Cos’è il fegato grasso e come eliminarlo

L’incidenza della malattia del fegato grasso è in costante aumento in molte parti del mondo. È una malattia legata al diabete di tipo 2, all’obesità e all’insulino-resistenza. Se non viene affrontata nelle sue fasi iniziali, può progredire in una grave malattia del fegato e causare altri problemi di salute.

Che cos’è il fegato grasso?

Il fegato grasso è causato dall’accumulo di grassi in eccesso nelle cellule epatiche. Il fegato è considerato grasso se le sue cellule contengono più del 5% di grassi. Una delle cause principali del fegato grasso è il consumo eccessivo di alcol, ma esistono anche altre cause. Un’ampia gamma di condizioni del fegato grasso rientra nella categoria della malattia del fegato grasso non alcolica (NAFLD). La malattia del fegato grasso non alcolica è comune sia negli adulti che nei bambini in molti paesi occidentali.

Lo stadio iniziale della malattia è il fegato grasso non alcolico, uno stadio reversibile della malattia. Se non viene diagnosticata al momento giusto, può portare a una condizione grave nota come steatoepatite non alcolica (NASH). La steatoepatite non alcolica comporta un accumulo molto elevato di grasso e un’infiammazione che può causare danni alle cellule epatiche. Il danno alle cellule epatiche può causare tessuti cicatriziali, poiché le cellule muoiono a causa della lesione, e può anche portare alla fibrosi. È estremamente difficile prevedere se il fegato grasso progredirà verso la steatoepatite non alcolica, a causa della quale il rischio di cirrosi, di cicatrici eccessive che danneggiano il fegato e di cancro al fegato, aumenta notevolmente. La malattia del fegato grasso non alcolica è anche associata a un aumento del rischio di malattie come il diabete, le malattie renali e le malattie cardiache.

Quali sono i sintomi del fegato grasso?

I sintomi del fegato grasso comprendono debolezza e affaticamento, aumento dei livelli di insulina, trigliceridi ed enzimi epatici e un leggero dolore al centro o al lato destro dell’addome. Quando il fegato grasso progredisce verso la steatoepatite non alcolica, i sintomi includono nausea o vomito, dolore addominale grave o moderato, occhi e pelle gialli e perdita di appetito.

Come eliminare il fegato grasso?

È possibile seguire alcune delle seguenti strategie per liberarsi del fegato grasso.

Perdere peso

Se avete il fegato grasso, un ottimo modo per liberarvene è perdere peso. Non importa se si perde peso modificando la dieta, facendo esercizio fisico o andando sotto i ferri, perché qualsiasi forma di perdita di peso favorisce la perdita di grasso epatico. L’intervento chirurgico è l’ultima opzione e va preso in considerazione solo se non si riesce a perdere peso con l’esercizio fisico e un’alimentazione sana e se il medico lo consiglia.

Ridurre i carboidrati

È possibile eliminare il fegato grasso riducendo i carboidrati raffinati. Quando si consumano carboidrati in eccesso, questi vengono convertiti in grassi che si accumulano nel fegato. Consumate invece più frutta, verdura e cereali integrali.

Essere più attivi fisicamente

Essere fisicamente attivi può aiutare a ridurre il grasso del fegato. Per ottenere i massimi benefici, è possibile inserire nel proprio programma un mix di esercizi di forza e cardio. Anche se non si perde peso, l’esercizio fisico può comunque ridurre la quantità totale di grasso del fegato.

Provate gli integratori

Vitamine, erbe e altri integratori possono aiutare a ridurre la quantità di grasso nel fegato e a prevenire il peggioramento delle condizioni del fegato. Consultate sempre il vostro medico prima di assumere qualsiasi integratore.

La vostra salute è molto importante, quindi mantenetevi sempre attivi fisicamente e seguite sempre una dieta sana. Se notate uno dei sintomi del fegato grasso, fatevi controllare immediatamente perché nelle fasi iniziali è reversibile. Non aspettate che sia troppo tardi.