Come ricablare il cervello per superare la paura

Superare la paura o i dubbi su se stessi è considerato da molti un sogno impossibile. Quando si trovano di fronte a una situazione terribile, sanno come reagiscono il loro cervello e il loro corpo. Fuggire dalla scena o dalla situazione è il trucco più semplice che il cervello conosce, anche se non ci piace. L’incapacità di affrontare il confronto può, a lungo andare, prosciugare la fiducia e l’energia. Come si può fare? Il vostro cervello è programmato per comportarsi in un modo particolare quando la paura colpisce. Bisogna ricablare il cervello per superare la paura. È possibile? Continuate a leggere per scoprirlo.

Necessità di ricablaggio

Vi siete mai chiesti perché reagite sempre allo stesso modo ad alcuni eventi? È perché il vostro cervello è programmato a farlo dal vostro stesso comportamento. È noto che emozioni come l’ansia, la tristezza e la paura creano percorsi neurali nel cervello. Grazie alle azioni compiute fin dall’infanzia, il cervello impara a mettere in relazione determinate risposte con determinati stimoli. Per esempio, un evento emotivo può portare alla formazione di forti connessioni nel cervello. Può essere difficile staccarsi da queste connessioni durature. L’amigdala o centro della paura nel cervello è programmato per riconoscere il pericolo e rispondere in modo appropriato. La chiave per il ricablaggio è la decostruzione di questo comportamento programmato del cervello. In questo modo il cervello potrà reagire in modo diverso dai modelli di comportamento appresi.

Come ricablare il cervello

Siete pronti? Ecco i passi fondamentali per iniziare. Trovate un luogo tranquillo e silenzioso. Non fatevi distrarre o disturbare durante il processo. Seguite queste istruzioni per cambiare il vostro modo di affrontare la paura e l’ansia. Per creare le connessioni neurali necessarie, è necessario praticarle con dedizione e determinazione.

Conoscete tutte le vostre paure, vero? Elencatele. Siete sorpresi di vedere un elenco così lungo? Non c’è nulla da temere nell’elenco. Le affronteremo presto! Scorrete l’elenco e individuate la paura più grande di tutte, quella che vi manda le onde d’urto nel cervello. Cerchiate questa paura più grande nella vostra lista. Inoltre, menzionate come queste paure vi hanno rovinato la vita. Avreste potuto divertirvi molto se queste paure non fossero state presenti nella vostra vita.

Elencare le vostre paure e identificare la vostra paura più grande è il primo passo per capire il vostro problema. Accettarlo vi permette di prepararvi e di concentrarvi sulla soluzione del problema. Inoltre, capire come queste paure privino la vostra vita di divertimento ed eccitazione vi motiverà ulteriormente ad affrontarle per il successo della vostra vita.

Cancellare queste paure dal cervello

Ora arriviamo alla parte più importante: cancellare queste paure dal cervello. Qui si inganna il cervello. Il sistema nervoso non è in grado di distinguere tra eventi reali e immaginari. Per questo motivo, si fa uso delle proprie capacità di visualizzazione. Visualizzate che sul palmo della mano o sul polso c’è un pulsante di cancellazione che si collega all’amigdala o al centro della testa. Poi, pensate alla situazione di cui avete paura. Il vostro corpo reagirà nel modo in cui è stato addestrato. A questo punto, premete il pulsante di cancellazione sul palmo della mano o sul polso per cancellare le reazioni del vostro corpo.

Potete anche visualizzare voi stessi come un uomo libero, perché questo comporta ulteriori vantaggi. Perché spesso si scopre che quando si prova felicità o ricompensa, vengono rilasciati neuromodulatori come la serotonina e la dopamina. E questi aiutano il cervello a ricablare il nuovo comportamento. Godetevi la felicità e l’energia che derivano dalle visualizzazioni del vostro successo senza distrarvi. Questo avrà un impatto positivo sul vostro cervello.

Non si tratta di un trucco magico che si ripete una volta sola. È necessario ripetere il processo finché non si è liberi da tutte le paure. Alcuni possono impiegare sei settimane per diventare un uomo libero. Altri possono impiegare anche dodici settimane per sperimentare la libertà. L’obiettivo è quello di allenare il cervello a disimparare tutte le reazioni alle paure. In questo modo, diventerete una persona spensierata.