Cosa è meglio: Respirare con la bocca o con il naso
Prendetevi un momento per notare la vostra respirazione. È la bocca o il naso a fare il lavoro? Questo aspetto è più importante di quanto si pensi.
Respirare con la bocca è un problema di salute. Si riscontra in persone di tutte le età, ma è più comune nei bambini in età prescolare. E dal momento che sono ancora in fase di crescita, può addirittura compromettere lo sviluppo fisico.
Se vi chiedete perché sia meglio la respirazione nasale, date un’occhiata a questi sette problemi causati dalla respirazione con la bocca.
Secchezza delle fauci
La secchezza delle fauci o xerostomia è una conseguenza comune della respirazione con la bocca. Potrebbe anche essere una delle prime cose che si notano!
Respirare con la bocca asciuga la saliva. Le labbra e la bocca si inaridiscono, provocando una strana sensazione di bruciore. Anche il senso del gusto può cambiare.
Il rimedio migliore è respirare con il naso. Anche bere molta acqua e mantenersi idratati è fondamentale. Evitate di leccarvi le labbra e utilizzate un balsamo per labbra per ripristinare l’idratazione.
Infezioni della bocca
La secchezza delle fauci può trasformarsi in altri problemi. Il rischio di infezioni come gengivite e mughetto orale è più elevato. Questi disturbi rendono molto fastidioso mangiare, parlare e lavarsi i denti.
Tutto ciò è dovuto alla mancanza di saliva. In genere, la saliva tiene sotto controllo i germi nocivi. Ma se si respira con la bocca, non ce n’è abbastanza per fare il lavoro.
Carie
Le carie non sono mai divertenti, ma la secchezza della respirazione orale può provocarle.
Quando mangiamo il cibo, i batteri della bocca si nutrono dello zucchero. Questo produce un acido che può erodere i denti. Tuttavia, la saliva ha il compito di neutralizzare l’acido e di prevenire la carie. Senza una quantità sufficiente di saliva, la carie è a portata di morso.
Alito cattivo
Per evitare l’alito cattivo, è sempre meglio respirare con il naso.
La secchezza della respirazione con la bocca facilita la crescita dei batteri maleodoranti. Anche le particelle di cibo rimangono in giro, poiché la saliva non può lavarle via. Anche la capacità di autopulizia della saliva diminuisce notevolmente.
Muscoli della mascella tesi
La respirazione con la bocca è stressante per la mascella. Inoltre, altera l’equilibrio dei muscoli delle labbra, della lingua e delle guance. Nei bambini in crescita, questo può causare problemi allo sviluppo del viso. Le persone di tutte le età avvertono una tensione muscolare cronica, quindi è importante smettere di respirare con la bocca.
Scarsa capacità di masticare
I problemi muscolari rendono difficile anche mangiare. Ci vorrà più tempo per masticare il cibo, aumentando la necessità di più morsi. I denti posteriori, che si trovano nella parte posteriore della bocca, faranno fatica a lavorare correttamente.
Oltre alla masticazione, la respirazione con la bocca porta a una deglutizione anomala. Inoltre, l’aria in eccesso può penetrare, causando flatulenza, gonfiore e rutti.
Apnea notturna
Se la respirazione con la bocca continua durante la notte, è probabile che si tratti di apnea ostruttiva del sonno. Le vie aeree superiori hanno difficoltà ad allungarsi e a collassare correttamente. La respirazione si interrompe e inizia bruscamente, causando disturbi del sonno.
E quando ci si sveglia spesso? È probabile che si verifichino fenomeni di intontimento, spossatezza e scarso funzionamento diurno.
Come si vede, è meglio respirare con il naso. Ne va della vostra salute generale! Se non riuscite ad abbandonare l’abitudine da soli, consultate un medico del sonno.
