Come superare la paura di volare (aviofobia)

Immaginate un mondo senza aerei. Sarebbe così strano! Ma volare è necessario per gli affari e per i viaggi, soprattutto se si vogliono visitare nuovi luoghi. Ma cosa succede se vi spaventa?

Questa paura è nota come aviofobia. Potrebbe impedirvi di viaggiare per piacere o per lavoro.

Quando una paura è intensa e costante, viene ufficialmente considerata una fobia. Spesso i pericoli percepiti sono molto più grandi della minaccia reale. Probabilmente cercherete in tutti i modi di evitare di volare.

Ma il fatto è questo. Rinunciando ai viaggi in aereo, si perdono tante opportunità straordinarie. Certo, potete sempre guidare, ma ci vorrà un sacco di tempo. Anche viaggiare all’estero non sarebbe possibile.

Fortunatamente, è possibile superare l’aviofobia. Ci vogliono coraggio, fiducia e conoscenza. Ecco cosa c’è da sapere sulla paura di volare.

Cause della paura di volare

Le cause dell’aviofobia non sono riconducibili a un’unica risposta. Come tutti i problemi mentali, è complicata e complessa. Tuttavia, è probabile che coinvolga esperienze passate e reazioni biologiche.

Esperienze di apprendimento

Forse avete avuto una brutta esperienza di volo. In tal caso, si tratta di un’esperienza diretta di apprendimento.

Oppure, forse avete visto qualcosa, come un filmato dell’11 settembre, che vi ha spaventato. In questo caso, il fatto di sentire i dettagli nei notiziari può semplicemente alimentare la fobia. Si tratta di un’esperienza di apprendimento informativo.

Altre volte, una fobia può svilupparsi dopo aver visto qualcuno spaventato dalla stessa cosa. Ad esempio, un genitore o una sorella sono terrorizzati dai viaggi in aereo. Crescendo, l’aver assistito alla loro fobia ha influenzato le vostre paure. Questa è nota come esperienza di apprendimento per osservazione.

Questi fattori non sempre si trasformano in una fobia. Dipende dalla persona.

Reazione biologica

La paura stimola il cervello. Questo può alterare gli ormoni, i neuroni e l’attività cerebrale. I ricercatori pensano che questo possa avere un ruolo nelle fobie.

Come superare la paura di volare

Ecco la buona notizia. È possibile sconfiggere l’aviofobia! Seguite questi consigli per sconfiggerla.

Educare se stessi

L’ignoranza può essere una beatitudine, ma non ora. Imparare a conoscere i dettagli degli aerei vi aiuterà.

Informatevi sulle precauzioni di sicurezza adottate durante il volo. Tra queste, le responsabilità del pilota, delle hostess o dell’equipaggio dell’aeroporto. Potete anche esaminare la tecnologia di un aereo vero e proprio. Scoprirete che è programmato per essere il più sicuro possibile.

Infatti, secondo il Research in Transportation Economics, il viaggio aereo è più sicuro di qualsiasi altro tipo di trasporto. Questo include traghetti, metropolitane, treni, autobus e automobili, tutti mezzi che probabilmente conoscete bene!

Riconoscere l’ansia

Ok, sapete già che la fobia esiste. Tuttavia, riconoscere l’effetto dell’ansia farà miracoli.

Sappiate che l’ansia vi fa credere di essere in pericolo. Ricordate a voi stessi che l’ansia è potente. Infine, ricordate che il pericolo percepito non è il pericolo reale.

Prepararsi

Accorgersi della propria fobia è una cosa. Tuttavia, sapere come gestire l’ansia è un passo fondamentale.

Pensate a cosa vi calma. Lo yoga, il tè o la lettura? Oppure una canzone del vostro gruppo preferito? Qualunque cosa sia, incorporatela nel tempo trascorso in aeroporto e in aereo. Se non è possibile, fatelo nei giorni e nelle ore che precedono il volo.

Volare diventa più facile ogni volta che lo si fa. Dopotutto, affrontare le proprie paure è l’unico modo per affrontarle. Alla fine riuscirete a desensibilizzare il vostro cervello, rendendo la fobia meno intensa.