Come mantenere in salute i batteri della pelle

I batteri sono ovunque, anche nel nostro corpo. Alcuni batteri sono dannosi e causano infezioni e malattie, mentre altri sono utili per mantenere un corpo sano. L’intestino, ad esempio, ha bisogno di batteri buoni per combattere quelli cattivi e migliorare il sistema immunitario.

Allo stesso modo, la pelle è l’organo più grande del corpo e ospita un’ampia gamma di batteri. Alcuni di questi batteri fanno bene alla salute della pelle. Purtroppo, con la crescente gamma di prodotti cosmetici, la pelle può essere soggetta a una serie di problemi e allergie.

Se volete mantenere la salute della vostra pelle, dovreste anche mantenere i batteri sani della pelle. Ecco alcuni modi per mantenere la pelle sana.

Modi per mantenere sani i batteri della pelle

Ecco quattro semplici modi che potete adottare per mantenere la vostra pelle sana mantenendo i batteri buoni della pelle.

Scegliere abitudini alimentari sane

Ciò che entra in bocca svolge un ruolo importante nell’aspetto della pelle. Le ricerche dimostrano che la dieta può influenzare i cambiamenti che avvengono sulla pelle. Ad esempio, gli alimenti elaborati come torte e biscotti possono scatenare l’acne. È quindi importante seguire una dieta ricca di grassi buoni, proteine, carboidrati, verdura e frutta.

È inoltre importante bere acqua a sufficienza (almeno otto bicchieri d’acqua) ogni giorno. La pelle si mantiene idratata grazie all’umidità presente nell’aria e all’acqua presente nel corpo.

Utilizzare saponi delicati e non tossici

La doccia fa parte del processo di pulizia del corpo. Tuttavia, con l’ampia gamma di saponi e prodotti per la cura della persona disponibili sul mercato, molti di noi scelgono quelli di lusso e profumati rispetto ai prodotti semplici. Questo potrebbe distruggere i batteri buoni presenti sulla pelle.

Durante la doccia, utilizzate saponette delicate e non tossiche che non contengano sostanze chimiche aggressive. Secondo gli esperti, alcune sostanze chimiche come il triclosan (saponi liquidi) e il triclocarban (saponi in barrette) possono rappresentare una seria minaccia per la salute, tra cui la resistenza batterica o gli effetti ormonali. Possono anche alterare il pH naturale della pelle.

È quindi importante utilizzare saponette e altri prodotti delicati in grado di mantenere il corpo pulito e allo stesso tempo di conservare i batteri buoni sulla pelle.

Impegnarsi in attività all’aperto

La pelle è una parte importante del corpo umano che svolge un ruolo di disintossicazione. La pelle aiuta a disintossicare il corpo attraverso la sudorazione. La sudorazione è un processo naturale ed è utile per mantenere le tossine e altri materiali di scarto fuori dal corpo. Alcuni studi riportano anche che l’antibiotico naturale chiamato dermcidina può combattere alcuni germi che causano malattie.

Impegnarsi in attività all’aria aperta, come il giardinaggio o gli sport all’aria aperta, può aiutare a sudare in modo naturale e a migliorare la salute della pelle e a mantenere il microbioma naturale della pelle.

Controllare i livelli di stress

La maggior parte di noi è sottoposta a qualche forma di stress psicologico a causa di pressioni mentali, fisiche o emotive. Questo può accadere sul posto di lavoro o a casa. I livelli di stress hanno un ruolo nella salute della pelle. A volte lo stress può causare infiammazioni della pelle e può portare a problemi cutanei come l’acne. Lo stress può anche accelerare il processo di invecchiamento della pelle. Alcuni studi riportano anche che lo stress può avere un effetto sul microbioma cutaneo, tanto da provocare un’alterata guarigione delle ferite, e può anche rendere più suscettibili alle infezioni.

Quindi, evitate il più possibile l’uso di prodotti cosmetici per la cura della pelle e scegliete uno stile di vita sano per proteggere la vostra pelle e mantenere i batteri buoni per mantenerla sana.