Cura corretta dei piedi e consigli su come prendersene cura

I piedi lavorano duramente ogni giorno. A ogni passo, ossa e muscoli lavorano insieme per portarvi dal punto A al punto B. Portano anche il peso del vostro corpo e assorbono molti urti! Per tutto quello che fanno i vostri piedi, è lecito dire che meritano un po’ di amore. Eppure, nonostante tutto questo, la cura dei piedi è spesso l’ultima della lista. Tendiamo a concentrarci sulle parti che le persone possono vedere, come il viso, le mani e i capelli. I piedi sono nascosti al mondo, quindi perché prestare attenzione? Sembra tutto un po’ inutile.

In realtà, avere piedi sani è molto importante, perché sono soggetti a dolore e stress. Inoltre, la pelle dei piedi riceve meno attenzione rispetto ad altre parti, anche se è più soggetta a sviluppare infezioni batteriche e fungine. In sostanza, la cura di sé dovrebbe includere la cura dei piedi. Imparate a trattare bene i vostri piedi! È il minimo che possiate fare per le parti del corpo che vi permettono di muovervi ogni giorno.

Lavaggio

Una pelle sana e normale ospita batteri e funghi. Quando si suda, il sudore si mescola con questi microbi e rilascia un odore sgradevole. Cosa c’è di più se la pelle trascorre tutto il giorno in calzini e scarpe?

Ecco spiegato il motivo per cui i piedi sono solitamente puzzolenti! Infatti, secondo il Journal of Applied Microbiology, i livelli più elevati di batteri sul piede emettono un odore più forte. È quindi fondamentale lavare e pulire i piedi ogni giorno. Quando siete sotto la doccia, concentratevi sui piedi e insaponateli. Pulite tra le dita dei piedi, poiché questa zona è il terreno perfetto per la proliferazione dei microbi.

Mantenere l’asciutto

Il lavaggio è importante, ma è altrettanto fondamentale mantenere i piedi asciutti. L’umidità è l’ambiente ideale per le infezioni fungine come il piede d’atleta o la tinea pedis. I sintomi includono prurito, arrossamento, screpolature, desquamazione e dolore. Per prevenire infezioni come il piede d’atleta, mantenete i piedi asciutti. Arieggiateli quando possibile, soprattutto dopo aver sudato a causa dell’esercizio fisico o di una giornata calda, ed evitate di indossare calze o scarpe da ginnastica umide.

Idratare

L’idratazione non deve limitarsi al viso e alle mani. Anche i piedi devono essere idratati! Dedicate loro un po’ di amorevole cura per prevenire la fastidiosa secchezza e la desquamazione. È il modo migliore per evitare talloni dolorosi e screpolati, un problema comune a molte persone. Non solo è antiestetico, ma può fare davvero male. La cosa peggiore è che la pelle screpolata può impigliarsi nei calzini. Una crema idratante e densa dovrebbe fare al caso vostro. Tra le opzioni più adatte ci sono l’olio di cocco, la vaselina e il burro di cacao.

Scrub

L’idratazione della pelle morta non serve a molto, quindi esfoliate i piedi una volta alla settimana. In questo modo si eliminano gli strati morti e si espone una pelle nuova e morbida. Le pietre pomice funzionano perfettamente. Per i piedi particolarmente ruvidi, esfoliate con uno scrub fatto in casa a base di zucchero o sale marino e olio d’oliva. Aggiungete qualche goccia di olio di tea tree o di lavanda per ottenere un effetto antibatterico.

Immergetevi

Di tanto in tanto, concedete ai vostri piedi un pediluvio. La pelle si ammorbidisce, i muscoli si rilassano e i piedi si rilassano. È un sogno che diventa realtà se state tutto il giorno in piedi al lavoro. Tutto ciò che serve è una piccola vasca d’acqua calda, ma potete aggiungere sale di Epsom e oli essenziali per ottenere un’atmosfera da spa. Immergete i piedi per 15 minuti, asciugateli accuratamente e applicate subito dopo una crema idratante.

Indossate i calzini

Oltre a proteggere i piedi dal freddo, i calzini evitano l’usura delle scarpe. Inoltre, tengono a bada polvere, sporco e sporcizia. Al sole, i calzini proteggono anche dai dannosi raggi UV. Anche in questo caso, fate del vostro meglio per rimanere asciutti. Se i calzini sono umidi, cambiateli con un paio di calzini asciutti il prima possibile.

Indossare scarpe adeguate

Indossate sempre scarpe comode che calzino correttamente. Le calzature strette possono danneggiare la pelle, provocare infezioni e rendere la deambulazione una vera e propria sofferenza. D’altra parte, le scarpe troppo grandi possono causare lesioni. Sostituite le calzature vecchie e usurate quando necessario. Non sono in grado di assorbire gli urti dovuti al movimento e quindi sono più soggette a lesioni come le fratture da stress. Vale la pena investire in calzature comode e di alta qualità.