Come lo yoga fa bene a denti e gengive

Non è un segreto che lo yoga faccia bene al corpo. Probabilmente avrete già sentito parlare di tutti i benefici! Flessibilità, concentrazione e gestione dello stress sono solo l’inizio.

Sapevate che può aiutare anche denti e gengive? Avete letto bene. I benefici dello yoga agiscono su diverse condizioni che possono danneggiare la salute dei denti. In cambio, otterrete questi sette benefici.

Riduce lo stress

La riduzione dello stress è una delle ragioni più diffuse per praticare lo yoga. La combinazione di respirazione, stretching e meditazione è straordinaria per l’ansia e la depressione.

Lo stress è una causa nota di mal di denti e dolore alla mascella. Questo è particolarmente vero se si soffre di mal di testa a causa dell’ansia. Facendo yoga, si scioglie la tensione intorno alla testa.

Aiuta a smettere di stringere i denti

Stringete o digrignate i denti? Si tratta di una condizione chiamata bruxismo. Può capitare di farlo durante il giorno o mentre si dorme. Se non vengono curati, il serramento e il digrignamento possono causare danni ai denti e dolore alla mascella. I denti potrebbero anche diventare sensibili a cibi caldi, freddi o dolci.

La causa principale è lo stress. Ma lo yoga può salvare la situazione! Inoltre, migliorerà la postura scorretta e le abitudini anomale del sonno, due fattori di rischio del bruxismo.

Cura il dolore alla mascella

Stringere e digrignare i denti può portare a disturbi dell’articolazione temporo-mandibolare e dei muscoli o disturbi dell’ATM. Si tratta di una condizione dolorosa dell’articolazione e dei muscoli della mascella. Il dolore può facilmente irradiarsi ai denti, rendendo difficile la masticazione.

I disturbi dell’articolazione temporo-mandibolare possono anche alterare il modo in cui i denti superiori e inferiori combaciano. Tuttavia, mettendo fine allo stringere e al digrignare i denti, è possibile alleviare l’articolazione temporo-mandibolare. Lo yoga allevia lo stress.

Calma l’infiammazione

L’infiammazione è alla base di molte malattie. L’ipertensione, l’asma e le malattie cardiache sono solo alcuni esempi. Alcune condizioni infiammatorie, come la gengivite e la parodontite, possono rovinare denti e gengive.

Per eliminare l’infiammazione, riducete lo stress con lo yoga. L’ansia e la tensione cronica possono far aumentare il sistema immunitario. Aumentano l’infiammazione, lasciando spazio a malattie come la gengivite.

Previene la secchezza delle fauci

La secchezza delle fauci o xerostomia può essere irritante per le gengive. Inoltre, la saliva controlla la crescita dei batteri. Senza una quantità sufficiente di saliva, i batteri prosperano, aumentando le probabilità di infiammazione gengivale.

Una causa comune è l’assunzione di farmaci per la depressione e l’ipertensione. Fortunatamente, lo yoga può trattare in modo naturale entrambe le condizioni. È un modo dolce e naturale per evitare di dipendere da questi farmaci.

Evita le carie

Anche la secchezza delle fauci è un fattore di rischio per la carie. La mancanza di saliva facilita la crescita dei batteri. Quando si nutrono di cibo e rilasciano acido, la placca si accumula e causa la carie.

Anche in questo caso, lo yoga aiuta a curare la depressione e l’ipertensione, due patologie trattate con farmaci che favoriscono la secchezza delle fauci.

Promuove abitudini sane

La pratica dello yoga aumenta la consapevolezza del proprio corpo. Questo vi aiuterà ad adottare abitudini più sane, come lavarsi regolarmente i denti.

I benefici si estenderanno ad altre abitudini che influiscono sui denti. Per esempio, alleviando lo stress, sarà meno probabile fumare sigarette. Si tratta di un importante fattore di rischio per le malattie gengivali, il sanguinamento e persino la perdita dei denti.

Lo yoga è un’attività che cambia la vita. Anche pochi minuti al giorno fanno una grande differenza. Alla fine, i denti e le gengive ne trarranno beneficio.