianco o di succo di limone e acqua funziona bene. È anche possibile combinare entrambi gli ingredienti per ottenere un risciacquo. Basta mescolare il succo di 1 limone e 2 cucchiai di aceto in una tazza d’acqua. Massaggiate i capelli e risciacquate con acqua fredda. Tenete presente, però, che il limone può avere un leggero effetto schiarente sui capelli.

Risciacquo con la birra per capelli morbidi

Questo è semplice. Versate una tazza di birra e lasciatela riposare finché non diventa piatta. Lavoratela sui capelli puliti e risciacquatela con acqua fresca per ottenere capelli lucidi e luminosi.

Impacco all’henné per colorare i capelli

Se siete alla ricerca di un colorante naturale per capelli, potreste provare l’henné. L’henné ha un colore naturalmente rosso. L’henné mescolato con l’indaco, invece, dà un colore marrone intenso. Scegliete la tonalità che preferite e mescolatela con acqua calda per ottenere una pasta densa. Applicate la pasta in modo uniforme sui capelli e lasciatela in posa da 30 minuti a un paio d’ore. Più a lungo si lascia in posa, più il colore sarà profondo e durerà più a lungo. L’henné, tuttavia, potrebbe non essere una buona opzione se siete bionde, poiché può far sembrare i vostri capelli leggermente arancioni. Ricordate inoltre di usare i guanti quando maneggiate questa potente tintura naturale, altrimenti rimarrete con le mani in mano!

Un risciacquo alla camomilla per schiarire i capelli

Se volete schiarire i capelli, provate un risciacquo alla camomilla. Per preparare la miscela, immergete la camomilla in acqua bollente per 10-15 minuti. Questa soluzione può essere applicata per schiarire dolcemente i capelli biondi e far risaltare i riflessi naturali. Aggiungendo un po’ di rabarbaro tritato durante la preparazione del risciacquo, l’effetto sarà ancora più intenso.

Questi rimedi possono soddisfare le esigenze quotidiane di styling, ma se state perdendo molti capelli, potete provare una serie di rimedi ayurvedici per la caduta dei capelli.

Tagliate i capelli regolarmente

Tagliare regolarmente i capelli è una parte importante per mantenerli sani. Una spuntatina può evitare che le punte dei capelli si danneggino e si spezzino. Se portate i capelli corti, potreste aver bisogno di tagliarli ogni 4-6 settimane per mantenere lo stile. Se avete capelli lunghi o di media lunghezza, una spuntatina potrebbe essere necessaria tra le 6 e le 12 settimane, a seconda della velocità di crescita dei vostri capelli. Scegliete il momento giusto per evitare le doppie punte e le punte danneggiate dei capelli.

Nutrire i capelli

Come il resto di voi, anche i vostri capelli stanno bene se mangiate bene. Seguite una dieta sana ed equilibrata per avere capelli sani. Idealmente, un po’ più di un terzo della vostra dieta dovrebbe essere costituito da frutta e verdura ricca di vitamine e minerali, mentre una quantità uguale dovrebbe essere costituita da alimenti amidacei o cereali integrali. Includete nella vostra dieta anche latticini a basso contenuto di grassi e uova, fagioli, pesce, legumi o carne ricchi di proteine e limitate grassi, sale e zucchero. I grassi sani contenuti in alimenti come sardine, noci, semi di lino, salmone e avocado sono particolarmente indicati per i capelli.